Fat Burning Diet

fettforbrenning diett - lyssyv dagers vekttap program, som er rettet mot en betydelig reduksjon av overvekt.

Forut streng overholdelse av fettforbrenning program i syv dager diett kan være perfekt tonet kropp og gi den en harmoni, for å finne en veps midje og elastiske muskler.

essensen og funksjoner slanking fettforbrenning diett ^

essensen fettforbrenning kosthold er et bestemt sett av lav-kalori mat, delt inn i tre grupper: frukt og grønnsaker, karbohydrater og protein matvarer. Prosessen effektiv vekt avhenger av følgende forhold:

• Inkludert diett produkter ikke bidrar til vektøkning;
• å fordøye protein mat konsumert i kroppen mer energi enn nødvendig, og deretter begynne å forbruke sine egne reserver i form av kroppsfett;
instagram viewer
• fermenterte meieriprodukter bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet, forsyne kroppen med kalsium, styrker benvev, og hormonet kalsitriol, tvinger cellene for å bryte ned de skadelige fettstoffer;
• Fiber som finnes i frukter med frukt fremmer aktiv tarmtømming.

Ved bruk av fettforbrenning dietter krever streng overholdelse av følgende regler:

• Morgen og kveldsmåltid bør inneholde protein, frukt og grønnsaker til lunsj og ettermiddagste bør legges til en del av karbohydrater;Visning
• må to liter væske i form av grønn te og urte eller kullsyreholdig vann;
• Til frokost bør starte etter at flytende glass er bare en time;
• Varm mat skal være stuet, damp eller kokt.

Listen av kosttilskudd protein mat inkluderer:

• fisk eller sjømat 170-200 gr;.
• biff, kylling, skinker fra 130 til 200 g.;
• par egg, ost og 60 til 80 gr.;Melkesyre
• , melkedrikkevarer til 120 ml, men i tillegg til dette gulvparti andre proteinrik mat;
• Nuts 30 gr.

karbohydrat mat for fettforbrenning kosthold:

• Kål, cob kokt mais, bokhvete, ris, pasta, linser, erter eller potetmos - fra 100 til 200 gr,.
• skive rugbrød.

Frukt - vegetabilske fett brennende produktene.

• Tørket 60-100 g;
• bær, frukt på 200 - 250 gr.;
• Grønnsak salater fra 300-400 gr.;
• av denne gruppen ekskludert belgfrukter, poteter, mais, druer og bananer.

zhiroszhigayuschim Programmet har følgende fordeler:

• En uke diett samsvar fettforbrenning vekt utmerket redusert mer enn 5 kilo;
• øke metabolismen og forbedring av metabolismen;
• tarmen helt ryddet av salter, gift, giftstoffer og andre giftige stoffer.

Men fettforbrenningen teknikken brukes i kontra nyre. Den viktigste funksjonen i fettforbrenning vekttap diett er at menyen er ikke alvorlig, kan det være som ønsket.

fettforbrenning vekttap diett menyen, og spesielt ^

fettforbrenning diett for kvinner

fettforbrenning diett per dag for kvinner er omtrent som følger:

• Morning: kokt kylling, yoghurt, gulrot - apple salat, en halv grapefrukt;
• Middag: cottage cheese med frukt, pasta med revet ost;
• Snack: salat av kokte egg, mais cob og eple;
• Kveld: kokt kylling, bær - en fruktsalat.

fettforbrenning diett for menn

Nylig begynte menn å legge større vekt på deres vekt og helse. For å miste vekt, samtidig som de forbedrer utseendet, begynner de å følge en diett eller revidere dietten. Denne fettforbrenningsteknikken gjør det mulig for menn å miste overflødig kroppsvekt på kort tid.

Prøvemeny diett fettforbrenning teknikker for menn:

• Frokost: kokt biff, gresskar gryte;
• Lunsj: pasta med fisk, rugbrød, grønnsakssalat;
• Snack: Tare, yoghurt med skiver av fersken,
• Middag: vegetabilske lapskaus med oksekjøtt, ananas juice.

fettforbrenning kosthold for idrettsutøvere

Fett brenner ernæring for idrettsutøvere inneholder mer protein og mindre karbohydrater. For et mer effektivt resultat bør du inkludere kokosolje, spinat og havregryn i diettmenyen.

Sample meny for idrettsutøvere:

• Frokost: bær juice, et par egg, kål salat med spinat,
• Lunsj: kefir, eple;
• Lunsj: havregryn, fisk, eplejuice;
• Snack: Fiskesalat, et stykke brød, en ananasdrink;
• Middag: eple - ananasjuice, grapefrukt, kokte reker.

fettforbrenning diett fettforbrenning

jenter teknikken er ideelt ikke bare for de mer modne kvinnelige eller mannlige idrettsutøvere, men også for unge jenter. Det viktigste er at diettinntaket av unge er mer vitaminisert og nyttig.

omtrentlig rasjon for jenter:

• Frokost: ananasjuice, tang, yoghurt;
• Lunsj: kokte reker med ris, ananas og melonsalat;
• Snack: ost, eple - mais salat;
• Middag: kokt fisk, grapefrukt.

fettforbrenning diett for

magen fett brenning diett for magen gir en klar spising og følge daglige kosthold:

• trenger å spise frokost i et par timer med søvn;
• grapefrukt og sitrusfrukter - hoved fett brennere, for å bli inkludert i den daglige kosten mat.

fettforbrenning oppskrifter

diversifisere diett menyen, kan du bruke fett brenner matvarer:

eple salat med selleri

• Selleri rot og eple pasning gjennom et fint rivjern 1: 3,
• legge et glass melk drikker.

Apple - ananas salat

• ananas og epler vaske, skrelle og skåret i terninger, og selleri i tynne skiver.
• Deretter er den ferdige blandingen fylt med kostyoghurt.

Mint - sitron cocktail

• I 100 ml vann legge mynte syv grener, kiwi, sitron skive og honning.

resultater, virkelig tynn og leger om fettforbrenning diett fettforbrenning resultater ^

diett fantastisk - bare en uke på slanking vekt er redusert med mer enn fem kilo og volum av kroppen er betydelig redusert. Tolerert denne metoden for hurtig vekttap er meget enkelt, uten konsekvenser og ubehagelige symptomer. Riktig utgang etter fettforbrenning kosthold inneholder følgende trinn:

• daglige kosthold bør være moderat og brøk - fra 4 til 6 ganger;
• Fysiske øvelser må være til stede;
• Det er nødvendig å begrense så mye som mulig fettretter og søtsaker. Med et sterkt ønske er det lov til å spise denne maten, men senest kl 12.00.

vurderinger fettforbrenning diett mistet vekt blant mange kvinner og menn er positivt om hvordan kosthold og resultatene oppnådd. Ernærings karakteriserer denne teknikk med to sider:

• Positiv - balansert diett anriket med protein, mineraler, vitaminer og fiber;
• Negativ - den fullstendige mangel på fett vil føre til sykdommer i de indre organer.

Basert på oppfatningen av ernæringseksperter, kostholdet og resultatene av denne dietten, kan du søke det to ganger i året.
Vi anbefaler også å se en video av videoen med nyttige råd fra spesialister - ernæringseksperter om de tre beste losningsdagene som bidrar til å miste vekt raskt og effektivt: