Gurkediet

agurk kosthold er populær over hele verdensiden det er en utmerket måte å ikke bare raskt og er garantert å gå ned i vekt, men også effektivt rense kroppen for skadelige salter, giftstoffer, og helbrede og forynge huden. På

agurk diett hell redusert vekten av mange utenlandske og innenlandske stjernene i showet - forretnings: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Hva er fordelene

agurk kosthold ^

Som du kanskje skjønner, som en stift mat synes frisk crunchy agurk - en viktig ingrediens i de fleste grønnsaker og salat kombinasjon.

Det bør bemerkes at den beste tiden å gå ned i vekt ved hjelp av agurk anses å være våren - sommeren. Den ferske agurker bakken, i motsetning til den importerte vinter, ingen nitrater og andre skadelige komponenter, men i enda rikere inneholder mange næringsstoffer som bidrar til å miste vekt raskt.

Velge agurk som base makt er ikke tilfeldig, og er i stor grad på grunn av deres kjemiske sammensetning og lav kalori. Som vi vet, er at de 90% av "live" strukturert vann er den beste naturlige løsemiddel, men på samme tid å miste vekt, er det en kraftig rengjøring av alle organer, celler, vev og ledd av salter, toksiner, giftstoffer, giftstoffer, overflødig sukker "dårlige "kolesterolet og annet rusk.

I tillegg inneholder den agurk mye naturlig fiber, ikke uten grunn kalt skinner mage - tarmkanalen. Det faktum at fiberen ikke er behandlet i tarmen, så vel som metall "skraper" renser den fra veggen vedheftende fekal steiner og slim som forårsaker farlig rus. Kolon Rensing umiddelbart reflektert på tilstanden til huden din - det er ryddet av akne, betennelser, kviser, vil være frisk, glatt og strålende.

Spesielt nyttig agurk diett for de som har hyppige forstoppelse og "lat" tarm, glemt hvordan du selv tømt. Agurker perfekt stimulere fordøyelsesprosessen og har en mild avførende effekt, noe som gjør maten raskere skyv på gastro - tarmkanalen. Videre dette miraklet - grønnsaks bidrar til å forbedre den gunstige mikrofloraen i tarmen.

innhold av agurker i en optimal kombinasjon av natrium- og kalium hjelp til å forbedre vann - salt utveksling og visning hevelse karakteristisk for hypertensjon og andre kardiovaskulære - vaskulære sykdommer. Videre er agurk bidrar til å normalisere syre - base-balansen, dvs. flytte den til den alkaliske side, mens overdrevent inntak av proteinrik mat, som ligger i moderne mennesker, bidrar til dannelse i kroppen surt miljø som bidrar til veksten av bakterier, mikrober, sopp og kreftceller.

Men hvis du lider av det - en gastro - tarmkanalen, da, før overholdelse av agurk kosthold bør du oppsøke lege. Spesielt borage diett kontraindisert i magesår og duodenalsår, gastritt, kolitt, hyperaciditet og forverring av nyresykdommer. På grunn av den ubalanserte og svært lav kalori er det forbudt for gravide og ammende mødre, samt under menstruasjon.

Agurk diett i 3 dager ^

Agurk diett i 3 dager er det mest populære alternativet agurk kosthold og gjør at du kan miste fra to til fem kilo overvekt. Grunnlaget for rasjon av agurksalat, olivenolje eller lav-fett rømme( majones).Gitt den lave kalori agurk( 15 kcal per 100 g produkt), i løpet av dagen er det ønskelig å spise dem ikke mindre enn to kilo å føle metthetsfølelse.

salat stekt veldig enkelt:

• moden mellomstor frukt kuttet i store terninger, legg mye greener( dill, persille, gressløk) og smak til med smør( sur) eller sitronsaft. Til salt
• salat uønsket, om nødvendig for å forbedre smaken legge krydder eller alger.

På grunn av at dette dietten er vanndrivende, begrens ikke deg selv i væsken - drikk rikelig med stillevann eller urtete uten sukker. Frukt og grønnsaksjuice kan ikke konsumeres.

agurk diett i 7 dager ^

agurk diett i 7 dager er ikke så streng som den tre dager og kan inkludere, i tillegg til en salat, en liten mengde kokt magert kjøtt eller fisk, rugbrød, ost, grønnsaker og frukt. Meny agurk diett i 7 dager bør gjøres på en slik måte at en dag ble spist 1,5 - 2,5 kilo agurker. Den gjennomsnittlige daglige kaloriverdien er ca 565 kcal, vekttap i en uke til 5 kilo.

