Kosthold Perikon

Diet kjente hudlege og ernæringsfysiolog NicholasPerricone er populær ikke bare blant vanlige folk, men også blant stjernene: det er konsultert av slike kjente personligheter som Julia Roberts, Courtney Cox og Kim Cattrall.

Diet Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): essensen og særegenheter ^

essensen Dr. diett Perricone ikke bare i å miste vekt, men også de positive effekter på huden: Etter hans mening kan nyttige produkter bringe frie radikaler og andre skadelige stoffer hvis tilstedeværelse i kroppenog er den viktigste årsaken til aldring.

hovedfokus av dietten for huden «face lift diett» Nicholas Perricone gjort på matvarer rike på antioksidanter - ungdoms kilder: fisk, skalldyr, egg, magert kjøtt.

Dr. Perricone kosthold: fordeler og ulemper

populært blant mange stjerner løfte Diet Dr. Perricone har blitt populært på grunn av sine viktigste fordelene:

• Det er veldig lett å bære, i tillegg til et minimum av restriksjoner;
• Det kan observeres i lang tid, alternerende sykluser på 3 og 28 dager;
• Gjennom den klarer å ikke bare miste vekt, men også treg aldring, samt bli kvitt rynker og forbedre hudfarge;
• Som et resultat, er vekttap ikke slapp hud, og mosjon effektivisere kraftsystemet i et par ganger.

Ulempen med et slikt system, er makten som det ikke er egnet for folk som ønsker å fjerne ekstra vekt raskt, som fokuserer primært på foryngelse og trygt vekt korreksjon.

Hvilke produkter bør foretrekkes:

• fisk rik på omega-fettsyrer: ørret, laks, flyndre, tunfisk;
• Sjømat;
• Høstost og egg;
• Kylling og kalkun;
• Leafy grønnsaker;
• Søt pepper, asparges, kål, tomater;
• sopp;
• bær;
• Nøtter og bønner;
• Havre og bygg;
• Krydder;
• Grønn te.

Ifølge legen, mel, kaffe, alkohol, kjøtt, pickles, fruktjuicer, and, banan, mango, druer, rosiner, mais, vannmelon, poteter, gresskar, gulrøtter, fast food, ris og søtsaker akselerere aldring av huden, så demdet er best å nekte.

Hvor mye kan du tape på Perricone kosthold

Dette spørsmålet er for kvinner det mest spennende, men ikke fortvil: 3 dager på den klarer å kaste opp til 2 kg og opp til 28 dager - opp til 10 kg.

Diet Perricone meny og regler ^

Diet Perricone: slanking regler

, bør følge de viktigste reglene for å oppnå best effekt:

• Mens spise proteinrik mat( fisk eller kjøtt), første du trenger å spise, deretter- korn og grønnsaker rike på fiber, og bare etter det - inneholder langsomme karbohydrater - frukt;
• Den største fordelen bør gis til fisk og sjømat, tk.de inneholder det største antall aminosyrer og proteiner, som er nyttige for skjønnhet og glatthet i huden;
• trenger å drikke så mye som mulig av ikke-kullsyreholdig mineralvann, og spise anti-aging er anbefalte produkter på daglig basis;
• I de to første måltidene er det ønskelig å konsumere vitaminer;
• å gi foryngelse, trenger regelmessig rensing tonics og kremer, samt forsvarlig omsorg;
• Sports vil bare styrke effektiviteten av dietten, så du må finne dem i 20-30 minutter om dagen.

Perricone diett i 3 dager:

meny Slik skal komponere din diett, er det anbefalt å bruke dette eksemplet menyen:

• Lunsj 120 gram bakt laks og damp omelett fra tre egg;
• Til lunsj spiser vi 50 g bær og en kiwi;
• Vi har en salat med grønne grønnsaker, 150 g laks, 70 g dampgrønnsaker og 100 g rent vann;
• Vi smaker 50 g kokt kyllingbryst, eple og 30 g nøtter;
• Vi har middag med et eple, nøtter og 100 g usøtet yoghurt.

Perricone Diet for 28 dager:

meny for de som ønsker å forynge og miste en god del av de fleste kilo, er denne dietten anbefales:

• ha frokost 100 gram havregryn med bær, drikke grønn te;
• Til lunsj spiser vi vegetabilsk salat og 150 g bær, samt vegetabilsk salat. Vi drikker et glass vann;
• Vi snakkes med valnøtter og 70 g kokt kyllingbryst;
• Supper med kokt asparges, salat, 100 g melon og grønn te;
• Før du spiser spiser vi halvparten av et eple eller pære.

Perricone Diet: anmeldelser og resultater ^

Enkelte ernæringseksperter er skeptiske til systemet, Dr. Perricone kosthold, men de fleste leger likevel tyder på at det er nyttig fra mat avhenger av helsen til huden og - i særdeleshet. For en syklus på 28 dager ved bruk av teknikken oppnås således følgende resultater:

• Rynker er strammet;
• Forfriskende hudfarge;
• Negler, tenner og hår styrkes;
• Digestion er normalisert;
• Vekttap.

Hvis du vil vite mer om denne metoden, anbefales det å lese boken, Dr. Perricone, som beskriver alle detaljer om kostholdet sitt.

Diet Perricone: tilbakemeldinger fra våre lesere

Yana, 23 år gammel:

«Jeg prøvde å sitte 28 dager på denne dietten, og ble ganske overrasket da jeg skjønte at det virkelig fungerer, for slik periode falt 8 kg, og nå kan endeliguten skam å se på meg selv i speilet »

Valeria, 28 år gammel:

« jeg Perricone kosthold smak: det er lett å bære, er det ganske effektivt, har også en rik liste over anbefalte produkter. Jeg tenker å bruke den snart igjen, siden droppet 11 kg av meg ennå »

Margarita, 39 år gammel!

« alltid bekymret for rynker, og nylig bestemte seg for å prøve denne dietten. Resultatet imponert meg: i løpet av denne måneden glattes huden er bra, pluss jeg droppet 7 kg og nå ser jeg mye yngre enn før! Jeg tror jeg tar en pause, og etter en måned bruker jeg det igjen - jeg likte det veldig mye. "