Acting Diet

Skuespiller diett regnes som en av de mest ekstreme, men svært effektivemåter å gå ned i vekt, beregnet på den raske vekttap i løpet av relativt kort tid.

Denne teknikken har fått sitt navn på grunn av ekstrem popularitet blant ballett stjerner, pop, kino og show business.

grunnleggende prinsipper for vekttap på diett skuespiller ^

I hjertet av skuespillerens diett er bruk av et begrenset antall godkjente kalorifattig mat og effektiv rensing av kroppen for giftstoffer. Fungerende teknikk slanking refererer til en mono-diett, fordi en dag er tillatt å bruke mer enn to typer produkter.

Avhengig maten fortært i dagene av produktene nevnt som frukt, protein, meieriprodukter, og vin. Dietten er ganske strenge og monotont. Vekttap ved å virke diett oppnås hovedsakelig ved fjernelse av overflødig væske fra kroppen.

Actor slankende teknikk er helt kontraindisert i de med svekket immunforsvar som følge av gjennomgår kald eller kirurgi, mage - tarmkanalen og kroniske sykdommer og svangerskap. I tillegg, hvis, under dietten viste symptomer som svimmelhet, kvalme, svakhet, eller en hudreaksjon, må det umiddelbart stoppe.

Fordelene med å handle dietten inkluderer:

• vekt reduseres raskt og i en svært kort periode av tid;
• Muskler er ikke utarmet på grunn av inntak av proteinrik mat;
• ikke begrenset til matinntak per dag.

ulemper opptrer slankende system omfatter:

• dietter resultere kort, da tapt væske fra kroppen raskt gjenoppretter dermed oppnår en bedre og vekt;
• kroppen gradvis begynner å oppleve en akutt mangel på vitaminer, mineraler og fett;
• Som et resultat av den raske reduksjon av overflødig kroppsvekt, er huden ikke er i stand til å oppnå den ønskede form og vil se strukket.

I slanking periode for denne prosedyren er tillatt å bruke følgende typer produkter:

• Frisk, moden og saftig frukt, nemlig epler og pærer;
• Fermentert mat og drikke med en lav prosentandel av fett: ikke-fett cottage cheese, yoghurt eller kefir 1%;
• Kokt kosten kjøtt - kalvekjøtt, kylling, kalkun eller en kanin;
• Kokt ikke polert ris;
• kalorifattig ost;
• drikker, kan du bruke bare grønn te, frisk appelsin og tomat juice, vin og vann i et begrenset antall.
• strengt forbudt å bruke eller tilsetning av salt, sukker og andre krydder til retter å forbedre smaken.
• I denne perioden er det anbefalt å bruke vitaminer og mineraler for å gjøre opp for sine mangel i kroppen.

handler Diet: Meny for 5 og 12 dager ^

skuespiller kosthold varighet er beregnet for 5 og 12 dager. Den eneste regelen som er basert på denne metoden ligger i det faktum at hver dag til frokost, lunsj, ettermiddagssnacks og middag bør tas i et bestemt sett av matvarer.

meny for 5 dager

femdagers meny er som følger:

mandag

• Unlimited kokt ris og 200 ml tomatjuice, eller et glass kokt ris og en ubegrenset mengde tomatjuice.

tirsdag

• kefir 1% ikke mer enn 1 liter og skummet ost - 800 c.

onsdag

• noen kosttilskudd kjøtt kokt uten salt og krydder, grønn te uten sukker.rødvin

torsdag

• tørr( 700 ml) og den faste ost - 150-200 c. For de som er kontraindisert alkohol, kan vinen bli erstattet med ferskpresset appelsinjuice.

fredag ​​

• Juicy epler eller pærer i ubegrensede mengder.

Etter 5 dager vil vektreduksjonen nå 5 kg.

Meny i 4 dager

Det finnes en annen versjon av et lignende diett, som gjør at du kan miste 4 kg om 4 dager. Maktprinsippet forblir det samme som i fem-dagersmenyen. Det er imidlertid ønskelig at den fjerde vindagen faller på dagen. Hvis alkohol er kontraindisert, kan den erstattes med appelsinjuice, eller innen en dag for å konsumere bare frukt. I tillegg kan kjøtt erstattes av fisk eller reker.

-menyen i 12 dager

Tolvdags diettmat varierer ikke mye fra den femdags dietten, bare antall dager øker. De som ønsker å gå ned i vekt fra 10 kg eller mer på svært kort tid, kan dra nytte av skuespillernes diett, designet i 12 dager.

Den omtrentlige daglige menyen er laget i to versjoner i følgende form:

Alternativ først

• 1 - 3 dag: 1% kefir og lavmette cottage cheese;
• 4 - 5: Juicy pærer eller epler.
• 7 - 9: kokt kalkun eller kylling uten hud;
• 10-12: hard ost( ikke mer enn 200 gram per dag) og rød tørrvin( appelsinjuice).Vin og ost er delt inn i like store mengder og brukes i 4 delte doser.

Alternativ for den andre

• Første dagen. Kokt ris og tomatjuice;
• 2. Kefir - 2,5%;
• 3. Kost kokt kylling eller fisk, grønn te;
• 4. Frukt.
• 5. Samme som den første;
• 6. Samme som i den andre;
• 7. Kokt fisk eller reker, grønn te;
• 8. Vin - 400 ml og ost - 150 g.
• 9 - 10. Samme som i første og andre dager;11. Kokt kjøtt eller kjøttkjøtt;
• 12. Epler.

Resultater, vekttap og anbefalinger av diettister ^

Resultatet av skuespillernes kosthold er et betydelig vekttap på kort tid, nemlig opptil 5 kg i 5 dager eller 12-14 kg om 12 dager. Gå ut av skuespillernes diettprogram er veldig forsiktig, fordi menyen ikke er balansert nok. Derfor, hvis du umiddelbart begynner å introdusere fett og karbohydrater i dietten, kan det oppstå avføring. Av samme grunn er det verdt å gradvis introdusere grønnsaker, frokostblandinger, frokostblandinger og vegetabilske oljer i menyen.

Anmeldelser av skuespillernes kosthold som vil gå ned i vekt raskt og ernæringseksperter, er forskjellige. Ifølge slanking kvinner er det skuespillende kostholdsprogrammet ganske effektivt og effektivt. Til tross for at det er svært vanskelig å bære de første dagene, vil mange på grunn av høy ytelse bruke denne dietten igjen.

Ernæringseksperter er veldig skeptiske til skuespillernes metode for å miste vekt. De tror at et ubalansert kosthold, lavt kaloriinntak, alkoholforbruk og en liten mengde konsumert væske kan forverre tilstanden til helse betydelig. Ernæringseksperter anbefaler også de som bestemte seg for å gå ned i vekt i skuespillernes teknikk, bruke det svært sjelden og med stor forsiktighet, og underveis overvåke deres helse og velvære nøye.

Vi anbefaler deg også å se en video på video med nyttige råd fra diettister på de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: