Kjøttdiett

Kjøttdiett for i dag regnes som den mest populære blant de som ønsker å finne en slank figur. I hjertet av dietten er bruk av fettfattig kjøtt, som er perfekt for elskere av kjøttprodukter.

Hvorfor må vi gå ned i vekt for å kjøttprodukter ^

protein - et viktig element i mat som trengs for en sunn funksjon av den menneskelige organisme.

Animal protein som finnes i kjøttprodukter, er nødvendig for stabil funksjon av alle livets støtte, og for å lære det, må du bruke mer kalorier enn det som er funnet i kjøtt.

kjøttproteindiett er basert på det faktum at som et resultat av en slik diett proteininntaket øker og reduserer mengden av karbohydrater hvorved kroppen begynner å bruke som en energikilde kroppsfett, ikke mat.

Fordeler med denne diettteknikken er:

• Det er ingen konstant følelse av sult.
• Kombinere fysiske øvelser styrker bein og muskler.
• Kroppen er mettet med den nødvendige mengden mineraler og vitaminer.
• Under denne dietten magen krymper på grunn av bruk av en liten mengde av nærende mat, og i fremtiden vil ikke ønsker å spise.

I tillegg er det noen ulemper. De består i at kjøttprodukter er et tungt måltid, og det tar mye arbeid og tid å fordøye det. Og dette kan i sin tur påvirke mage-tarmkanalen og føre til et problem med avføringen. Også på grunn av en reduksjon i karbohydrater, kan det oppstå hodepine og tretthet.

Ikke glem at det er noen kontraindikasjoner:

• 18 år( hvor den voksende organisme - brudd i kostholdet kan føre til en sykdom i det endokrine systemet).
• Eldre alder( i løpet av denne perioden reduseres nyreaktiviteten betydelig).
• Nyresykdom.
• Tilstedeværelse av kroniske sykdommer.
• Også dette programmet for vekttap er uønsket å bruke om sommeren, noe som kan føre til en nedgang i energinivå.

Leger anbefaler ikke å feste med det i mer enn 10 dager, fordi kroppen vil begynne å føle mangel på fett og karbohydrater, noe som også vil føre til uønskede konsekvenser.

I tillegg kan denne dietten metoden nytte ikke bare kvinner, det er en versjon av en kjøtt diett for menn. Dietten er veldig lik, forskjellen er i kroppens fysiske egenskaper.
Det er noen regler som må følges nøye:

• Spis små måltider bør være minst 5 ganger om dagen og rett før åtte om kvelden.
• Væske med mat og 30 minutter etter anbefales ikke.
• Bruk kun kokt, bakt mat eller dampet.
• Salater må fylles med olivenolje eller sitronsaft.
• forbudt å bruke produkter laget av mel, korn, poteter, mais, gulrøtter, melkeprodukter, sukker, alkohol og brus.

kjøtt kosthold: menyen på 7 og 10 dager ^

kjøtt diett programmet er utviklet for en uke og 10 dager. Diett kjøtt med grønnsaker beregnet for en uke, og det kan ikke kalles lav-kalori, men kombinasjonen av vegetabilske og animalske proteiner kan føre til tap av ekstra kilo. Menyen er designet spesielt etter dag.

meny for 7 dager

første dag

• Breakfast - lys grønn salat og agurker, svinekjøtt 100 g.
• Lunsj - krem ​​pølse, egg;
• Lunsj - bryst av kalkun eller kylling - 100 g.
• Snack - hard ost gram 50 og litt lite fett naturlig yoghurt;Middag - fisk - 100 g.

Den andre dagen i

• Frokost - magert biff eller kalvekjøtt - 100 g.
• Lunsj - salat med urter - 50 g;
• Lunsj - tomat og kalvekjøtt - 100 g.
• Snack - krempølse;
• Middag - Hvit kyllingekjøtt - 200 g.

Tredje dag

• Frokost - Kyllingbryst - 100 g;
• Lunsj - kokt pølse, egg;
• Lunsj - svinekjøtt - 100 g., Kokt bokhvete kledd med olivenolje;
• Snack - noen salat;
• Supper - kalvekjøtt - 100 g

fjerde dagen

• Breakfast - magert kjøtt - 100 g og grønnsaker salat;
• Lunsj - tomat, kokt pølse;
• Lunsj - biff - 100 g;
• Snack - salat fra agurk og grønnsaker - 50 g., Egg;
• Middag - kylling - 100 g.

Femte dag

• Frokost - svinekjøtt - 100 g;
• Lunsj - salat med agurk og urter - 100 g;
• Lunsj - fisk - 50 g., Bokhvetegrøt, kledd med olivenolje;
• Snack - Salat med persille;Middag - krempølse. Frokost - Tyrkia eller kylling - 50 g;

;Lunsj - et egg;