Det bulgarske dietten

bulgarsk diett - en spesiell vekttap teknikk til de nasjonale retter av landet, som vanligvis er fremstilt av mineralkalorifattig mat - grønnsaker, magert kjøtt og grønnsaker.

bulgarsk diett for vekttap: essensen, fordeler og funksjoner ^

viktig funksjon i den bulgarske diett for vekttap er at den tar sikte på å fullføre rensing av kroppen for giftstoffer som bidrar til dannelse av fatty lag og tregere fettfordøyelsesprosesser.

er viktig her og menyen: det inkluderer bare de produkter som aktivt ødelegger kroppen fett og overflødig vann utgang:

• Lean kjøtt;
• Egg;
• Grønnsaker( spesielt bulgarsk pepper);Sitrus og annen frukt;
• Rosehip kjøttkraft og grønn te;
• Fisk;
• Rent vann;
• Sour-milk drinker.

ikke lov til å spise på de eneste bulgarske diett poteter, druer, bananer og fett kjøtt.

Fordelene bulgarsk diett er udiskutabel: vekten er betydelig redusert, følelsen av sult vises svært sjelden. Men til tross for disse ganske viktige positive og det er to ulemper:

• Feil utgang vekt tilbake til tidligere nivåer;
• denne modusen er ikke egnet hvis du har problemer med fordøyelsen og tilstedeværelsen av gastritt eller magesår.

indikatorer på hvor mange kilo blader på den bulgarske diett, heller lettpåvirkelig: 2 uker på mange svinger miste opp til 15 kg overvektig, med alle de kalori måltider ikke overstiger 1500 per dag - 1700 Kcal.

bulgarsk kosthold: spiser regler, menyen på 14 dager, de populære oppskrifter ^

regler for vellykket vektreduksjon i den bulgarske kosthold er enkelt og klart:

• daglig behov for å drikke minst 8 glass rent vann utengass, 1 glass av dem - om morgenen på tom mage;
• Det er nødvendig å nekte fett, søt, røkt og stekt mat.

bulgarsk diett i 2 uker

slikt kosthold er ansett for å være tøff nok, men takket være ham, kan du miste vekt ved 14-15 kilo.

bulgarsk diett meny for 14 dager

første - fjerde dager:

• På den første dagen vi spise agurker, tomater, paprika, grønnsaker, rødbeter og andre grønnsaker for totalt ikke mer enn en kilo. Spis hver 2 timer;
• På den andre dagen spiser vi en ubegrenset mengde frukt;
• På den tredje og fjerde dag kombinere grønnsaker og frukt( 300 g), tilsettes kokt egg og en kopp kaffe om morgenen.

Femte - sjette dager:

• Vi har en kopp te eller kaffe;
• Snack med noe magert kjøtt( 200 g);
• Vi har middag med lavmette cottage cheese( 200 g);
• Til middag drikk et glass yoghurt.

Seventh - fjorten dager:

• Vi spiser frukt og grønnsaker hver dag( 300 g);
• Introduser 100 g kokt kylling, spis ost;
• Med 8 dager tillate oss å søtsaker i ettermiddag: marshmallows, godteri eller honning;
• Fra og med den 9. dagen spiser vi lette grønnsakssalater til lunsj.

bulgarsk diett: minus 10 kg

Denne modusen er begrenset: du kan bare spise frukt, grønnsaker og melkebaserte drikker. Det varer 2 uker - i løpet av denne tiden blir vekten redusert med 7-10 kilo.

Eksempelmeny:

• Frokost med hvilken som helst frukt, unntatt banan;
• Til middag forbereder vi salat av grønnsaker med bulgarsk pepper;
• Vi snakker etter 2 timer med grønnsaker;
• Vi spiser med fettfattig yoghurt.

De første 2 dagene vi spiser det samme, og siden den tredje inn i cottage cheese, med en syvende - 100 gram kyllingkjøtt per dag for lunsj.

Kosthold på paprika

For avhending av 10 kilo overvektig anbefalte å følge en to-ukers diett på paprika og andre grønnsaker, og spiser ikke mer enn 250 gram kyllingbryst på 500 g frukt og bær, 50 g brød, og ikke drikke mer enn to glassmelk eller kefir en dag. Det kokte kyllingsegget kan spises kun én gang i 2 dager.

Eksempelmeny i 2 uker:

• Første dag: frukt, grønnsaker og paprika;
• Andre dag: 1 kg frukt og hovedproduktet;
• Den tredje dagen: et kyllingeg, 300 g grønnsaker og frukt;
• Den fjerde dagen er den samme som den forrige;
• Fra femte til sjuende dagen: kyllingbryst( 200 g), 500 g frukt og grønnsaker så mye. Til middag drikker vi kefir eller spiser 100 g yoghurt.

Fra og med den andre uken, blir menyen gjentatt først.

Diet bulgarsk feta ost

løpet av denne tre-dagers regime lov til å spise bare ost, paprika, tomater og agurker. For en slik tid kan du miste 2-3 kilo.

Omtrentlig daglig meny:

• Vi har frokost med et stykke ost og 1 pepper;
• Vi har en matbit med tomat og agurk;
• Vi har lunsj med vegetabilsk salat og 70 g ost;
• For en mid-morning snack drikker vi et glass kefir;
• Vi har supper med brynza og pepper.

Diet bulgarske gulrøtter

streng mono-diett varer i 4 dager, og vekten i denne perioden redusert med 3-5 kg. Kostholdet inneholder bare gulrøtter, bakt poteter, epler og brød fra kli.

meny for 4 dager:

• Fra første til tredje dagen vi spiser hver 2 Chasa salat revet gulrøtter;
• På den fjerde dagen har vi frokost med et eple, bakt poteter og et stykke brød. Vi har en salat, på en midt på morgenen spiser vi frokostmaten, og til middag spiser vi gulrotsalat, så vel som til lunsj.

oppskrift på gulrot salat bulgarsk kosthold:

• Rist en gulrot for å gjøre det samme med et eple, så alle mix;
• Tilsett 0,5 ts.honning og 1 ts.sitronsaft, rør og spis.

bulgarsk diett Peter Dimkova

Denne dietten ble utviklet av bulgarske healer P. Dimkovym å rense kroppen. Det varer fra 7 til 10 dager, hvor du kan spise kjøtt, kokte egg, grønnsaker og frukt, litt brød. Vekt på dietten Dimkova ble vellykket med 5-7 kilo.

Tilnærmet daglig meny:

• spise frokost magert kjøtt, egg( 2 stk.), Grønnsaker eller frukt. Vi drikker grønn te;
• Lunsj dampet kalvekjøtt med pepperrot eller sennep, grønnsakssalat eller kokt fisk;
• For en middagsmat spiser vi grapefrukt, appelsin eller eple, drikker te eller vann;
• Vi spiser til 18.00 med fruktsalat, kokt kjøtt eller to egg.

bulgarsk diett for sitroner Citrus

bidra aktivt til nedbryting av fettceller, slik at sitron er grunnlaget for dietten, som varer fra 7 til 14 dager, og du kan bli kvitt 5-7 g, som kan mates, som tidligere overvekt, men grensenselv i bruk av forbudte produkter.

essensen av sitrus bulgarsk dietten er at hver morgen bør drikke sitron drikke, og legge sitrus salater som mulig.

Sample menyen:

• fasting drikke et glass sitronvann
• spise frokost med to egg og grønnsaker;
• Vi har en matbit med frukt;
• Lunsj en salat med sitronsaft eller kiler;
• Vi har supper med dampede eller kokte grønnsaker.

Oppskrift på sitronvann:

• Klipp 1 sitron i flere små biter;
• Fyll den med 1,5 liter kokende vann og insistere hele natten;
• Om morgenen filtrerer vi og drikker om dagen.

Kosthold til vekttap i bulgarsk pepper: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Mange ernærings se positivt på den bulgarske kosthold, men det er de som er anbefalt å velge mindre strengt regime for vekttap. Generelt er legernes vurderinger hovedsakelig positive, Et slikt kosthold betraktes som relativt trygt for helse, hvis du følger alle reglene.

Ut bulgarsk dietten varer 14 dager, der det er nødvendig å spise grønnsaker og frukt( 300 g) ble gradvis innført mel( ikke mer enn 2 ganger per uke), og for å overholde øke caloric daglige kostholdet er ikke mer enn 300 Kcal.

resulterer bulgarsk bemerkelsesverdig vekttap diett:

• betydelig vekttap;
• Normalisering av fordøyelsen;
• Forbedret utseende og tilstand av hår, negler og hud.

Anmeldelser av den bulgarske diett slanking våre faste lesere er også svært positive:

Alina, 33 år gammel:

«Jeg prøvde å sitte på den bulgarske diett med gulrøtter, og knapt varte i 4 dager. De første 3 av dem - veldig tunge, og det siste var allerede litt lettere. Om deres lidelser angrer ikke, fordi min vekt er redusert med 5 kilo »

Anna, 43 år:

« Jeg brukte diett på den bulgarske pepper til å kaste 8 kilo, og jeg fikk det! Led alle ganske lett, nesten ikke føler sult »

Raisa, 49 år:

« Jeg likte den bulgarske diett Dimkova: praktisk talt ikke forskjellig fra mitt vanlige kosthold, men likevel med henne hjelp, jeg mistet 7 kg.10 dager gikk uten mye belastning, og jeg kan ikke si at jeg var sultende »