Kostholdet til Galina Grossman

diett Galina Grossmann er en balansert diett som gjør at kun en måned for å kvitte seg med mye overflødig vekt.

Vekttap Metoder Galina Grossman: en beskrivelse av fordeler og ulemper ^

Galina Grossman - en velkjent ernæringsfysiolog og forfatter av en teknikk, der hun jobbet i flere år. Som et resultat av konstant eksperimentering, klarte hun å trene riktig kosthold, og nå bruke den til å miste vekt, mange mennesker.

essensen av vekttap med Galina Grossman, er å dele diett i to faser: 30 dager, menyen er basert på et protein mat og fiber, og 2 uker for å gi etter ved hvilken listen retter blir bredere.

I første fase er det mest intensive vekttap, slik det er utformet med lav kalori og ernæring strengt grenser. Denne tilnærmingen gjør det mulig å gå ned i vekt raskt, men uten skade på helse, slik at metoden kan brukes selv i nærvær av ulike sykdommer.

Fordeler og ulemper med teknikker Galina Grossman

Fordeler med strømforsyningen av Galina Grossmann er svært stor sammenlignet med andre metoder:

• løpet av måneden trengte ikke å sulte, fordi menyen er balansert og består kun av mineralske produkter;
• slankemetoden Galina Grossman egnet for absolutt alle, og bidrar til å normalisere blodtrykket, forsterke skjøten og ryggrad, blysalter, toksiner;
• forbehold om alle regler og anbefalinger fra dumpet kgs vil ikke bli returnert.

har makt av Galina Grossman, det er en liten ulempe: spiser må strengt etter time, som ikke er veldig behagelig for folk med en travel timeplan.

Galina Grossman: vekttap for alle

første spørsmålet, som vanligvis er for kvinner, for hvor mye du kan tape på en diett fra Galina Grossmann. Her er det nødvendig å ta hensyn til vekten av den opprinnelige, fordi jo lenger det - jo raskere permisjon kilo. Generelt er det i en måned mulig å kaste fra 8 til 15 kilo.

Hvilke produkter blir brukt i den første fasen:

• fisk eller kjøtt er magre varianter;
• Mørk og annen sur melk;
• Kokte egg;
• Svart brød;
• Grønnsaker;
• Te eller kaffe;
• Frukt;
• Tørket frukt;
• juice. Den rasjon

andre fasen omfatter følgende retter ytterligere:

• stekt kjøtt eller andre matvarer tillaget på denne måten( sjelden);
• 50 g søtsaker 3 ganger i uken;
• Frukt og juice.

Diet Galina Grossman: detaljert meny, kosthold stadier, regler, oppskrifter ^

Galina Grossman: hemmeligheter, prinsipper og regler for sunn

vekttap for å oppnå de beste resultatene, må du følge noen enkle regler:

• Eatstrengt på klokken: frokost 09,00 til 10,00, lunsj 13,00 til 14,00, første gang middag 17,00 til 18,00, og den andre - 21,00 til 22,00.Når du arbeider i nattskiftet, må middag og frokost neste dag endres på steder;
• drikke store mengder av vann sikrer en hurtig fjernelse av overskytende væske, men uten vanlig hastighet på mineral gass( 1 L) skal bli doblet;
• Det anbefales å gå til gym, å danse eller å gjøre jogging - det hastigheter opp prosessen med å miste vekt,
• En gang i uken er anbefalt å arrangere faste dager med kefir, vann eller annen væske.

Diet Galina Grossman:

stadier av menyen innen 30 dager etter den første fasen skal fôres etter eksempel på menyen:

Vi har frokost med bakt fisk eller kjøtt, sjømat, egg eller cottage cheese. Totalt skal 150 g proteinmat produseres. Også vi spiser salat uten dressing eller vegetabilsk ragout med et stykke svart brød, vask med et glass tomatsaft eller kefir;