Hvit diett

kosthold er en lav kalori vekttap metoden, som fikk sitt navn fra fargen på produktene som utgjør hoved kosthold. Det er flere alternativer

hvite vekttap programmer, men anbefalte varigheten av noen av dem skal ikke være mer enn 7 dager.

essens og vekttap diett regler om en hvit ^

essensen av hvite kostprogram er anvendelsen av produktene fra den tilsvarende farge:

• Dairy og melkesyre: cottage cheese, melk, gjæret bakt melk, yoghurt, sur fløte, kefir, yoghurt, ost;
• Egg( vaktel, kylling), ris, havregryn;
• Fisk og kyllingfilet;
• Hvite bønner;
• Frukt - søte epler( uten peeling), bananer, hvitløk;
• Hvitkål eller Pekingkål. Også

hvit mat på menyen er tillatt å legge inn den søte fersk og tørket frukt - fersken, aprikoser, pærer. Når det gjelder plommer med druer, er det bedre å bruke dem i form av tørkede frukter. Produkter som ikke er inkludert i dietten, er strengt forbudt. Hvit

god teknikk reduserer vekten på grunn av tilstedeværelsen i diettprodukter, protein, fiber, vitaminer, karbohydrater, mineraler og bakterier. På grunn av deres hvite teknikk har mange udiskutable fordeler:

• Overvekt til slanking slutt falle til 5 kg;
• Forbedrer intestinal mikroflora, fordøyelsen normaliserer;
• Metabolisme og metabolisme vil akselerere;
• legeme renset for toksiner, gifter, toksiner, pesticider og andre skadelige forbindelser;
• Ben- og muskelvev vil bli styrket;
• forbedre tilstanden til huden integument, nemlig øke sin fasthet og elastisitet, aktiverte prosesser for foryngelse og fornyelse av hudceller. Blant ulempene

hvite tilførselssystem er følgende:

• Melkesyre produkter er kontraindikert for gastritt, gastrisk ulcus og andre gastrointestinale sykdommer;
• glut av kalsium i kroppen kan føre til avsetning av giftstoffer og brudd på behandling av protein.

Hvit kosthold er basert på respekt for de fire obligatoriske regler:

• Melk og melkeprodukter og drikker bør inneholde mer enn 4% fett;
• Sure og sitrusfrukter er forbudt;
• 15 minutter før et måltid er nødvendig å anvende 150 ml av mineral vodichki uten gass;
• Salt med sukker er ekskludert fra kostholdet helt.

Hvit diett for vekttap menyen, og spesielt ^

Hvit melk diett

Varighet hvitt bryst teknikk - 7 dager, etter som du effektivt kan gå ned i vekt med 5 kg eller mer. Prøvemenyfunksjoner:

Dag 1 og 4

• frokost: skål med cottage cheese, havregrøt med rosiner, melk, gjæret bakt melk;
• Lunsj: naturlig diett yoghurt med 2 stk.tørket aprikoser, banan;
• Lunsj: steam kokte egg, melk grønn te, 150 gram ostemasse med Art.l.rømme;
• Middag: skrelt pære, yoghurt.

Dag 2 og 5

• Frokost: yoghurt, risengrynsgrøt med naturlig honning, melk grønn te;
• Lunsj: biter av fersken, fylt med 100 ml diett yoghurt;
• Lunsj: Ostekake 200 g, melk;
• Middag: Kremis, Banan.

Dag 3 og 6

• Frokost: stekt i surkål, melk;
• Lunsj: ryazhenka, 3 stk.plommer;
• Lunsj: melkegrøt med honning, grønn melkete;
• Middag: salat fra et par kokte egg og 40 gr.ost med rømme, melk.

Dag 7

• Frokost: rispudding( sukker erstatning for honning), kefir;
• Lunsj: Hestekjøtt med pommes frites og rømme
• Lunsj: mager damp fisk, kål salat med potetstappe 150 g / 70 g, melk;Middag: Apple - Bananpuré med yoghurt 150g / 100g. Diet

hvitvin

tre-dagers diett vin kosten teknikker Pakken er en tørr hvitvin, ost, hvete tørket brød eller skive, og 2 liter.drikkevann. På grunn av bruk av vin er det tilrådelig å bruke denne teknikken i helgene. Det endelige resultatet av vin systemet av vekttap vil være et vekttap på 2 kg og over.

Eksempelmeny for 1 dag:

• Frokost: Hvete toast, 150 gr.ost, et glass vin;
• Lunsj: tre hveteskiver, 200 gr.ost, et glass vin;
• Snack: et par stykker ost;
• Middag: Hvetørket brødskive, 100 gr.ost, et glass vin.

Hvit diett

etter bleking tannbleking prosedyre Etter tre dager, er det ønskelig å avstå fra følgende mat:

• farge drikker - fruktdrikker, svart te, kaffe, rødvin;
• Fargerike grønnsaker og frukt - blåbær, gulrøtter, svarte druer, rødbeter, osv.;Sour juice og frukt. Hvit

teknikk for tennene er rettet mot å bevare fargen hvit emalje etter bleking og ikke for vektreduksjon. Prøve meny for dagen er anbefalt som følger:

• Frokost: potetmos, et par kokte egg, melk;
• Lunsj: kokt ris, et stykke hvit fisk, en sur melkdrink;
• Snack: banan;
• Middag: Salat av kokte hvite sopp med ost og rømme, grønn te med fløte.

diett hvit ris

Ris - en rimelig og unikt produkt som fremmer vekttap og fjerning fra kroppen salter, toksiner og tungmetaller. Det finnes flere varianter av ris diett, men de fleste anses som akseptabel syv dagers hvit ris kosthold med grønnsaker, frukt og magert kjøtt.

omtrentlig daglig meny inneholder 500 gram ris:

• Morning: 200 g av kokt ris, et stykke kylling filet, et glass vann;
• Lunsj: melk og banan cocktail;
• Lunsj: 200 g kokt ris, kokt mais salat, friske gulrøtter og tomater, grønn te;
• Evening: 100 g kokt ris, eple - fersken salat med lav-fett krem, drikkevann.

Diet

hvitt kjøtt kylling hvitt kjøtt - lys og velsmakende kosthold mat rik på vitaminer, høyverdig protein og aminosyrer. Kyllingfilet vil være et godt grunnlag for diett, fordi det er lite fett og ingen kolesterol. Den anbefalte varigheten av denne dietten er 4 dager, for hvilket vekttap kan variere fra 3 kg eller mer.

Tilnærmet følgende meny:

• Morning: kokt kylling filet med vegetabilsk salat 150 g / 150 g;
• Lunsj: salat av hakket filet 100g med eple;
• Lunsj: bokhvete( ris, bygg) grøt, kokt mørbrad 150 g / 150 g;
• Snack: potet - gulrotpuré, kokt filet 100 / 100g;
• Kveld: kokt filet 50 g, kylling bouillon med grønnsaker 200 ml.

Kosthold på hvite bønner

tilhører Dette vekttap teknikk den kategorien av rask diett som gjør at du kan kaste en uke til syv ekstra kilo. Bønn ernæringssystemet er imidlertid kontraindisert i sykdommer i fordøyelsessystemet. I tillegg, for å unngå fremveksten av en sterk flatulens anbefalt i sin overholdelse stikke innholdsrik drikkevann regime.

Sample meny for dagen:

• Frokost: cottage cheese, yoghurt, kefir eller rømme 100 g, en skive ost, skive,.
• Lunsj: hvitkokte bønner 100 gr. Videre ikke et valg - surkål, salat fra kokte eller friske grønnsaker;
• Snack: bær / frukt;
• Middag: grønnsak, sopp eller kyllingsuppe, hvitkokt bønne 100 gr.

resultater, virkelig tynn og leger i hvite diett ^

Resultatene av det hvite kostholdet, uavhengig av det valgte alternativet, er gode. Tap i vekt i syv dager er fra 3 til 6 kg.Å holde seg til det hvite matssystemet er enkelt, for i denne perioden er det ingen streng restriksjon i ernæring. Men å forlate kostholdsmetoder bør være svært forsiktige, og gradvis inkludere i de diettene forbudte produktene.

For de som bestemte seg for å redde resultatet i lang tid, må de gi opp "skadelig" kalori-mat. Gjentatt bruk av dette strømforsyningssystemet er mulig om en og en halv time.

Anmeldelser om det hvite dietten, spesielt blant elskere av meieriprodukter, prisverdig. I mange, takket være denne teknikken, var vekttapet fra 5 til 7 kg. Ernæringseksperter motsetter seg heller ikke det hvite dietten, med tanke på at det er inkludert i diettprodukter, er det veldig nyttig for kroppen. De snakker bare negativt i retning av en diett på hvitvin.

Det anbefales også å se en video av videoen med nyttige råd fra diettister om de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: