Vitamin Diet

vitamin diett - er det mest nyttige for organismen kosthold, takk til hvor du kan betydelig miste vekt og forbedre sin helse.

vitamin diett for vekttap: essensen, fordeler og funksjoner ^

spesielt vitamin vekttap diett er å maksimere utelukkelse av karbohydrater i menyen, somdet er på grunn av henne at mannen går i vekt. Men

proteiner og vitaminer er tilstede i vitamin meny i tilstrekkelige mengder, og påvirker kroppen etter en positiv måte:

• forbedre metabolisme;
• Stabiliser stoffskiftet;
• Normaliser arbeidet i mage-tarmkanalen.

Hovedprinsippet for vitamin diett er å forby visse produkter for å redusere energiinnholdet og kaloriinntak:

• fettholdig kjøtt;
instagram viewer
• Melk og sur melk produkter;
• Legumes;
• Alkohol;
• Korn;
• Sukker;
• Melprodukter;
• majones;
• Margarine;
• Grønnsaker og smør.

hele kostholdet, kan du spise uten restriksjoner:

• Frukt;
• Friske, dampede eller kokte grønnsaker;
• Juice og stewed frukt;
• Hvilket grøntområde som helst.

Apropos det, hvor mange kilo blader på vitamin diett, bør ta hensyn til sin varighet: gjennomsnittet for uken vekten er redusert med 5 kg.

Fordeler med vitamin dietten:

• Lavt kaloriinnhold;
• Rask resultat;
• Fordeler for hele kroppen.

Selv om det siste punktet, folk med kroniske tilstander før bruk i kosthold vitaminer, må du oppsøke lege.

effektiv vitamin diett: spise regler, menyer, oppskrifter ^

Rules vitamin diett enkel:

• I løpet av dagen du trenger å drikke 1,5 til 2 liter vann uten gass;
• I tillegg til disse produktene, utelukkes fra menyen, stekt, røkt, søte og melprodukter.

Vitaminer - protein diett i 10 dager

for vekttap på 7-8 kg anbefales at en 10-dagers diett der måltider er delt inn i 6 ganger og gjort hver 2-2,5 timer. Under forbudet fortsatt fete produkter, majones og sauser, og du kan drikke bare te uten sukker og rent vann.

Sample menyen:

• 08.00: Vi spiser to kokte eggeplommer,
• 10.00: Spis en hel grapefrukt;
• 12.00: kok kyllingbryst( 200 g);
• 14.00: Ha en matbit med to epler;
• 16.00: Spis 200 g kokt magert fisk;
• 18.00: Å spise en oransje.

Egg - vitamin diett

Den lengste strømforsyningsmodus anses å være akkurat dette, og det varer i 4 uker. I løpet av denne tiden kan du bare spise egg, grønnsaker og frukt, og vekten reduseres med 7-10 kilo.

Omtrentlig meny for 4 uker:

• spise frokost oransje og to kokte egg;
• Lunsj kokt kyllingbryst eller filet( 200 g);
• Supper med grønnsakssalat, to kokte egg, ristet brød og grapefrukt.

vitamin diett for

immunitet For å styrke immunforsvaret, innen 10 dager må du spise kokte eller ferske grønnsaker og frukt, og fjerne fra kostholdet poteter, druer og persimmons. I dette tilfellet kan du gå ned i vekt med 5-7 kilo uten mye problemer.

Eksempelmeny:

• Til frokost, gni de nye gulrøtter og eple, bland dem, tilsett 1 ts.honning og krydre med sitronsaft. Vi spiser salat og drikker grønn te;
• For den andre frokosten drikker vi bærjuice og spiser en appelsin
• Lunsj vegetabilske lapskaus, suppe, potetmos, drikke et avkok av nyper;
• Vi smaker frukt eller grønnsaker;
• Vi spiser med kokte eller dampede grønnsaker, rødbeterkaviar, vi drikker te med sitron.

vitamin diett for gravide

Under graviditet, bør du ikke spise for to - det fremmer rask vektøkning og bringer skade for barnet. For å fjerne den ekstra vekt og stabilisere vektøkning i overensstemmelse med begrepet, anbefales det en gang i 2 måneder for å overholde denne 7-dagers behandling.

Sample meny for uken:

• morgen vi spiser lav-fett cottage cheese( 150 gram), drikke en kopp grønn te;
• Etter et par timer spiser vi banan og et eple;
• Lunsjgrønnsuppe med et stykke fettfattig kjøtt, drikke med kompott eller juice;
• For en middagsmatbit, spis 200 g salat;
• Supper tunfisk salat, arugula, avocado, tomat, drikke kefir.

vitamin diett for hår, hud og negler

for å styrke hår og negler, hud rensing, er denne ukens diett best brukt i høst og vinter, når kroppen er svekket og spesielt trenger vitaminer. Produktene forblir uendret - grønnsaker, frukt, magert kjøtt, men salater kan fylles med vegetabilske oljer.

Daglig Sample menyen:

• spise frokost reddik salat med grønnsaker, krydret med olivenolje, samt en pakke med cottage cheese;
• Lunsj kokt makrell( 200 g) og grønnsakssalat;
• Vi spiser 100 g hytteost, vi drikker lime te med honning.

vitamin diett for

perspektiv senkes fra kostholdet utelukker alle fet mat, og erstatte det gjelder blåbær, spinat, gulrøtter, mais, vill rose, aprikos, nøtter, løk og hvitløk, sild og rødbeter. Disse produktene bør brukes i menyen for livet, men å forsinke prosessen for tap er nødvendig å bruke en 10-dagers diett.

Sample meny for hver dag:

• I morgen spiser vi en salat med rødbeter og gulrøtter, drikke grønn te;
• Snacking med noen frukt;
• Lunsj en salat med spinat og grønnsakssuppe;
• For en mid-morgen snack spiser vi en håndfull blåbær;
• Vi spiser med et par kokte poteter og sild, vi drikker te eller yoghurt.

Diet vitamin cocktail

All 4 dagers behovet for å drikke melk eller juice drinker med frukt eller bær. Dette alternativet er flott for lossing av kroppen og å miste vekt med 3-5 kilo. Tilnærmet

meny:

• frokost melkesyre jordbær cocktail( 300 ml);
• Middagsblanding med yoghurt og banan( 200-300 ml);
• Til middag, gjør samme cocktail som til frokost. Oppskrift

jordbær milkshake :

• 200 ml melk legge jordbær;
• Slå alt sammen med mixer

De gjenværende blandingene er utarbeidet etter samme prinsipp.

vitamin diett Madonna kosthold

Hovedregelen er å ekskludere fra Madonna ham kaffe og stivelsesprodukter, samt den rette balansen av karbohydrater, fett og proteiner( 40:30:30).Du kan spise når som helst og bare når det er en følelse av sult.Å følge dette regimet anbefales ikke mer enn to uker, og vektindikatorene reduseres med 5-7 kilo. Madonna

meny for hver dag:

• Til frokost yngel en toast i de to eggehviter, spise en fersken og et kokt egg;
• Lunsj et kalkunbryst eller kylling i majones, et stykke brød;
• Vi spiser med makaroni, et stykke fisk og friske eller kokte grønnsaker.

Spring

vitamin diett for å gå ned i vekt for sommeren stranden sesongen i 5-7 kilo anbefale denne dietten, som varer 14 dager og er basert på frukt, grønnsaker og proteinrik mat. Omtrentlig daglig meny:

• Lunsj kokt egg, drikke grønn te;
• En matbit med hel grapefrukt;
• Lunsj 200 g kokt biff og salat;
• Lunsj agurksalat med eddik;Vi har middag med stuvet spinat.

vitamin diett for sommeren

en varm periode er nødvendig for å redusere mengden av fet mat, eller fjerne det fra kostholdet. Denne dietten på korn, frukt og grønnsaker ikke varer mer enn 10 dager, som det viser seg ikke bare å normalisere metabolismen, men også å miste ca 7 kilo.

Omtrentlig daglig meny:

• Vi har en frokost med havregryngrøt med bær eller frukt;
• Ha en matbit med jordbær, kirsebær eller epler;
• Vi har middag med kokt fisk og salat av ferske grønnsaker;
• For en mid-morning snack, spis 100 gram yoghurt;
• Vi spiser med vinaigrette uten erter og poteter.

Protein - vitamin diett: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Legene tror vitamin diett en av de sikreste, fordi det inneholder nesten alle de elementer som er nødvendige for kroppen i sin diett, og sult vises knapt. Men ernæringseksperter anbefaler å holde seg til denne dietten i ikke mer enn en måned - ellers kan hypervitaminose utvikle seg, noe som påvirker helsestatusen negativt.

Exit vitamin kosthold er ikke spesielt vanskelig, det viktigste - ikke lene umiddelbart på fet mat, og gradvis øke mengden kalorier til 1500 kalorier per dag.

Resultatene av protein-vitamin dietten er bare fantastisk:

• Vektreduksjon på opptil 10 kg;
• Velvære;
• Forbedre syn, hud, hår og negler;
• Styrk immunitet.

Anmeldelser av vitamin diett slanking våre faste lesere er også svært positive:

Yana, 30 år gammel:

«Jeg varte i 4 uker med drift, og flyttet det veldig enkelt. I en slik periode kastet jeg av nesten 10 kg og resultatet er fornøyd, tk. Det er så langt den eneste dietten som har hjulpet meg å takle overvekt »

Julia, 27 år gammel:

« jeg knapt varte en sommer vitamin diett: hele tiden ønsket å spise noe fet eller stekt - veldig mye som kjøtt. Spiste jeg bare åtte dager, men endelig ble kvitt 5 kg »

Maria, 38 år gammel:

« Jeg klarte helt å miste vekt på vitamin teknikk Madonna: til tross for at den inneholder stekt mat, går vekten foran øynene våre! Bare en uke med slik mat og 4 kilo som aldri skjedd! "