Radikal diett

Radical Diet inkludererden kategorien av ekstreme og svært effektive vekttap teknikker som kan på kort tid bli kvitt mer enn seks kilo overvekt.

essens og prinsippene for radikal vekttap ^

essensen av radikal vekttap teknikk er strenge regler restriksjons godkjent lavkalori-protein - karbohydratprodukter.

Hennes diett består av følgende slankeprodukter:

• grønnsaker - poteter, agurker, tomater, selleri, salat, spinat og sorrel;
• frukt - kvede, eple, plomme, pære, kirsebær og aprikoser,
• bær - tyttebær, bjørnebær, blåbær,
• Kjøtt - biff, kanin, kalv og kylling,
• Egg, melk, ost, melkebaserte drikker( yoghurt, gjæret bakt melk eller yoghurt).

Pros radikal program er betydelige:

• legeme er helt fri for giftstoffer og giftige forbindelser;Unødvendige
instagram viewer
• kg momentant forlate kroppen;
• volum av magesekken reduseres betraktelig, noe som ytterligere gjør at slank suge en liten mengde av mat.

ulemper ved radikal vekttap metoder er meget begrenset diett, så vel som den konstante nærvær av sult, tretthet og svakhet. Den radikale tilførselssystem er strengt forbudt for sykdommer eller andre feil i tarm, mage, hjerte - vaskulære og det ekskretoriske system.

Radical Diet er basert på disse strenge forskrifter som krever streng overholdelse:

• forbudt å bytte matvarer og dager, samt erstatningsprodukter for andre som ikke inngår i dietten;
• Den anbefalte daglige inntaket av mat inndelt i 4 porsjoner og blir brukt etter en viss tidsperiode;
• Mellom mat bør bruke bare rent drikkevann eller ikke-kullsyreholdig mineralvann;Hvis man følger
• radikale vekttap programmet skal være forlatt harde fysiske anstrengelser.

radikal kosthold: en grov meny for 3 dager i uken ^

radikal diett i 3 dager

tre-dagers kosten teknikken er perfekt, ikke bare som ønsker å gå ned i vekt, men også de som ønsker å avlaste kroppen og tarmene etter ferien eller spise fet og tungmat.
eksemplarisk tre dagers Menyen kan være som følger:

Dag 1

• 9,00 til 150 g yoghurt, 4 stk.tørkede aprikoser;
• 13,00 til 90 g av yoghurt, 2 stk.tørkede aprikoser;
• 16.00 - usøtet kompott av tørkede aprikoser;
• 19,00 til 50 g av kjernemelk. Dag 2

• 9,00 - surmelk 100 g egg;
• 13.00 - surmelk 100 g, gjennomsnittlig bakt potet;
• 16.00 - egg;
• 19.00 - surmelk 50 g, gjennomsnittlig bakte poteter. Dag 3

• 9,00 - revet eple gjennomsnittlig blandet med 70 g rømme;
• 13.00 - eple eller eplemos med en skje honning;
• 16.00 - ostemasse blandet med eplesaus og bjørnebær 50 g / 20 g;
• 19.00 - curd 50 gram, eple kompott.

radikal diett i 7 dager, syv-dagers diett Diet

radikale metoden består av stive mat restriksjoner i de tre første dagene. Så, i de resterende fire dagene av mat standarder vil gradvis øke, noe som vil hjelpe kroppen til å forberede seg på en gradvis exit.

presentert en tøff og sulten diett for å miste en uke vil gi mer enn 5 - 6 kg overvektig. Syv-dagers diett menyen er som følger:

mandag

• 9,00 - curd fra kefir 50 g / 80 ml;
• 13.00 - ostemasse yoghurt 50 g / 80 ml
• 16,00 - kefir 100 ml;
• 18,00 til 50 g ost.

Tirsdag

• 9.00 - et par egg, et brød;
• 13.00 - mediumkokte poteter;
• 16.00 - egget;
• 18.00 - et par kokte poteter.

onsdag

• 9.00 - et par plommer eller kirsebærplomme, middels eple;
• 13,00 - Eplepærpuré 80 g;
• 16.00 - et par plommer;
• 18.00 - Eplepæresalat 100 g, krydret med dråper sitronsaft.

Torsdag

• 9.00 - Salat av tomat og kokt egg;
• 13.00 - kalvekjøtt damp 50 g;16.00 - tomat;Kalvekjøtt dampet 100 g, tomat.

Fredag ​​

• 9.00 - dampkylling 70 g, et stykke rugbrød;
• 13,00 - puree björnbær - eple 100 g;
• 16.00 - et eple;
• 18.00 - kokt kylling 120 gram, et stykke rugbrød.

lørdag

• 9.00 - agurk, et par egg;
• 13.00 - agurk, et glass curdled melk;
• 16.00 - Spenat, et glass avkrøllet melk;
• 18.00 - krøllet melk - 100 ml.

søndag

• 9,00 - salat( salat, selleri, hakket egg og 80 gram biff), brød;
• 13.00 - tomat, agurk;
• 16,00 - Biff 150 g;
• 18.00 - tomat tykk drikke med spinat og urter.

Radical Diet Victoria Beckham

berømte sangeren og socialite Victoria Beckham for å opprettholde sin ideelle modellen ser ut til å følge noen dietter høy ytelse alternativer, hvorav den ene er radikal eller fisk - Berry diett.

I kostholdet med radikalt diett ernæring inkluderer Victoria sashimi og bær. Variasjon i menyen er laget av kokte bønner og tang. For å oppnå en raskere effekt, er et kveldsmåltid ekskludert fra kostholdet.

Det er imidlertid verdt å merke seg at ernæringseksperter fra dietere fra Victoria Beckham anbefales kun å bruke i de mest ekstreme tilfeller.

resultater, virkelig tynn og leger om kosthold radikal volumer ^

resultater vpechatlyayuschi- radikal diett raskt vekttap på mer enn 5 kilo på en uke. Men for å holde det trygt, må du strengt i samsvar med følgende obligatoriske retningslinjer for forsvarlig utgivelsen av radikale metoder:

• kalori måltider trenger å forbedre hver dag veldig nøye - ikke mer enn 150-200 kalorier,
• I de første par ukene er det nødvendig å helt utelukke marinader, pickles, røkt produkter, konfekt og melprodukter;
• Fettfattige matvarer bør konsumeres i minimumsmengder eller til og med utelukkes fra det daglige dietten;
• Det er nødvendig å inkludere fysisk aktivitet i livets rytme;
• Det anbefales å bruke en ukentlig lossedag.

Det er ganske vanskelig å overføre den radikale metoden til å miste vekt, da den er ledsaget av en konstant følelse av sult. Derfor er det gjentatt bruk ikke tillatt tidligere enn i 6 måneder med full og balansert ernæring.

Anmeldelser av en radikal diett blant de som ønsker å gå ned i vekt raskt, er veldig positive. Motta en veldig streng og begrenset diett, reagere takknemlig på denne diettmetoden. Men meningen med leger med vurderinger om å miste vekt avviker, fordi de anser en radikal diett ubalansert og ekstremt farlig for kroppen.

Ifølge leger, vil helseskader inkluderer dehydrering, mangel på vitaminer, aminosyrer og mineraler, økt tretthet, og muskeldystrofi. Basert på dette er ernæringseksperter negative om denne metoden for vekttap og anbefaler å ty til mer sparing metoder for å bekjempe fedme.

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: