Kosthold av Dr. Gavrilov

slanking Diet Dr. Gavrilov - en kombinasjon av flere vekttap teknikker, med sikte på en positiv mental innstilling slanking og kontroll av deres kosthold.

diett slanking fra Dr. Gavrilov: er fordeler og ulemper ^

Dr. Mihail Gavrilov - en velkjent nutritionist, har også psykologisk utdanning. Han har utviklet mange måter å gå ned i vekt, noe som bidrar til å redusere vekten av mennesker på kort tid.

fordeler og funksjoner av Dr. Gavrilov kosthold er i samsvar med flere prinsipper:

• Før du begynner å miste vekt, må du helt glemme ønsket om å forbruke kalorier,
• må også installere inadmissibility av overvekt;
• Positiv holdning til suksess er obligatorisk;
• nødvendig å skille og skille mellom sult og vektøkning.

Derfor, i løpet av kosthold er viktig og et sett med mental holdning, og begrense bruken av enkelte produkter:

• kan ikke spise smørbrød med pølse, smør og ost;
• Det er forbudt fastmat;
• ikke lov til å spise poteter, godteri, hermetikk og smør.

Hva slags mat er tillatt:

• Enhver yoghurt;
• Osten av harde varianter;
• Hjemmelaget juice;
• Vann og frukt, unntatt bananer;
• Grønnsaker og frokostblandinger;
• Bran;
• Fisk.

Fordeler og ulemper med slanke leger Gavrilova

Denne teknikken er en av de mest omtalte, men mange leger avtalte og identifiserte de åpenbare fordelene med en diett lege Gavrilova:

• Hun underviser et sunt kosthold;
• Prosessen med å miste vekt trenger ikke å være sulten;
• Justerer slanking tenke på en positiv måte;
• Øker selvtillit.

vesentlige mangler ble funnet, i tillegg at kraftsystemet er kun egnet for de som har lært å tenke positivt, og vil ikke bryte diett prinsipper.

Hvor mye kan du miste på en diett Gavrilova

Prosessen med vekttap i alle tekster på ulike måter, men i en uke i gjennomsnitt klarer å kaste opp til 5-6 kg.

Diet Dr. Gavrilov slanking: detaljerte menyen, regler, oppskrifter ^

Diet Gavrilova: detaljerte instruksjoner og

regler for å oppnå et positivt resultat, noen enkle regler må følges:

• Prøv å spisepå samme tid, ikke overeat;
• Ikke glem prinsippene;
• se din vekt, ønsker og unngå overdreven sult;
• satt seg et klart mål - å gå ned i vekt.

Diet Gavrilova: Menyen for uken

Prosedyren kan være en lengre periode - opp til tre uker, men det er nødvendig å bli kjent med eksemplarisk menyer for å finne ut hvordan du ser daglige kosthold:

• spise frokost bolle med havregryn med bær og tørket frukt, drikke teeller kaffe med tilsetning av melk;Etter 2
• Chasa spise skive ost, te drikke;Lunsj
• suppe grønnsaker, bakt potet med en liten mengde ostemasse( poteter i en form tillatt);
• ettermiddag snack cup, eller fruktsaft 100 g salat;
• natt strippet fisk og 150 g vegetabilsk lapskaus;
• Bedtime drikke fettfattig yoghurt.

Oppskrifter for Vekttap av Dr. Gavrilov

kosttilskudd vegetabilske lapskaus oppskrift

• Cut squash i terninger, skiller de små blomkål, kuttet paprika;
• Riv gulrøtter, hogge løk halv ringer, shinkuem kål;
• Grind tomater, klipp grønnsakene med en kniv;
• Sett alle ingrediensene i en dyp tallerken, hell vann, salt, pepper og laurbærblad;
• Sett på lav varme i 60 minutter.

oppskrift på grønnsakssuppe

• Sett i en panne løk, granulert hvitløk, noen strimlet gulrøtter;
• Fyll med vann og kok;
• Etter 20 minutter tilsettes 250 g av de bønner, kål strimlet halv, salt, oregano og basilikum bits, 2 ss.l.tomatpuré;
• Etter koking reduser brann, dekk og lag i 20 minutter;
• Til slutt legger du tærskets courgette. Oppskrift

bakt potet

• tvinges gjennom en sikt på 0,5 kg ostemasse, tilsetning av salt og pepper, bland;
• Vi rengjør 6 poteter, kuttet i sirkler;
• Smør veggene og bunnen av bakefatet med olje;
• spres litt fra potet, ovenfra - cottage cheese, da overlagre lag i den samme rekkefølge;
• Deksel med folie, bake i en halv time i ovnen ved 180 grader.

kost yoghurt Oppskrift

• De dype tallerken blanding 0,5 l fettfri yoghurt med 250 g sur fløte;
• Vi legger til 200 g bær;
• Beat med en blender.

Gavrilova diett for raskt vekttap: anmeldelser, resultatene av slanking ^

ernæringsfysiologer snakke om denne metoden som en av de mest nyttige for organismen, men fortsatt jeg ikke råd til å bruke det til mer enn en måned.Å holde nok vekt for å sikre riktig utgang fra Gavrilova diett: ikke spise for to uker tidligere forbudte retter, og opprettholde en positiv holdning.

diett resulterer Gavrilova bemerkelsesverdig:

• positiv stemning;
• Vektreduksjon;
• Øk selvtillit.

vurderinger om slanking kosthold fra Dr. Gavrilova våre faste lesere er også svært positive:

Inna, 27 år gammel:

«Jeg opplevde dietten Gavrilova, og det har virkelig hjulpet meg: det tok nesten 5 kilo på bare en uke, og jeg nakonetsså jeg begynner å tro på deg selv »

Veronica, 33 år gammel:

« jeg har vært forberedt på denne dietten, og mer - moralsk. Fortsatt vanskelig å tenke positivt, med en vekt på 110 kg med en økning på 173 cm. Til slutt fant styrke, og en dag jeg innså at jeg ville lykkes. Hun spiste bare nyttig mat for en måned, nektet fastmat, slutte å røyke, og som et resultat mistet nesten 20 kg. Er ikke det et mirakel »

Elena, 38 år:?!

« Tidligere prøvd mange dietter, men de er dårlig opererte meg eller ingen hjelp. For noen uker siden leste jeg om Gavrilovs system, og bestemte meg for å bruke det. Resultatet er tydelig: minus 8 kilo, og et veldig godt humør. Nå skal jeg støtte figuren med sport og bare riktig ernæring »