Yoga diett

Diet yogier -spesielt system av makt, med sikte på å oppnå mental og fysisk harmoni, sammen med pusteøvelser og meditasjon øvelser.

Funksjoner av kraftsystemet yogier ^

Livsstil Yoga skal være tilbaketrukket og rolig, og strømmen er naturlig, enkel og nyttig. Det antas at mannen som kjenner ingen grenser i mat( mitahara) er ikke i stand til å oppnå suksess og selvtillit pådrar seg skader og sykdom.

Anbefalt produkter:

• Grønnsaker, frukt, bær.
• Grønnsaker, frokostblandinger.
• Nøtter, kjære.
• Melk.

bør bemerkes at maten skal være gjenstand for minimal varmebehandling, som yogier anbefalt å spise mat full av "prana", dvs.vital energi.

fjærfe, fisk og kjøtt - ikke er fylt med prana derfor resirkulering dødt vev, mister kroppen sin vitalitet. Men animalsk protein er fullt og bare det inneholder alle essensielle syrer. Vegetabilsk mat inneholder protein, men inneholder ikke mange essensielle aminosyrer.

Yoga pakke alt du trenger for et sunt liv aktivitet av melk, fordi, ifølge dem, det har en stor reserve av prana. I propagandister yoga lærer meieri - vegetarisk mat er veldig populært, selv om noen av dem kan gjøre uten melk, stikker til en ren vegetarisk kosthold. Men i begge tilfeller foreslås bruk av et stort antall nøtter som kilde til protein.

Forbudte produkter - de mektigste destroyere av prana:

• Alle typer kjøtt, fisk og egg.
• I store mengder, kaffe og te. De opphisser nervesystemet og hindrer riktig styring av følelser og tanker. Løk og hvitløk
• dårlig fordøyd i tarmen avgir gasser, for å eliminere effektene forbrukes en stor mengde av prana.
• narkotika, alkohol og nikotin - "gift av glede", er strengt forbudt.
• paprika og chili er karri ikke spist, som alle veldig bitter, varm og sur mat. Negativt påvirker helsen til fordøyelseskanalen.
• Ikke oppvarmet og stekt mat.
• Produkter av gjærdeig gjære og forstyrre tarmens mikroflora, svekket immunsystem.
• Honning og søte frukter erstatter sukker.

grunnleggende regler for mat forbruk:

• Eating bør foregå i godt humør og bli oppfattet som en handling av enhet med naturen. Til middag
• kvartal magen fylles med luft, en fjerdedel - vann og halvparten - fast føde.
• Før du utfører asanas, må ikke magen fylles.

Diet indiske yogier: menyen på 9 og 40 dager ^

^

ni-teknikk rettet mot rensing av kroppen og brukes i yoga klasser. Det kan imidlertid brukes effektivt for vekttap.

Meny 9 dager

• frokost halv grapefrukt, en kopp "levende drikke."
• nødvendig å presse saften fra 5 gulrøtter, 2 stilker av selleri, persille, halv halv-liters kanner knust salat. Juice fortynnet i en liter rent vann.

• Lunsj Salat med sesongens grønnsaker og drikke( 1 kopp).Middag

• Kokte grønnsaker en type, antallet er ikke begrenset( unntatt poteter), et glass fersk juice, appelsin, drikke levende en del.

Du kan spise opptil 5 appelsiner i snacks. Sitronsaft( frukt halvdel) refill salat og kokte grønnsaker lagt til rent vann.

Den rensende dietten til yogi gir lyshet, klarhet i sinnet, forbedrer stemningen og har en foryngende effekt. Det er nyttig å tilbringe tid i solen og ta et bad med salt. Det er vanskelig å opprettholde det, men resultatet blir fantastisk.

Kostholdet med indiske yogier har blitt dannet i tusen år og representerer en bestemt næringsdeori, som fører en person til en sunn og lykkelig livsstil. I matkjeden til yogier er plantemat, fylt med solens levende energi, helt øverst og av største verdi.

Yoga diett for vekttap

Diettprogrammet kan vellykkes tilpasses livet til en person som ikke trener yoga. Det vil bidra til å miste vekt og normalisere vekten. Du kan lage en meny basert på dine egne smakvaner og følge de grunnleggende reglene.

