Kosthold på tørket frukt

diett for å tørket fruktanses å være svært nyttige og deilig mat håndteringssystemer, og anvendelsen av disse vil bidra til å fjerne noen ekstra kilo i løpet av få dager, og dermed mette kroppen med viktige vitaminer ogmineraler.

fordeler med vekttap og rensing ved anvendelse av tørket frukt ^

basis av diett teknikker ved hjelp av tørket frukt lage en rekke av tørket frukt og nøtter, for hvis nytte for kroppen er meget stor:

• Tørket aprikoser - et verdifullt produkt som styrker immunsystemet, forhindrer anemi og en gunstig effekt på blodkar og hjerte. I tillegg har sammensetningen av tørkede aprikoser inkluderer vitamin A, kalsium, magnesium, kalium, på grunn av hvilket styrker håret, forbedrer hudfarge og perfekt renser tarmene.
instagram viewer
• Prune inneholder vitamin E, C, A, gruppe B, cellulose, organiske syrer, innehar mineraler flerhet choleretic, diuretiske og antibakterielle egenskaper. I tillegg blir de tørkede fruktene plommestabilisere forbrenningen, lindre tretthet, forbedre den strukturelle tilstand av huden, og fjerning av rester fra kroppen.
• figurene perfekt reduserer sult, forbedrer fordøyelsen og senker kolesterolnivået. Den inkluderer glukose, fruktose, pektin og en rekke mineraler og vitaminer.
• Raisin styrker og gir glans til håret, mette kroppen med jod og rense tarmen.
• Tørket epler, fersken, pærer - en lav-kalori produkt som bringer tungmetaller og radionuklider fra kroppen.
• valnøtt og hasselnøtter, mandler, cashewnøtter, pistasje øke motstanden av kroppen med vitaminer, avgifte leveren og bidrar til å bekjempe fedme. Det er forbudt å inkludere i menyen salte, søte nøtter eller dekket med sjokolade eller glasur. Dietetic

teknikk på tørket frukt har følgende klare fordeler:

• Lar reset kilo daglig inntil akkumulert vekttap;
• Healer kroppen ved å fjerne kolesterol, slagg, giftstoffer og andre giftige stoffer fra det;
• forbedrer den strukturelle tilstand av huden, håret, takket være de vitaminer som inneholdes i den tørkede frukt.

største ulempen ved den kostprogram av den tørkede frukten er ubalansert meny og kontraindikasjoner, blant dem - diabetes og sykdommer i mage - tarmkanalen.

For å oppnå et synlig positivt resultat, er det nødvendig å nøye velge tørket frukt for vekttap. Hovedbetingelsen for det riktige valget er integriteten til den forseglede emballasjen og fraværet av en vinlukt.

uønsket erverve tørket i bulk, siden de kan bli behandlet ved kjemisk eller skadedyr infisert. I tillegg bør de ikke være for myke og skinnende i utseende.

diett av tørket frukt: menyen og variasjonen ^

diett for å tørket frukt og nøtter

dens varighet er 5 dager, en daglig diett som inneholder tørket frukt med nøtter - i mengden av 500 gram for kvinner og 700 for menn, og 2 liter væske(grønn og urte usøtet te, fortsatt vann).

Eksempel på menyen slankemetoder tørket frukt og nøtter som følger:

første, tredje dager

• frokost.50 gram tørkede aprikoser, 40 g. Epler, 20 g. Pistasjenøtter;
• Lunsj.30 gram tørkede aprikoser, 20 gram epler, 10 gram mandler;
• Lunsj.70 gr.tørkede aprikoser, 30 gr.epler, 20 gr.pistasjenøtter;
• Snack.50 gr.tørkede aprikoser, 30 gr.epler, 10 gr.mandler;
• Middag.50 gr.tørket aprikoser, 50 gr.epler, 20 gr.pistasjenøtter med mandler.

Andre, fjerde dager av

• Frokost.50 g rosiner med svesker, 40 g. Pærer, 20 g. Valnøtt;
• Lunsj.30 gr.rosiner med prunes, 20 gr.bananer, 10 gr.valnøtt;
• Lunsj.70 gr.rosiner med svisker, 30 gr.pærer, 20 gr.valnøtt;
• Snack.40 gr.rosiner med svisker, 30 gr.bananer, 10 gr.valnøtt;
• Middag.60 gr.rosiner med svisker, 50 gr.pærer, 20 gr. Valnøtt. Dag 5
  • Frokost.'80 fiken, tørkede aprikoser og svisker, '40 cashewnøtter med hasselnøtter;
  • Lunsj.30 gram fiken, tørkede aprikoser og svisker, 20 gram cashew;
  • Lunsj.100 g. Figs, tørkede aprikoser og svisker, 20 g. Hasselnøtt;
  • Snack.50 gram fiken, tørkede aprikoser og svisker, 20 gram hasselnøtt;
  • Middag.100 gram fiken, tørkede aprikoser og svisker, 30 gram cashew.

  Diet å tørket frukt og yoghurt

  Bruke kosten metode for å tørket frukt og yoghurt, effektivt kan miste opptil 3 - 4 kg i 3 dager og helt rene tarmen. Essensen av kefir - suhofruktovoy vekttap programmet er en tre-dagers bruk av ulike tørkede frukter og yoghurt.

  Dietten for dagen er:

  • 1 liter 1% kefir;
  • og 400-500 g av tørket frukt, som skal deles opp i ønskede deler og forbruke 10-12 ganger hver time.

  Diet til tørkede frukter og bokhvete

  En variant av denne teknikk er utmerket for vekttap og rensing, den positive siden av det er mangel på irritabilitet, svakhet og tretthet. Selv om kosthold på bokhvete med tørket frukt er mer balansert enn litt tørket frukt, ifølge leger, lenger enn en uke er det ikke nødvendig å følge.

  daglige kosthold i løpet av 5 - 7 dager er:

  • bokhvete grøt uten salt, melk, smør og sukker,
  • 100 g tørket frukt,
  • 2 liter rent vann.

  Tilnærmet daglige kosthold følgende:

  • Morning: del av grøt, '20 tørkede aprikoser;
  • Lunsj: 4 stk.fiken,
  • Lunsj: servering av grøt, 20 g. Av svisker;
  • Snack: datoer;
  • Kveld: En del av grøt med rosiner.
  Vi anbefaler også at du leser artikkelen Psykologisk diett.

  resultater, real tynne og leger om kostholdet til tørket frukt ^

  diett resultater i tørket frukt er veldig positivt, på grunn av tiden er det mulig å oppnå samsvar med følgende positive utviklingen:

  • Reduksjon av vekt opptil fem ekstra kilo på 5 - 7 dager;
  • Gastrisk redusert i størrelse;
  • betydelig forbedring av utseendet( hud, hår, negler) på grunn av å rense kroppen;
  • Normalisering av tarmen.

  utmerket smak av tørket frukt gjør en diett av lys, søt og deilig. Imidlertid bør den riktige veien ut av denne dietten metoden skje gradvis, ettersom brå overgang på vanlig diett vil føre til en rask pigg kilo opp.

  ønskelig første dagene spiser bare havregryn, ris eller bokhvete grøt med tillegg av din favoritt tørket eller frisk frukt. Deretter bør du forsiktig inn i lean supper uten kjøtt og salater. Etter to uker kan du spise magert fisk og kjøtt. Om ønskelig så lenge som mulig for å være i best form etter en diett av tørket frukt, bør unngå kullsyresukkerholdige drikker, røkt, søt og bakverk.

  Anmeldelser av kosthold på tørket frukt, blant den tapte vekt med det, for det meste positive. For noen kvinner har dette alternativet blitt en av de mest effektive teknikkene for å forbedre figuren. Men til tross for positive vurderinger fra å miste vekt, ernæringseksperter mening om kosthold for å tørket frukt fra hverandre.

  Noen av dem ikke godkjenner den lange versjonen av den ubalanserte kraftsystemet på tørket frukt, bortsett fra at i stedet for å bruke kroppen til betydelig skade vil bli påført. Andre tar et annet syn er det faktum at dietten til tørkede frukter, i motsetning, er meget nyttig, som helt fyller mangel på vitaminer og fiber i kroppen og forbedrer tarmfunksjonen.

  Vi anbefaler også deg å se en video med nyttige tips fra ernæringseksperter om de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: