Perle diett

Bygg kosthold er en svært effektiv måte å gå ned i vekt, uten å skade helsen din og få et jevnt resultat. Og selv i dag

bygg som en kulinarisk parabolen er ikke veldig populært i dagens samfunn, fordeler det menneskekroppen er vanskelig å overvurdere.

Hva er fordelene og effektivisering av bygg diett ^

Bygg er en hel korn av bygg til overs etter behandlingen deres korn skall.

Pearl bygg er kjent for sin høye næringsverdi og relativt lave kostnader, og dens negative oppfatning feilaktig dukket opp siden dagene av den gamle russiske hæren, der kokken kokte bygg grøt tøff, halvsteikt og smakløs.

Og noen husker det faktum at i forrige århundre, er denne retten virkelig Boyar måltid og ble servert utelukkende til festbord av kongen og hans undersåtter. Bygg grøt ble kalt "kongelige", og fikk sitt navn på grunn av likheten av deres korn med "perler" - elv perler.

• Barley er sammensatt av et stort sett av vitaminer, mineraler og sporstoffer som gjør en rett ut av det nyttig ikke bare for vekttap, men for generelle helse. Veldig mye i halen av aminosyrer, spesielt lysin, som er ansvarlig for produksjonen av kollagen - stoffet ansvarlig for hudens elastisitet og ungdommelighet.

• I tillegg er det en utmerket naturlig antiseptisk, anti-inflammatorisk, krampeløsende og vanndrivende virkning på kroppen. Alle disse egenskapene er viktige når miste vekt og tillater for å opprettholde vår kropp i god form, forutsatt at det med viktige stoffer for livet.

• som en del av kostholdet programmer er svært viktig metning byggryn fiber, som fungerer ikke bare som et middel til kamp mot overvekt, men også bidrar til å forbedre fordøyelseskanal og å rense kroppen for giftstoffer. Lagt perlen av programmet i sin første dagene forsterket vannlating, og med det tilbaketrekking av akkumulert skadelige stoffer.

• Barley grøt - en tallerken med et høyt proteininnhold, bruk av som på ytterligere slanking aktiverer fettforbrenningen og ekstra kilo med dem.

• Barley er meget anvendelig også for hjernen og regulering av det endokrine systemet. Den unike sammensetningen av aminosyrer i denne retten bidrar til å bekjempe symptomene på forkjølelse, herpes, forstoppelse, forbedre hjerte - karsystemet.

• vist denne retten som diabetikere og pasienter med gallestein og Allergi bygg grøt vil bare rømme - fordi dens sammensetning gjør det mulig å redusere praktisk talt ingen effekt allergen.

Det er praktisk talt ingen kontraindikasjoner for bruken. Og det er ikke nødvendig å spise bare pearl gruel. Fra perlebyg kan du få meget smakfulle salater, supper, drinker og søte desserter. Så med dette produktet kan du trygt eksperimentere og maksimere dietten din.

Ifølge leger, for å observere bygg kosthold kan ikke være mer enn 5-7 dager.Øk varigheten av kosten ernæring alene anbefales ikke, fordi kostholdet er ganske tøft. Resultater av bygg diett, selvfølgelig, er imponerende - en dag på det, kan du kaste opp til 1 kg overflødig vekt. Gjenta denne metoden for vekttap kan ikke være mer enn en gang i 1-1,5 måneder.
Generelt er anmeldelser om perledietet positive. Ubehagelig øyeblikk kan bli bare smaken av retter fra bygg, som bør være forberedt uten tilsatt salt, sukker og olje. Dette øyeblikk kan bli den vanskeligste testen for de fleste kvinner. Men fordelene med denne strømforsyningen er åpenbare:

• høy effektivitet;
• er "uheldig";
• er nytten av en perle ration for helse generelt.

Barley kosthold: Meny for 5 og 7 dager ^

bygg kosthold er neppe variert, men likevel, hvis du spiser bare en ferskvann perle bygg grøt er for hardt, det er lov å legge til kosthold revet epler, svisker, tørkede aprikoser, og noen ganger - en del av kokt hvit fisk og et glass nonfat yoghurt.

meny for 5 dager

Sample menyen perle teknikk i 5 dager kan være så:

• frokost: bygg grøt med tørket frukt eller revet eple;
• lunsj: grønt eple;
• lunsj: byggegrøt med et lite stykke fisk, dampet;
• -snack: et glass fettfattig kefir;
• middag: bygg.

Den maksimale effekten av dette vekttap programmet når bare 2 - 3 dager ut av de nødvendige fem. Vekttap på en slik diett kan nå 5 kg, men for å konsolidere det oppnådde resultatet, å gå tilbake til det vanlige dietten bør gradvis, uten misbruk av mel og søtt. Det anbefales også å legge igjen i din daglige meny mottak av minst en servering av perlebyg.

Meny i 7 dager

Du kan prøve en annen versjon av dietten på perlovka, designet for en uke. Når det blir observert, legges stor vekt på å drikke mye drikkevann - minst 2 liter per dag. Et glass vann skal tas en halv time før måltider og etter det samme etter det.

