Vannmelon diett

Vannmelon- Et tradisjonelt sommerprodukt, som både voksne og barn elsker så mye. Spesielt kom han til å smake som ønsker å gå ned i vekt, fordi vannmelon diett har høy effektivitet og utmerket for vekttap i sommer.

Hva er fordelen med vekttap på vannmeloner ^

Kanskje ikke alle vet at en vannmelon - er ikke bare en deilig, søt bær, den har en masse nyttige funksjoner:

• Denne søte frukten er svært lav i kalorier - bare 38 kalorier per 100 gram kjøtt, slik at dekan fråtse i søt tann når som helst, uten å bekymre hennes figur.
• Kalium og kalsium er ansvarlig for tilstanden til hud, hår og negler.
• Gir en vanndrivende effekt, og det tillater deg å eliminere giftstoffer og avfallsstoffer fra kroppen. Videre er det bær ikke forårsaker vanndrivende veiene, slik at nyrene blir vasket "myk".
instagram viewer
• avgifte leveren, noe som bidrar til den effektive "rengjøring".

• Takket være den vanndrivende effekten av vannmelon er ansett som en god febernedsettende middel.
• bidrar til å redusere kolesterol.
• Fiber bidrar rydde opp arbeidet med mage - tarmkanalen.
• mildt lakserende effekt, som hjelper med forstoppelse og fordøyelsesproblemer.
• Folsyre bidrar til å normalisere stoffskiftet og er helt nødvendig i de tidlige stadiene av svangerskapet og under amming.
• stor jerninnhold, noe som gjør det nyttig for folk som lider av anemi.
• Magnesium er nyttig for normal nyrefunksjon. I tillegg hjelper denne spormineral for å bedre assimilert av andre elementer, og er en utmerket antidepressiv.
• Vannmelon frø - godt middel mot parasittiske ormer.

fra ovenstående kan det konkluderes med at de små mengder vann-melon er nyttig for nesten alle. Men her er vannmelon kosthold, når konsumert har en mye større mengde av produktet er ikke for alle. Denne strømforsyningen er kontraindisert i følgende tilfeller:

• tendens til ødem;
• sen gestasjon;
• diabetes mellitus;
• nyrestein;
• sykdom i bukspyttkjertelen, særlig i de senere stadier;
• alvorlige problemer i forbindelse med urin-kanalene.

I tillegg vannmeloner ofte akkumulere nitrater, så hvis det er mulig, bedre å kjøpe dem fra pålitelige leverandører i august eller september. Hvis tillit i det faktum at dette kjøpet er ikke-forurensende, bør ingen kjøtt har bare i midten av frukten. Alt som er nær skelen, er det bedre å kutte det. Ellers kan det føre til ubehagelige effekter som urolig mage, oppkast og diaré.

Vannmelon kosthold: meny på 3, 5 og 7 dager ^

Det finnes flere varianter av vannmelon diett, med ulik varighet og alvorlighetsgrad av kost menyen.

faste dager på vannmeloner

Den første og enkleste måten å gå ned i vekt er å arbuzah- faste dager, da lov til å spise bare frukt, grønn te og vann. Beregne mengden av hovedbestanddelen forbruket er enkel: er det nødvendig å dele vekten med 10. Det resulterende nummer - er vekten av massen, som kan forbrukes i løpet av dagen.

Monodni mange migrert ganske hardt, så varigheten av et slikt program bør ikke overstige 3 - 5 dager. For denne perioden kan du kvitte seg med 4 kg. Men det er verdt å vite at i de første par dagene kroppen vil ikke bli kvitt overflødig fett, og fra overflødig væske.

derfor mye mer effektivt å arrangere vannmelon faste dager i uken. Monodni - den perfekte løsningen for de som ønsker å raskt miste noen kilo i løpet av kort tid, for eksempel før en viktig begivenhet.

sparsom variant av den foregående metode - tilsetning til det grunnleggende produktet under måltider stykke rug eller mais brød( ikke mer enn 5-7 doser).Denne menyen er vanskelig å ringe rik og mangfoldig, så den ideelle tiden - 3 dager.

Vannmelonmeny i 5 dager

For de som ønsker å prøve et vekttapssystem i lang tid, bør du velge flere "myke" alternativer. Her er en omtrentlig meny for dagen. Gjenta det kan være 5 dager, noe som garanterer vekttap til 3 - 4 kg.

• Frokost: 150-200 g lys ostemasse, kaffe eller te.
• Lunsj: 200-250 gram ris eller bokhvete.
• Snack: Skumme ost eller ost.
• Middag: Fig.

Hvert måltid skal ledsages av bruk av vannmelon eller frisk. Kjøttet bør også brukes som snacks( ca 5 kg for hele dagen).

Vannmelon meny for 7 dager

Det er et kostprogram for en uke, der det er lett å bli kvitt 3 til 5 kg.

• Frokost: kaffe eller te;skumme ostemasse, ost eller kokt egg;grøt, kokt på vannet, for eksempel ris, bokhvete eller havre.
• Lunsj: En del av magert kjøtt, fisk eller kyllingbryst;Salat fra enhver grønnsak, som kan krydres med sitronsaft, olivenolje, fettfattig rømme eller sur yoghurt.
• Middag: ca 2-3 kg vannmelon kjøtt( ca 1 kg for 30-35 kg kroppsvekt).

Hver dag kan du nyte produktene du liker fra menyen som tilbys og deres kombinasjoner, innenfor den akseptable kalorigrensen. Det viser seg et ganske variert kosthold, så spis for et slikt system i en uke er ikke vanskelig.

Til tross for lavt kaloriinnhold i vannmelon, er det bedre å konsumere det i mat senest 2-4 timer før du går til sengs. Denne anbefalingen skyldes vanndrivende egenskaper, som ganske enkelt ikke tillater deg å sovne.

resultater, virkelig tynn og leger om vannmelon diett ^

Hvis du leser anmeldelser på vannmelon kosthold, vil du legge merke til at de er tvetydige. Noen mat for dette systemet er lett å overføre, og andre - ikke veldig. Noen, spesielt i de tidlige dager, lider av oppblåsthet, opprørt mage og flatulens. Bivirkninger kan oppstå fra "feil" vannmelon eller den individuelle reaksjonen av kroppen. Derfor, de som føler seg ubehag, er det bedre å gi opp vannmelon dietten.

Mat basert på bare én ingrediens har sine ulemper. Monodiet kan ledsages av en nedgang i styrke, dårlig helse og humør. Derfor bør de ikke bli misbrukt, selv om resultatet er usynlig lykkelig.

Hvis du holder fast i et bestemt regime, vil resultatene av et vannmelon diett begrunne alle forventninger. For å "fikse" resultatet, kan du fortsette å spise rett opptil 7 - 10 dager. I kostholdet bør være tilstede lav-kalori protein-karbohydrat matvarer: frokostblandinger, diett kjøtt, melkeprodukter og sur-melk produkter. Ikke glem grønnsaker, frukt, grønnsaker, og selvfølgelig vannmelon, som kan konsumeres i mengder opptil 2 kg per dag.

Hvis det i løpet av denne frukt diett lei, er det fornuftig å legge til litt moro til diett, for eksempel legge det til milkshake, cottage cheese desserter og fruktsalater.

Den ideelle tiden for vannmelon slanking teknikker er august og første halvdel av september, når du kan finne virkelig naturlige og friske bær. Ifølge ernæringseksperter, en gang i året for vekttap på et vannmelon diett vil være nok, men å spise frukt i små mengder er tillatt minst hver dag.
Vi anbefaler deg også å se en video på videoen med nyttige råd fra diettister på de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: