Smøring Diet

Den enkleste måten å gå ned i vekt - bruk greyzing-diett, fordi det erden overføres ganske enkelt, også lett kan du bli kvitt overflødig vekt og har et minimum av kontraindikasjoner.

Diet greyzing: essensen og særegenheter ^

greyzing kraftsystemet - en teknikk som kom fra Japan til andre land og svært populær blant de mange stjernene. Sin essens er å splitte måltider på å spise hver 2 timer er nødvendig.

Tror ikke at det vil være fulle måltider - alt er ikke så: det antas å spise små porsjoner på 100-150 g

Dermed grunnleggende regelen av dietten - spise 6 ganger om dagen. Effektiviteten av denne teknikken har vist seg i lang tid, fordi når du mottar små mengder av lav-kalori mat kroppen produserer energi fra eksisterende fett folder, som til slutt fører til vekttap.

Greyzing kosthold: fordeler og ulemper

Nå Slimming System greyzing har et stort antall støttespillere, og dette kan forklares av flere grunner:

• Den er tilgjengelig for alle og lett å bære, uten å tvinge stadig føler sulten fordived mottak av mat hver 2 timer Dette øyeblikket er fullstendig eliminert;
• grunn av den høye virkningsgrad er mulig å miste en betydelig del av den overskytende vekt ganske raskt;
• Denne maten bidrar til å aktivere stoffskiftet og forbedre fordøyelsen, samt en positiv effekt på betingelse av hår og hud.

greyzing mangel i kosten kun ett: det er umulig på kort tid å gå ned i vekt med 5-7 kg, som skjer med andre metoder, men det sikrer varige resultater uten å skrive kilo når tilbake til den vanlige kosten.

Hvor mye kan du miste på en diett greyzing

Dette spørsmålet plager hver kvinne som bestemte seg for å ty til å bruke et slikt nettet, men ikke fortvil: bare to uker, kan du fjerne opp til 5 kg, uten å føle ubehag og uten å oppleve gnagende sult.

å oppnå gode resultater, er det anbefalt å bruke følgende produkter:

• skummet melk, yoghurt og cottage cheese;
• Hard oster;
• Lean fisk;
• Lavt fett kjøtt;
• Grønnsaker og grønnsaker;
• Bær og frukt;
• Kashi.

unntak underlagt noen fet mat, kjøtt, bakverk og søtsaker, somDe ikke bare bidra til vektøkning, men også påvirke helsen.

Diet greyzing: regler og menyen ^

Diet greyzing: slanking regler

For best effekt, må du følge disse reglene:

• Eating bør være sakte, tygge maten grundig: det gir en rik og lar deg nyte Eattallerken til fulle. Stemningen skal være rolig, noe hastverk eller ubehag i rommet ikke tillatt;
• Intervallene mellom måltidene bør ikke være mer enn 3 timer: dette prinsippet regnes som den viktigste av alt;
• løpet av dagen, lov til å "spise" maksimalt 1800 kalorier: 400 kalorier til frokost, lunsj og middag, og 200 kalorier - for lunsj, ettermiddagssnacks og sengetid.Å telle kalorier, kan du bruke en spesiell bord;
• menyen, er det ønskelig å planlegge å unngå fristelsen til å spise av den forbudte rett;
• Mat skal fremstilles ved koking eller damping. Du kan ikke steke.i disse produktene inneholder skadelige stoffer, dessuten er det svært høy i kalorier. Ved fremstilling av salater ønskelig å bruke olivenolje, eller fylle dem skumme usøtet yoghurt;
• variert meny - nøkkelen til suksess: ikke spise hver dag den samme maten, ellers er sjansene for svikt.

Greyzing Diet: Menyen for uken

Slik skal planlegge kostholdet, bør du bruke eksemplarisk menyen:

• Lunsj 100 gram korn fra fullkorn med tilsetning av 1 ss.l.lavt fett yoghurt, drikke te;
• Til lunsj spiser vi en håndfull nøtter og et par frukter;
• Lunsj 200 ml vegetabilsk suppe;
• Vi snakker en del av fettaktig stekt ost i 150 g;
• Supper med kokte reker( 150) og 100 gram salat fra rå grønnsaker.

Greyzing Diet: resultater og vurderinger ^

Ifølge ernæringseksperter, mat på japansk teknikk er meget godt påvirke ikke bare figuren, men også på helse, er det ikke rart at befolkningen i landet er kjent for sin levetid. I tillegg gir kostholdet med smøring deg muligheten til alltid å holde seg i form og ikke gå opp i vekt hvis du bruker den i lang tid, bare litt økende kaloriinntaket.

På grunn av den slankende systemet greyzing kraft kan oppnå følgende resultater:

• vektreduksjon på 10 kg i den siste måneden;
• Velvære;
• Forbedret fordøyelse.

Greyzing kosthold: tilbakemeldinger fra våre lesere

Irina, 28 år:

«greyzing dra nytte av prosedyren og ikke ønsker å: kilo begynte å 'fly' ganske raskt, ikke engang forvente en slik effekt! En måned sparket av ca 8 kg, som er en god indikator for meg, fordi så snart som var mulig å tape for en tid bare 3-4 kilo »

Lyudmila, 34 år:

« Jeg mistet den på greyzing-diett, og nå kan jeg lett anbefale detalle! Selvfølgelig, først vanskelig å rekonstruere kosthold vane, og hungersnød fortsatt noen ganger stiger, men bare en uke all normal og føler en merkbar lettelse ikke bare i form av kroppsvekt, men også i form av trivsel »

Zhanna, 38 år gammel:

«Lang tid kjempet med overvekt, men lærte ikke om en diettfett. Takket være henne, falt jeg raskt om 11 kg - omtrent en måned. Jeg vet at det er resultatene, og bedre, men jeg trengte ikke å eksos selv vill med sult og begrense din diett for mye, fordi reglene i denne prosedyren for meg svært enkle og ganske gjennomførbart. "