Meny bygg diett i 7 dager vil være som følger:

• Dag 1 - bygg til alle måltider, spise små måltider gjennom dagen, på kvelden - 1 eple;
• Dag 2 - byg grøt og 2 bananer;
• 3 døgn - perlebyg og 15 nøttekerner og så mange rosiner;
• Dag 4 - alle de samme perlebyg. På dagtid er det tillatt å spise 100 g kokt magert biff, kveldsmåltider kan erstatte 150 g fettaktig stekt ost;
• 5 dag - 100 g biff og 1 banan legges til perlekornet;
• Dag 6 - på femte dagers rasjon;
• 7 dag - spis bare pearl perle og 100 gram magert kjøttkjøtt.

De som har nok utholdenhet til å nå slutten, kan miste opptil 7 kg overvekt.
Et annet poeng - hvordan du skal tilrettelegge perlebrusel. Alt er enkelt nok - rumpen er kokt til den blir smuldrende, uten bruk av salt, olje og sukker. Byget er kokt i lang tid, og under matlagingen øker det kraftig i volum. Derfor er det best å fylle grynene med kaldt vann fra kvelden og koker raskt om morgenen for en hel dag.

Barley diett "Fluff»

Det er et annet alternativ for å gå ned i vekt Perlovka - den såkalte perle bygg diett 'lo'Hvem ble utvikler, er sikkert ukjent. Angivelig noen ukjent kvinne ved navn Irina kunne miste denne prosedyren 35 kilo ved hjelp av diett bare fire typer produkter: bygg, yoghurt, kål og fisk.

Kashu er tilberedt med denne metoden om kvelden - 100 g kornblanding helles over natten med kaldt vann, og om morgenen kokes de i 20 minutter. Volumet oppnådd er delt inn i 5 porsjoner.
Menyen av Pushkin dietten er som følger:

• frokost: en del av grøt, et glass kefir;
• lunsj: en del av perlebyg;
• lunsj: en servering av grøt, et stykke kokt, bakt eller dampet fisk;
• ettermiddagsmat: perlebyg, fersk hvitkål - hvor mye du vil ha;
• middag: byg grøt.
• Det er nødvendig å drikke mye under hele kostedagen.

I alt satt skaperen av "Pushkin" i 48 dager( med tre feil).Men for å gjenta en slik prestasjon, ernæringseksperter ikke anbefale til noen, ellers kan det koste deg et tap av helse, ikke bare ekstra pounds. Det er best å holde seg til en slik diett i 7 dager og gjenta ikke tidligere enn en måned senere.

Populære oppskrifter bygg diett ^

For de som ikke aksepterer streng diett med begrenset matinntak, kan du tilby gratis diett for bygg grøt. Hennes meny er bygget på egen hånd. For eksempel kan du lage en perlebyg på vannet, men med tilsetning av urter, krydder, gulrøtter, løk. Kostholdet kan også fortynnes med grønnsakssalater og til og med kalorier med desserter. Du kan hælde en perlebar som en pepper eller lage kål fra den.
På et slikt diettprogram, er følgende produkter ikke tillatt:

• mel,
• søt,
• røkt kjøtt og fett kjøtt.

Men bruken av lav-fett yoghurt, naturlig juice, ikke-kullsyreholdig mineralvann, urte eller grønn te, tvert imot, er velkommen. Resultatet av et perlebasert vekttapsprogram vil direkte avhenge av volumet av delene. Men varigheten kan økes på grunn av de mange retter.

Med en perlebar kan du tilberede mange forskjellige smakfulle og nyttige diettretter.

Barley, tilberedt med grønnsaker

Fremstilling:

• Løk skåret i halvringer, gulrøtter - julienne, fres dem sammen i en liten mengde av olivenolje. Det legger også hvitløk, salt, pepper. Grønnsaker blandes og legges til dem klar perlebyg i forholdet 1: 1.
• Hele blandingen er slanking til grønnsakene er klare, om nødvendig kan du legge til litt vann. Denne parabolen kan brukes både som en oppvask og i form av en uavhengig kulinarisk fortreffelighet.

bygg suppe med sopp

• for dens fremstilling gryn er dyppet i varmt vann i en time, deretter vasket, spredd i en kjele, helt over i 1 liter vann og kokt i 30 minutter. Vannet er drenert.
• Vask samtidig 700 g sopp og 2 selleri selleri, rengjør 2 stk.gulrøtter og 1 løk, alle smuldret. Varm olivenoljen i en gryte, stek løk og selleri, legg til sopp og kok i 10-15 minutter.
• Hell i en gryte 2 liter varmt vann, sett gulrøtter, perlebyg, lite salt. Suppen er kokt i 20-25 minutter.

Alt er veldig velsmakende og nyttig!
Se informative videoklipp av leger og eksperter - ernæringsfysiologer om de unike egenskapene til bygg som bidrar til å bevare skjønnhet, helse og effektivt vekttap: