Lavere kosthold

Blowing diett - det er en god diett for vekttap ben, lår og rumpe, gjennom som ikke er berørt av brystet området, som sikkert er en åpenbar fordel for det smukke kjønn.

Blowing diett for vekttap: essensen, fordeler og funksjoner ^

fleste dietter rettet mot vekttap på alle kroppsdeler på samme tid, først av alt, kroppsfett start å forlate brystet og magen, og deretter - med hofter, rumpe og ben.

diett menyen grasrot BBC er utformet på en slik måte at å miste vekt bare den nedre delen av kroppen, og volumet av bysten er den samme. Viktig poeng: Hvis problemer med overvekt har dukket opp i lang tid, kan dette dietten være maktesløs fordiDet er kun effektivt dersom kiloene ble samlet inn for mer enn seks måneder siden.

Fordeler grasrot kosthold er å styrke musklene i bena, lår og rumpe på grunn av mottak av nødvendige vitaminer og sporstoffer og kroppen. Også fysiske belastninger spiller en viktig rolle: de forbedrer effekten og tillater at den oppnås mye raskere.

hvor mange kilo blader på grasrot diett avhenger av det endelige resultatet: som regel er en uke vekten redusert med et gjennomsnitt på 5 kilo, så dette vekttap leger føler seg relativt trygge, med unntak av en ganske streng diett.

Fordeler grasrot kosthold:

• er mulig å fokusere på visse deler av kroppen, ikke berøre brystet;
• Ingen plutselige vektendringer;
• Forbedre helsen til åreknuter.

Blowing kosthold er egnet for kvinner med følgende typer figurer: pære( smale skuldre og brede hofter), timeglass( skuldre og hofter det samme) og eple( lik midje, bryst og lår med en jevn linje).

Under dietten har lov til å spise:

• lav-fett melk, ost og yoghurt;
• Bitter sjokolade;
• Grønnsaker;
• Frukt;
• Grønn;
• Tørket frukt.

Forbudt å spise søte, fete, røkt og melprodukter.

effektiv diett for vekttap underkroppen: spiseregler, menyer, oppskrifter ^

regler for grasrot diett: er nødvendig

• umiddelbart etter å våkne opp å drikke 500 ml vann med sitronsaft,
• Fjern alle kosttilskudd fra kostholdet;
• Hvis mulig, gå inn for sport. Blåser

slanking kosthold for å redusere

ben ben volum menyen er anbefalt, og etter hvert måltid bør drikke vann Sassi - det fremmer raske resultater og tømmer kroppen mot skadelige stoffer. Overholdelse av en slik diett kan ikke være mer enn en uke, hvor vekten reduseres med 3-5 kg.

menyen nedstrøms diett i 7 dager

Første dag:

• spise frokost med 300 ml varm skummet melk, blandet med revet sjokolade( 30 g) og 1 ts. .honning;
• Etter 2 timer drikker vi smeltet vann med 1 ts.honning( 300 ml);
• Lunsj smuldre agurk, tomat og løk, spise salat og drikke et glass melk;Til lunsj
• visp i en blender tint vodichku( begerglass) med honning( 1 t. L.), Home yoghurt( 100 g) og saften fra presset sitron. Vi drikker sakte;
• spise til middag drink eple og 0,5 liter tint vann.

Den andre dagen:

• dietten ligner på den første.

Tredje dag:

• gjenta den første menyen, men innbytter vegetabilske salat suppe av purre, tomater og gulrøtter.

Fjerde dag:

• før middag drikke vegetabilsk buljong( 300 ml), grapefruktjuice( 2 kopper) melk drikke med sjokolade og honning, 1,5 liter tint vodichki;
• Lunsj en cocktail av smeltevann, honning, yoghurt og sitronsaft;
• Vi smaker 100 gram kokt fisk;
• Supper med pære og smeltevann( 100 g).