Tre måltider annonseres, fordi det tar opptil 6 timer å fordøye det fullstendig. Maten er grundig tygget. Middag etter kl. 18 er forbudt. Drikkeregime 2-3 liter vanligt vann.

• Til frokost anbefales det å spise mat som inneholder stivelse - bezdozhzhevoy brød, frokostblandinger, bakt poteter. Halv-stivelsesholdige grønnsaker og grønnsaker.
• En lunsj måltid innebærer protein mat. Meieriprodukter 2 ganger i uken, på andre dager - nøtter, frø, grønnsaker og retter fra dem.
• Middag - bær, grønnsaker, tørket frukt og frukt.

Maten skal være skilt, som angitt i menyen, det er umulig å blande protein og stivelsesholdige matvarer.

Yogi Diet for 40 dager

Med meditasjon hytte og vekker spesiell kundalini energi, vekttap skyldes spesiell stemning, som bryter forbindelsen mellom mat og absorpsjon av glede. Yoga kundalini diett endrer holdning til mat - en person tar bare mat når det er veldig sulten, og i mengden som er nødvendig for kroppens normale funksjon.

Kundalini yoga og det grønne dietten til er godt kombinert. Yogi Bhajan fremmer ernæring, noe som gjør at du bare kan spise grønn mat inni eller utenfor. Det fremmer vekttap, blod og leverrensing, forbedrer hudtilstanden og fjerner giftig slim fra fordøyelseskanalen.

Dyreprogrammets varighet er 40 dager, menyen består av følgende grønne produkter:

• Grønn linser og erter, grønne bønner. Pistasjenøtter, gresskarfrø og smør.
• Grønnsaker, salat, grønn løk og urter.
• Agurker, courgetter, paprika, alle varianter av kål og hvitvasket blader, artisjokker, grønne tomater.
• Kiwi, grønne epler, druer, pærer, datoer, vannmelon, avokado, muskat og andre.

Yoga ris diett

Yogisk diett på ris er ekstremt populært og har allerede hjulpet mange mennesker å miste vekt. Rice diett av yogier, som er tilhenger av denne kulturen, brukes til rensing og fjerning av avfall og salter. De hjelper det å føle lyshet i kroppen, og vanlige mennesker går ned i vekt.

• Ris skal spises til frokost.
• Det er nødvendig å telle emballasjen for ris( 4 stk.).Hver dag må du helles 2 ss renset risvann og rengjør i kjøleskapet.
• Du får 4 krukker, bytt vannet hver dag.
• På den femte dagen i banken nummer 1 er ris klar, det må tilberedes og spises til frokost. I denne krukken legger du en ny del og merker den nummer 5.
• Og så på kjeden i to uker.

Resultater, anbefalinger og tilbakemelding fra leger om yoga dietten for vekttap ^

Mennesker for hvem yoga har blitt meningen med livet og har forstått sin finesser som regel er sunne, de er gamle og fleksible. Resultatene av yogis dietten er motstridende. Noen kommer til henne på grunn av sykdom, og de klarer å helbrede. Men dette er en hel filosofi, som mange ikke forstår. Legens kommentarer om yoga dietten er ganske forsiktige - etter deres mening kan det til og med gjøre skade på en uforberedt person.

Ikke alle er enige om vegetarisme, men mange anbefalinger, for eksempel en grundig tygge på mat, en positiv holdning, vil virkelig bidra til å kvitte seg med gastrointestinale problemer og nervøse lidelser. Mat som ikke inneholder kolesterol, beskytter mot aterosklerose og hjerte-og karsykdommer.

Rå mat i våre klimatiske forhold er neppe rimelig. Ja, og finne om vinteren, kvalitet, levende mat: greener, frukt, bær, som kreves av yoga, er nesten umulig. Men i sesongen med høsting av lokale frukter og grønnsaker, er det mulig å bruke teknikken til yogier, og bruke den til vekttap. Dette vil bidra til å gå ned i vekt, rense kroppen og styrke helsen. Spesielle asanas gjør figuren fleksibel, lett og slank. Tross alt kan du velge øvelser rettet mot et bestemt område av kroppen.

Det anbefales også å se en video på videoen med nyttige råd fra diettister på de tre beste dagene med utgivelse for å hjelpe deg å miste vekt raskt og effektivt: