Kosthold av Svetlana Fus

Svetlana Fus Diet - en måte å korrigere vekt, basert på prinsippene om ernæring, slik at for å gå ned i vekt uten sult og skade på helse.

diett av ernæringsfysiolog Svetlana Fus: er fordeler og ulemper med vekttap metoder ^

Svetlana FUS - en velkjent ernæringsfysiolog som har hjulpet mange deltakerne i programmet "Zvazhenі som schaslivі" for å takle fedme og bli en vakker slank figur.

eiendommelighet av riktig ernæring fra Svetlana Fus er et forbud mot produkter som ikke gagner helse: hermetikk, fet, stekt, krydret mat, brød, pickles. Når kroppen mottar ikke lenger den vanlige mengden av kalorier, det begynner å produsere sine egne midler for å splitte fettceller, bidrar til å redusere vekten.

Fordeler med strømforsyningen fra Svetlana Fus:

• Det er ikke nødvendig å sulte deg selv;
• variert meny av enkle og rimelige måltider;
• balansert kosthold;
• evne til å bruke teknikker med noen sykdommer.

Ulempen er bare at systemet ikke er rask - henholdsvis, og vekttap skjer sakte, men ufarlig.

Is Gone volumer på en diett Svetlana Fus? Som regel sammen med å bli kvitt fett og redusert midje og hofter, så disse endringene vil ikke ta lang tid.

Hvor mye kan du miste på en diett Svetlana Fus uten skade på helse

kraftsystemet seg varer i to uker, og størst vekttap observert i de første 7 dagene. For en dag forvalter en reset 500-600 g, og for hele kurset - 10 kg.

kalori diett Svetlana Fus gjennomsnitt ikke overstiger 1700 kcal, noe som gjør det mulig å mette kroppen med nyttige stoffer uten å torturere sult.

anbefalinger og råd om ernæring fra Svetlana Fus:

• trenger å spise frokost når du vil, på samme tid til å sitte ned ved bordet må være strengt 5 ganger om dagen, og ikke hopp over måltider;
• kan ikke spise stekt mat. Det er lov til å koke og bake eller lapskaus;
• faste dager bare helseskadelige, slik at deres oppførsel bør bli forlatt;
• 1 dag er nødvendig for å benytte minst to l renset vann;
• Menyen bør være til stede korn, magert kjøtt og fisk, meieriprodukter renset, usøtet te eller kaffe, ost, frukt, bær, grønnsaker, supper, borsjtsj, omeletter, frukt. Høy effektivitet

diett slanking Svetlana Fus kan du ta det hver dag flere og flere fans, på grunn av sin enkelhet, det har ingen analoger.

Ernæring Svetlana Fus: Meny i 4 uker, vekttap regler, oppskrifter ^

vekttap diett regler Svetlana Fus:

• Deler bør være små( opp til 300 g).Dette er motvirket av det faktum at du må gå til fem måltider;
• sørge for å holde drikkevann regime og spise frukt hver dag;
• anbefales å spille sport eller gjøre lett trening.

Diet Svetlana Fus en uke:

menyen for å rense kroppen og redusere vekt i 7 dager for å bruke dette eksemplet menyen:

• spise frokost grøt med tørket frukt, spiser 70 gram cottage cheese;
• Til lunsj spiser et stykke ost, drikke en kopp kaffe;Lunsj
• damp fisk eller kjøtt med grønnsaker, spise en del av salat;50 g
• ettermiddag snack nøtter, bake ost eller yoghurt glass;
• Supper stekte grønnsaker eller ragout dem spise bokhvete 100 g vann.

Diet Svetlana Fus 2 Uke:

menyen

å konsolidere resultatene bør spise et måltid fra en liste over godkjente, som beløper seg til en diett modellert etter dette:

• damp spise frokost omelett med urter, grønnsaker salat og 40g av hard ost;
• Til lunsj spiser vi 1 grapefrukt og hytteost;
• Vi spiser med borsch, stewed kjøtt og grønnsaker;
• Vi snakker et glass kefir eller kompote;Middag med stek kalkun og grønnsakssalat.

oppskrifter for diett Svetlana Fus

oppskrift grønnsakssalat:

• hakkede tomater, arugula, løk fjær, salat og dill;
• Mix, krydre med olivenolje.

linse suppe oppskrift:

• oppvarmet i en panne vegetabilsk olje, for å spre den knuste løk og gulrøtter;
• Stew til myknet;
• Rist hvitløk, ingefær kutt, legg alt i en gryte, hell 1 liter kyllingbuljong;
• På slutten strømmer vi ut linsene, kok til klar.

Havregrynkaker Oppskrift:

• Forvarm ovnen til 350 grader;
• Bland i skål med havremel, brus, salt, sukker og bakepulver;
• I en annen bolle, slå opp vanillin, vegetabilsk olje og skummet melk;
• Bland alt;
• Legg til sammensetningen av revet sjokolade, hakket banan og nøtter;
• Vi sprer bakepapiret på en bakke, smør med olje og sprer blandingen;
• Bake en kvart time.

Diet Svetlana Fus: vurderinger av leger, resultatene av slanking ^

Legene tror metodikken Svetlana Fus en av de sikreste, som det ikke er i strid med prinsippene om riktig ernæring og kan ikke forårsake skade på helse. For å unngå ytterligere vektøkning er det nok bare å spise sunn mat.

Rett ut av kostholdet Svetlana Fus innebærer en gradvis økning i kaloriinntak, som er strenge regler i dette tilfellet er ikke tilgjengelige. Som et resultat, er kosthold

Svetlana Fus mulig å miste opp til 10 kilo, og normalisere fordøyelse, bedre hud og hår tilstand.

Anmeldelser av kraftsystemet for vekttap fra Svetlana Fus våre faste lesere er også svært positive:

Olga, 30 år gammel:

«Jeg gikk ned i vekt nesten 10 pounds takket være denne teknikken. Jeg tror at fravær av strenge forbud - er et stort pluss, siden strengere slanking er ikke alltid mulig å opprettholde til slutten »

Maria, 33 år gammel:

« Bruke diett Svetlana Fus, innså jeg at det er ganske effektiv og enkel metode: følelsen av sult er ikkevises, og vekten smelter like før øynene våre. For to uker jeg personlig tok av 8 kg »

Galina, 28 år gammel:

« Jeg likte kraftsystemet slik at det er ganske tilfredsstillende, men vekten er redusert ganske betydelig: 14 dager jeg mistet 9 kg, og nå hennes figurbare ikke liker det »