Femte dag:

• Vi drikker 1 liter vann før lunsj;
• Lunsj 100 gram hytteost blandet med honning( 1 ts) og yoghurt;
• For en middagsmat spiser vi tørket frukt( 50 g);
• Vi spiser med en drink fra smeltevann( glass) med 2 ts.honning.

Sjette dag:

• Til frokost, drikke grønnsaksbuljong( 200 g);
• Lunsj cocktails fremstilt i henhold til oppskriften til den første dag i ettermiddag;
• Supper ¼ grapefrukt og smeltevann( 0,5 liter).

syvende dag

• morgen drikke smeltet vann( 200 g), og vi spiser 2 stk av hard ost;
• Til lunsj i fisken og lage en salat av tomat og agurk, kledd med olivenolje;
• Vi spiser med yoghurt og tre epler.

oppskrift Sassy vann:

• Mix strimlet agurk, sitron, mynte blader( . 10 stk) og frynsete ingefær;
• Fyll med vann( 2 liter);
• setter på en natt under lukket lokk i kjøleskapet, drikke for neste dag, pre-filter.

Blowing diett slanking rumpe og lår

å redusere kroppsfett litt annen diett brukes i lår og rumpe enn den forrige: det er mulig å danne seg selv, avhengig av grov menyen. Regimet varer 2 uker, og vekten for denne perioden reduseres med 5-6 kg. Spise

her kan fjærfe, grønnsaker og frukt, frokostblandinger vann, brun ris eller bokhvete, magre meieriprodukter, og i løpet av dagen som er nødvendig for å drikke vann Sassi.

Sample meny for hver dag:

• morgen vi spiser vegetabilske salat og kylling kokt egg;
• Etter 2 timer har vi en matbit med frukt;
• Vi har lunsj med grønnsaksuppe med to stykker brød, vi drikker 100 g juice;
• Natt to bakte eller kokte poteter i sine skinn, vegetabilsk salat.

Blowing diett for vekttap: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Ernærings ekstremt skeptisk til en slik rigid diett blåser, og det anbefales å bruke mer enn to ganger i året. Vekten ikke har returnert til tidligere nivåer, er det nødvendig å gi opp søtsaker og mel produkter, spise mindre fett og røkt.

Exit etter grasrot kosthold er som følger: i den første dagen av behovet for å øke antall kalorier som forbrukes, uten å overskride Daglig Verdi( 1500 kcal).Det er også nødvendig å gradvis introdusere i kostholdet mer magert kjøtt. Generelt er denne prosessen ikke spesielt vanskelig.

resulterer grasrot diett for vekttap bare fantastisk:

• Nedgangen i lår og rumpe 5-6 cm, leg - 3-4 cm;
• Total vektreduksjon på opptil 5 kg.

vurderinger grasrot diett slanking våre faste lesere er også svært positive:

Anna, 25 år gammel:

«Det var svært vanskelig å opprettholde en uke med diett for vekttap beina, men jeg fant styrke og ikke rive. Resultatet - volumet gikk ned med 2,5 cm, og den totale vekten falt med 4 kg. Exit viste seg veldig enkelt, og etter seks måneder har jeg ikke vunnet en eneste gram »

Marina, 33 år gammel:

« Jeg har alltid sitte på alle slags dietter, men det viser seg bare å fjerne fett fra magen, lårene, men ikke gå ned i vekt. Da bestemte hun seg for å bruke et spesielt diett for å redusere volumet av lommen, og holdt seg på det uten vanskeligheter. Den klarte å kaste bare 4,5 pounds, men nok for meg »

Regina, 39 år gammel:

« Hele livet av komplekser på grunn av de tykke kalver, og for et år siden våget å bruke grasrot kosthold og falt ca 5 kilo. Problemet er løst, og viktigst av alt, kommer ikke tilbake, fordiJeg spiser etter alle reglene, men jeg begrenser ikke meg selv »