Stripet diett på yoghurt

Det stripede dietten er en ganske uvanlig måte å miste vekt på.

Det er ikke altfor utmattende, og tilbyr både en hard versjon mat beregnet for mennesker med en høy grad av fedme og mykere slanking teknikk som brukes for et lite vekttap.

essens og reglene for "stripete" makt, eller "yoghurt om dagen» ^

basert stripete diett fastsatt alternerende dager til vanlig kosthold med kefir lossing dager.

Fordelene med kefir for vekttap høres av alle. Det er forårsaket, først av alt, en lav-kalori produkt, så vel som dens evne til å slukke sult og nære kroppen.

Kefir er en kilde av melkesyrebakterier, normalisere arbeidet med rensing av tarm og mage - tarmkanalen fra skadelige og ubehandlet matrester, for derved aktiverer prosessen med fordøyelse og metabolisme.

Faktisk er yoghurt involvert i normalisering av metabolismen i kroppen, noe som ofte bestemmer årsaken til de ekstra kilo. Vanligvis denne melken produktet er svært gunstig effekt på mage-tarmkanalen ikke bare arbeid, men også den generelle helsetilstanden til personen.

Striped diett er en svært effektiv metode for å miste vekt. Den største fordelen er at den ikke blir unødig belastende for organismen. Under den første dagen den stripete kosthold kan bare spise fettfattig yoghurt, og den andre får lov til å spise nesten alt som du er vant til.

vekt på stripet tilførselssystemet ikke avtar meget raskt, og det reduserer sannsynligheten for spenning legemet, og de oppnådde resultatene har en viss stabilitet og karakterisert ved en rask oppbygging av tapte kilo igjen.

alternerende dager, basert på et normalt kosthold, med omlastere kan redusere kaloriinntaket med ca 45% i løpet av uken, som oppmuntrer aktivt fettforbrenningen i kroppen. En annen fordel

skipjack diett - det krever ikke noen endring i de eksisterende kostvaner av mannen. Dette gjør at slanking kan lede en aktiv livsstil og ikke føle seg utmattet, utmattet og fysisk og moralsk.

Fordeler med stripet diett kan uttrykkes som følger:

• tilgjengelighet;
• effektivitet;
• -satthet;
• mulighet for langvarig bruk;
• er nyttig for kroppen som helhet.

alvorlig ulempe i denne vekttap programmet er bare en - det er ikke egnet for de som ikke tåler melkeprodukter.

I tillegg er det et stripet diett en rekke kontraindikasjoner. Det anbefales ikke:

• til personer med økt magesyre
• lider av kroniske sykdommer;
• til personer med sykdommer som gikt, rickets eller revmatisme;
• for gravide og ammende kvinner.

Striped kosthold: meny for 10 - 14 dager ^

Varighet stripete diett vanligvis ikke overstiger 10 - 14 dager, som en "pendel" diett langvarig bruk er ikke bra for kroppen og kan alvorlig forstyrre hele metabolske system. Det er to varianter av den stripete diettteknikken: hard og myk. Hard

alternativ stripete diett

vanskelig versjon stripete diett er vanligvis tilbys til personer som har betydelige avvik fra normal vekt. For at vekttap skal være mer effektivt, innebærer denne teknikken innføring av restriksjoner på kaloriinntaket under normale dager. Det foreslås å innføre en norm for daglig kaloriinnhold på 1500 kcal. Så stramt stripete diett menyen vil være som følger:

første dag( utflod):

• I løpet av hele dagen forbrukes bare kefir 1% fett.1-1,5 liter drikke er delt inn i flere måltider.
• Opptak av andre produkter på denne dagen er forbudt, i tillegg kan du bare drikke vanlig vann eller grønn te.

Den andre dagen( vanlig):

• frokost - 200 gram grøt, et glass fettfattig kefir eller 100 g hytteost;
• lunsj - 1 eple og et par nøtter av mandler;
• lunsj - 200 ml kylling eller grønnsaksuppe, 150 gram magert kjøtt, grønnsakssalat eller stuvet kål;
• -snack - 200 g hytteost og litt søt frukt;
• middag - 200 gram fettfattig fisk, ikke-stivelsesholdige grønnsaker.

Hastigheten av tap av ekstra pounds vil være mer avhengig av kostholdet på vanlige dager. Derfor er det best å bygge det på prinsippene om riktig ernæring:

• Mel, fet, salt, røkt mat bør være begrenset i bruk.
• Grøt og søt frukt spiser vanligvis om morgenen.
• Om kvelden er det foretrukket å gi ost, ost og grønnsaker.
• Alkohol og karbonatiserte drikker er strengt forbudt, sukker og søtsaker også.

Mild versjon av stripet diett

Du kan dra nytte av en mykere versjon av stripet diett. Fra det forrige, vil det avvike mindre begrensninger på kostholdet på den vanlige dagen. Faktisk kan du spise alt som er kjent for deg.

Menyen på en fastedag på samme tid forblir uendret - 1-1,5 liter lavfettkjøtt, tatt hele dagen. Vekttap på en slik diett vil bli tregere, men stripet vekttapsteknikk krever ikke at du skal gjøre store ofre og avvise din favorittmat.

Stripet diett på yoghurt: anmeldelser, resultater, nyttige tips ^

På stripet kefir diett i to uker kan du miste fra 2 til 10 kg. Alt avhenger av dietten i forsendelsesdager. I tillegg kan "rekord" -resultatene fra det stripete dietten oppnås bare når dets overholdelse er ledsaget av alvorlig fysisk aktivitet. Samtidig må kroppen bare lastes på dager uten kefir.

lagt merke til at vekten på kosthold stripete blader raskt, men i de tidlige dager, og i ferd med å venne kroppen til et slikt system effekttap ekstra kilo brems eller vekt ikke stabilisere seg. Derfor anbefales det ikke å holde seg til et stripet diett for vekttap lenger enn to uker, det er bedre å gi kroppen hvile og en måned senere - en og en halv for å gjenta først.

Anmeldelser av stripet diett indikerer at for å fikse det oppnådde resultatet er det svært viktig å gå ut av det riktig. Naturligvis kan ingen "feirer for magen" ved slutten av vekttap ikke ordnes, for ikke å nullere all innsats.

Det er også nødvendig å revidere din vanlige diett i retning av rimelig forbruk av karbohydrat og fettstoffer. Etter næringens mening er det nyttig å ordne en kefir losningsdag en gang i uken, det vil bidra til å holde kroppen alltid tonet.

Vi anbefaler også å se på en video om egenskapene til kefir og hvorfor det ikke anbefales å gi barn i det første år av livet: