Hav diett

marine diett er en spesiell plass blant de mange programmenevekttap, fordi det er en lav-kalori og svært nyttig. Ved hjelp av det, kan du ikke bare raskt kaste av vekt, men også betydelig bedre helse.

essensen og vekttap regler til maritim diett ^

grunnlag av marine nærings diett består av et utvalg av sjømat: reker, grønnkål, sjø fisk, etc., etc.

mye god sjømat sin rike sammensetning - protein, aminosyrer, vitaminene A, D,. jod, kalsium, omega - 3 og andre nyttige komponenter som gjør denne dietten metoden har en rekke utvilsomme fordeler:

• vekt reduseres, uten at dette berører kroppen;
• forbedrer tilstanden til hår, negler og hud;
• forynker kroppen;
• styrker immunsystemet, ben og hjertemuskel;
• renser blodet av skadelige kolesterolet;
• utskilles utgang en flerhet av skadelige giftige stoffer.

marine kosthold er bra for det faktum at det kan være vellykket kombinert med fysisk anstrengelse. Men legene advarer om at det ikke er anbefalt for sykdommer i fordøyelsessystemet.

helse mat diett er følgende typer sjømat, bruk av noe som bidrar til vekttap, rensing og gunstig metning av hele organismen:

• reker, blåskjell, bløtdyr, østers, kamskjell, krabbe;
• Sea Kale;
• Hermetisk tunfisk, sardiner;..
• flyndre, uer, sei, ørret, etc. I tillegg

sjømatmeny inkluderer:

• grønnsaker, urter, sopp;
• Frukt, tørket frukt;
• Mørk, yoghurt;
• grønn eller urtete med sitron, vann, fruktjuice;
• Marmalade.

Ferdigmat skal være frisk, kokt, stuet, bakt eller dampet. I vekttap perioden, bør være helt gi opp stekt mat, sukkerholdige produkter, mel og andre skadelige høy-kalori mat.

Seafood Diet: Om menyer og oppskrifter ^

vekttap program i sjømat presentert i flere varianter kosthold.

Diet tang( tare)

Laminaria berike kroppen med jod, jern, beundringsverdig trekker toksiner og eliminerer overflødig vekt. Den daglige prisen på kelp er 200 gram. Tare tørr før bruk må bringes til den endelige tilstand:

• Til denne tørre charge er fylt med kaldt vann fra 1: 8 til 10 timer, deretter vasket med tang, og kokt 20 min i en lettsaltet vann. Videre
• sjy og igjen går over i en panne fylt med laminariapulver rent vann oppvarmet til 50 grader.
• Deretter kål fortsatt koke 15 minutter.
• matlaging prosedyren bør gjentas tre ganger. Bruk av

uke kosten metodikk for tare, kan oppnå tap av overflødig vekt på mer enn 4 kg.

Smak den daglige menyen i havet kål:

• Morgen: kamille te, salat med olivenolje( agurk, paprika, tare, tomat);
• Lunsj: tare med stuet sopp, revet gulrot og olivenolje;
• Lunsj: to egg, fisk kake eller et stykke mager kokt kjøtt, tare greener, tomat og salat, ananas juice eller aprikos kompott,
• Snack: Gulrot salat med Laminaria;
• Middag: grønn te med en teskje honning, salat med eple, tare og gresskar, kokt egg, marmelade.

Diet grouper

Uer er beriket med mange vitaminer, omega - 3 og mineraler. Dessuten inneholder det taurin som kreves for normal metabolisme og stabilisering av kolesterol.

Et kosthold med å spise retter fra havabbor, vil positivt påvirke helsen og prosessen med å miste vekt. Abbor kan stewes, bakt eller du kan tilberede en god diettsalat:

• Ta med dette 200 g abborfilet, poteter og gulrøtter til 1 stk., Koke, kule og rive i stykker.
• Tomat er skåret i tynne skiver, agurk i tynne sirkler, grønne bønner i rhombus.
• Neste, poteter, bønner, gulrøtter, agurk er blandet med olivenolje, lagt ut på blomkålbladene, dekorert med biter av fisk, tomat og grønnsaker.

Marine cocktail diett

Denne varianten av diettmetoden bør ikke overstige tre dager. Resultatet av en mono-diett vil være tapet på 3 ekstra pounds. Sea cocktail - sortimentet består av blekksprut, blekksprut, reker, blåskjell, filet med fettfattig havfisk med noen dråper sitronsaft.

Tre-dagers matrasjon består av diverse sjømat og varme drikker( te, infusjon).Den tilberedte parabolen er delt inn i 4 deler av 150 gram og brukes hele dagen.

Marine diett fra Karl Lagerfeld

Karl Lagerfeld ernæringssystem er basert på konsum av sjømat og grønnsaker. Tillatte matvarer inkluderer:

• Fisk, sjømat;
• kalvekjøtt leveren;
• Spenat, gulrøtter, asparges, grønne bønner, tomater, blomkål;
• Mandariner, melon, bringebær og fersken;
• Kremet, lavmett smør eller margarin.

En tilnærmet ukentlig meny fra Karl Lagerfeld for hver dag er som følger:

• Morgen: et par lavmette yoghurt, et stykke brød, en dessertskje med smør;
• Lunsj: vann eller te;
• Lunsj: En liten salat fra grønnsaker, en proteincocktail;
• Middag: suppe med reker og grønnsaker, salat og et utvalg av braised bass, sushi, tunfisk eller kyllingbryst.

Kostholdet til den berømte mote maestroen er veldig streng, så det er ikke verdt å spise i mer enn 7 dager.

-resultater, vurderinger av lean og leger om sjødiet ^

Det er ikke vanskelig å overføre sjødiet, spesielt for sjømatelskere. Den riktige veien ut etter kostholdsmetoden innebærer en gradvis overgang til det vanlige kostholdet med en økning i oppvaskens normer. Ikke stopp abrupt bruk av fisk og ulike sjømat, spesielt kelp.

Resultatene av sjødiet - i 5-7 dager reduserer vektreduksjonen vanligvis 4 kg og høyere. Men uansett hvor mye programmet for å miste vekt på fisk og sjømat var nyttig, bør det gjentas ikke tidligere enn etter 3 måneder med tilstrekkelig ernæring.

Anmeldelser av sjødiet mellom søkerne er forskjellige. De fleste kvinner som mistet vekten, var fornøyd med effekten de oppnådde og kostholdet. Mange vil gjerne gjenta det igjen. Bare noen få elskere av kostholdsnæring klarte ikke å kaste av ønsket vekt ved denne metoden.

Leger, selv om de noterer seg det høye synet av sjømat, anbefaler ikke at du tar denne dietten veldig ofte, fordi et overskudd av jod kan føre til problemer med skjoldbruskkjertelen.

Vi anbefaler deg også å se en video med nyttige råd fra diettister på de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: