Kosthold av Kvasnevsky

fettdiett Kwasniewski er et alternativ for dem som ikke kan gi opp kjøtt og fett, som inneholder fett, mens andre ernæringseksperter sier om sine farer og manglende evne til å gå ned i vekt på denne måten.

Diet Jan Kwasniewski: Teknikken, fordeler og funksjoner ^

Kjent ernæringsfysiolog Jan Kwasniewski mer enn 30 år på å studere en rekke dietter, og funnet ut at vekttap er mest effektive er i fettet, og proteininnholdet i kosten bør ikke overstige 1 g,karbohydrater - 0,8 gram og fett - 3,5 gram per dag.

Denne kombinasjonen av kroppen begynner å ødelegge sine egne fettlagrene og sparer glykogenlagrene.

Denne dietten kalles "optimal ernæring" bare på grunn av ovennevnte formel avledet kostholdsekspert. Etter hans mening bør ingen grunn til å begrense deg til å spise mat som inneholder en høy andel av fett, men mengden av karbohydrater i dem minimeres.

Diet Kwasniewski ikke bare anbefales for dem som ikke kan spise bacon, egg, kjøtt og fete meieriprodukter:

• Diabetikere, fordikan øke blodsukkeret;
• Når brudd i den gastrointestinale trakt - ellers vil den bli overbelastet leveren.

Hva er diett diett "optimal ernæring" av Jan Kwasniewski:

• kjøtt;
• ost;
• Salo;
• Kaviar;
• melk;
• Krem;
• Oljer;
• Rømme;
• Egg.

også lov poteter og mel produkter: ikke mer enn et par poteter og et stykke brød om dagen. Det er forbudt å bruke på et fettfattig kosthold kli og kornblandinger.

diett Kwasniewski fordeler for vekttap er å begrense mengden av karbohydrater, fett, men øker når første stopp kommer inn i kroppen, så han begynner å bryte ned fettceller. Også en teknikk forfatteren sier at fett overvektige kvinner kan gå ned i vekt og lean - å samle den nødvendige vekt.

Fordeler Jan Kwasniewski kraftsystemet er som følger:

• Du kan spise når som helst på dagen;
• Det er ingen konstant følelse av sult;
• Fett øker tonus og bidrar til en økning av vital energi.

Mange refererer sarkastisk til denne metoden for vekttap, men en støtte Kwasniewski Polen nummerere flere titusener - alle disse menneskene har klart å gått ned i vekt, men likevel fortsette å mate på sitt system.

Fat Diet Dr. Kwasniewski: en grov meny, oppskrifter, regler ^

Kwasniewski reglene er klare og ukomplisert:

• Du kan spise når som helst.
• Jeg ønsket å spise etter 6 pm? Ikke noe problem: vi drikker et glass fettkrem, spis et stykke kjøtt eller fett, stek eggene;
• I stedet for å ha en matbit med grønnsaker, er det bedre å drikke et glass vann;
• Å gå inn i kostholdet trenger du ikke jevnt, men umiddelbart;
• Stikker til et slikt system kan være en levetid, holde forholdet mellom fett og karbohydrater.

Estimert Kwasniewski menyen

• spise frokost hver dag egg av 3 egg, stekt i smult, spise den med en skive brød, drikke alle te uten sukker;Lunsj
• stekte brødsmuler og egg hogge( 150 g), og det gjenværende fett gni paret av kokte poteter, pickles å spise;
• Kveldsmat cheesecakes med smør( 2-3 stk.), Drikk kremfløte eller melk, spiser litt syltetøy.

Oppskrift på stekt svinekjøtt

• Ta kjøttstykket( 150 g), settes på kjelen smurt med solsikkeolje;
• Stek i 15-20 minutter, i løpet av denne tiden, visp ett egg med smuldret brødsmuler;
• Når en skorpe dukker opp på karbonatet, smelter vi den med en blanding av egg og kjeks;
• Tilberedning i ytterligere 5 minutter, og regelmessig snu kjøttet. Oppskrift

ostekaker med smør

• blandingen i en bolle 500 g ostemasse, 3 g hvetemel, 2 rå egg, 50 g smeltet smør, tilsett litt salt og sukker;
• Bland og skulpt ballen;
• Varm en stekepanne med vegetabilsk olje, stek baller innpakket i mel fra alle sider.

Kwasniewski Diet slanking: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Kritikken ernæringsfysiologer om kosthold Kwasniewski kontroversiell: noen sier at det er svært nyttig for mennesker og andre klager om det faktum at når en liten mengde grønnsaker og frukt i kroppen får nok vitaminer.

Generelt anbefaler både de og andre at de overholder et slikt kraftsystem i ikke mer enn seks måneder, fordiEn monotont meny kan bidra til reversreaksjonen, og etter en klar vektreduksjon - med 10-15 kg - sannsynligvis den etterfølgende økningen.

å holde den resulterende effekten mellom kosthold sykluser trenger å ta hensyn til fysisk trening, drikke mer vann, for å gi opp søtsaker og stivelsesholdige matvarer, men brukes til å begrense fettet i seg selv er ikke nødvendig.

fett diett resulterer Jan Kwasniewski:

• Slanking 10-15 kilo på seks måneder,
• Forbedring av trivsel.

vurderinger om slanking kosthold fra Dr. Kwasniewski våre faste lesere er også svært positive:

Inna, 30 år gammel:

«Jeg ble matet på en diett Kwasniewski ca 7 måneder, og for en slik periode tok av ca 10 pounds. Jeg tenker igjen for å komme tilbake til systemet hans, tk.fasting på grønnsakene ikke ser noen mening: Jeg synes det er lettere å spise et stykke kjøtt i en halv dag enn stadig snacking lette salater, og fortsatt vil ikke laste »

Karina, 24 år gammel:

« Jeg lærte om Dr. diett Kwasniewski år siden, og siden da jeg spiserbare de matvarer som inneholder mye fett, men få karbohydrater - kjøtt og fett. Naturligvis går jeg ikke sulten, men i 12 måneder mistet jeg fortsatt 13 kilo. Det eneste negative - jeg har en søt tann, og denne maten var jeg ikke så fit »

Maria, 33 år gammel:

« Technique Kwasniewski hvis spesielt laget for meg! Jeg prøvde en haug med dietter, men overalt måtte jeg sulte. Det er praktisk talt ingen restriksjoner, og vekten ble redusert i 4 måneder med 6 kg! Sannsynligvis er et slikt kosthold drømmen om noen jente "