Eksempelmeny i 7 dager:

Frokost daglig

• agurk, et stykke rugbrød.

Lunsj

• den første dagen - frisk grønnsaksuppe: gulrot, reddik, agurk( ikke stek), 1 eple.
• andre dag - 50 g kokt biff, salat av agurk og reddik.
• den tredje dagen - kokt fisk( 100 g.), Kokt ris( 100 g.), Agurk( det kan saltes).
• den fjerde dagen - 100 gram ris, 20 gram hard ost, agurk.
• femte dag - grønnsakssalat( agurk, gulrot, reddik, kål), kokt egg, 1 oransje.
• den sjette dagen - vegetabilsk suppe: reddik, agurk, gulrøtter( ikke yngel), 1 pære.
• den syvende dagen - grønnsaksuppe: agurk, reddik, gulrøtter( ikke stek), 1 eple.

Daily Snack( valgfritt)

• å velge ett stykke frukt( eple, pære, appelsin, mandarin) og en agurk.

Middag daglig

• agurksalat med urter, krydret med vegetabilsk olje.

Før du går til sengs hver dag

• etter ønske( i 2 timer) - 1 agurk.

Ikke anbefalt agurk diett lenger enn 7 dager, da en dårlig ubalansert diett kan alvorlig undergrave helsen din. I tillegg, som nevnt av mange ernæringseksperter, er alle mono-dietter uten unntak bare effektive de første dagene.

Senere tilpasser kroppen til den nye strømforsyningen og inkluderer sparemodus, der en person bare slutter å gå ned i vekt, og videre fortsettelse av dietten er ikke bare farlig, men også meningsløst.

Kefir - agurk kosthold ^

Agurk - kefir diett, ifølge mange tror, ​​er vekttap en favoritt måte for Alla Pugacheva. Den er basert på kefir - agurk cocktailer, som er ideelle for de som elsker yoghurt. Til tross for "alvorlighetsgrad", setter et slikt måltid perfekt og lar deg slippe en dag til 2 kilo.

cocktailer meget enkelt - en agurk rist, hell 1,5 liter frisk yoghurt med lavt fettinnhold( fortrinnsvis én dag), det blandes godt, tilsett finhakket urter og drikke en glass hver 2 - 3 timer.

Hvis du ikke liker cocktails, kan du bare drikke en dag i 1,5 - 2 liter yoghurt og spise 1,5 - 2 kg av agurker. Hvis du føler deg svak, tap av styrke og sterk sult, legg til 100 gram kokt eller bakt magert fisk i den daglige rasjonen.

Agurk faste dager ^

Siden alle alternativer agurk dietten er ganske streng, stå dem ikke kan alle. Derfor, for å unngå plutselige hopp i kosthold og velvære, anbefaler næringsdrivende å forhåndsmake agurk eller agurk - kefir lossing dager. Hvis losningsdagen er behagelig for deg, kan du trygt starte en lengre maraton i 3, 5 eller 7 dager.

Agurk og agurk - kefir faste dager, samt diett, tillater ikke mindre effektivt ned i vekt( 1 - 2 kg per dag), for å fjerne den svelling og rengjør mage - tarmkanalen av giftstoffer, toksiner og skadelige stoffer.

• Klargjør 1,5 kilo friske agurker og 1,5 liter fettfattig kefir.
• Del dette tallet med 7 - 8 porsjoner og drikke jevnt hver 2 - 2,5 timer.
• Den optimale tiden på en fastedag er 24 timer, det vil si fra morgen til neste dag.
• Daglig kaloriinnholdet i dietten er svært lav, og ligger bare 675 kalorier.

Men hvis du er for hard til å holde ut så mye tid uten mat, vær ikke bekymret, gjør den første dagen i 12 timer - fra morgen til kveld. Den eneste tilstanden - ikke lask ut om natten i den vanlige kalorimaten, spis lett grønnsaksuppe, grøt kokt på vann eller litt kokt fisk( kjøtt).

I fremtiden vil kroppen bli vant til restriksjonene, og du kan lett tåle noen mono-diett, hvorav det er et stort utvalg( bokhvete, ris, havregryn, ostemasse, egg og andre).Videre, hvis du praktiserer faste dager regelmessig hver 7. til 10. dag, vil behovet for langvarige vekttap programmer forsvinne av seg selv, fordi du lett kan opprettholde vekt, form og helse i perfekt stand.

Vi anbefaler å se på en video om fordelene med agurker for helse og lang levetid: