Kosthold ved blodgruppe: for tredje og fjerde gruppe

Blodgruppen av Dr. Peter Adamo har fått enorm popularitet over hele verden, da det er veldig enkelt, effektivt og nyttig.

Enkelheten av dietten er at når det er observert, er det ikke nødvendig å beregne score, indekser, kalorier og gram, som i andre diettprogrammer.

effektiviteten av denne kraftsystemet er at det er veldig naturlig og tilbyr catering utelukkende produkter som er genetisk tilpasset fordøyelsessystemet til en bestemt person, avhengig av blodtype som gir utmerket metabolisme.

I tillegg er blodtype dietten veldig bra for helsen som å spise den anbefalte 'riktig' mat, folk ikke bare gå ned i vekt, men samtidig helbreder.

Ifølge Dr. D'Adamo:

• nyttige produkter handle i kroppen som den mest effektive medisinen,
• nøytral - gi ham mat og energi,
• skadelig - gift, ødelegge den gamle.

I forrige artikkel har beskrevet i detalj essensen av diett på blodtype, klassifisering og utviklingen av blodtyper i verden, samt anbefalinger om å utarbeide menyen for første og andre grupper. Nedenfor vil vi vurdere funksjonene i kostholdet og anbefalingene fra Dr. Adam for den tredje og fjerde blodgruppen.

Diet blodtype tre( type B) ^

gruppen Diet tredje blod er blandet og balansert, som "nomadiske" planteetende og like godt spaltet kjøtt, meieriprodukter og mat plante.

Personer med en tredje blodgruppe har en tendens til å ha sterk immunitet, et sterkt nervesystem og tilpasse seg godt til endringer i kosthold og miljø.Men på tross av dette, når en ubalansert diett de kan være en autoimmun sykdom, og en sjelden virus og har risiko for multippel sklerose, kronisk tretthetssyndrom og diabetes type 1.

• diett vekttap diett Mennesker med en tredje gruppe av blod bør utelukkes til de maksimale mat med høyt sukker, fett, stekt og røkt matvarer, som den sistnevnte bidrar til vektøkning og påvirke funksjon av leveren.
• på diett anbefales å spise lav rente melk og melkeprodukter, grønnsaker( unntatt tomater, squash og oliven), frukt, belgfrukter, egg og korn( unntatt bokhvete og hvete).
• Lam, biff og kalkun er foretrukket fra kjøtt;Svinekjøtt bør utelukkes på grunn av høyt fettinnhold og kylling på grunn av den lange fordøyelsen hos mennesker med en tredje blodgruppe.
• også bli slettet ved tidspunktet for vekttap å fremme vektøkning bokhvete, mais, jordnøtter og som reduserer produksjon av insulin, langsom metabolisme i legemet og fremmer vannretensjon.
• Avfallsfri brus og tomatjuice, drikke rikelig med vann, grønn te og juice - fra tranebær, druer, ananas, kål.

Mennesker med blodtype Tredje gå ned i vekt er relativt lett sammenlignet med andre typer, siden de utelukker for vekttap er nok fra kosten fet mat, kjøtt, stekt mat og begrense bruken av "bindemiddel" frukt - persimmon, kokos, granateple, peanøtt.

Derfor innehavere av en tredje blodtype kan anbefale noen protein eller karbohydrat diett - perfekt ris, havre, kefir diett eller andre mono-diett( bortsett bokhvete), og vekttap resultater vanligvis vises svært raskt etter starten på gjennomføringen.

Personer med en tredje blodtype( type B) vil til og med bruke et "sjokolade diett", forutsatt at sjokoladen er svart og uten tilsatt sukker.

Diett for blodgruppe 4( type AB) ^

fjerde blodgruppe er det yngste og sjeldne( ca. 5% av populasjonen), og dens eiere er følsomme og delikat fordøyelseskanalen og immunsystem er meget sårbar, ikke motstandsdyktige mot mikrober, og som har begge typer av innretninger - A og B.

Personer av type AB lider ofte av nedsatt hemoglobin, og har også en predisponering for hjerte- og onkologiske sykdommer.

På grunn av kombinasjonen av typene A og B ved fremstilling av et kosttilskudd rasjon har ofte problemer, ettersom den samme person kan ha redusert gastrisk surhetsgrad( type A) samtidig tilpasse til kjøttet( type B).

• I dette tilfellet, til tross for pre-programmering av kjøttforbruket, for hans fordøyelse er ikke nok surhet av magesyren, som til slutt fører til fett deponering.
• Under dette alternativet, må du begrense sitt forbruk av kjøtt og øke inntaket av grønnsaker og tofu er en utmerket kilde til protein for både type A og type B.

lignende problem oppstår ofte hos personer med en fjerde blodtype i bruk av bokhvete, mais og bønner,siden for type A er de gode anbefalte produkter, mens for type B reduserer de metabolisme og fremmer vektøkning.

• Derfor, i den fjerde gruppe av blod anbefales å unngå disse produkter, samt produkter laget av hvete fordi den inneholder gluten, noe som bidrar til vektøkning. Spesielle

kostanbefalinger for type AB

Kjøttvarer:

• Nyttige lav-fett kjøtt - kalkun, lam, kanin,forbudt svinekjøtt, fett lam, gås, and.

Meieriprodukter:

• Meieriprodukter anbefales - kefir, fettfattig ost og rømme;utelukket fullmælk og smør.

Vegetabilske oljer:

• Det er nyttig å bruke olivenolje, og fra solsikke og mais bør kastes.

Brød og kornprodukter:

• Fra brød og korn rugbrød kan inntas fra hvetekim, havregryn, ris korn og hirse;forbudte muffins, bokhvete, cornflakes.

Grønnsaker og frukt:

• Alle grønnsaker anbefales fra grønnsaker, unntatt oliven, paprika og mais;bananer, mango, persimmons, appelsiner, kokos og granatepler er utelatt fra frukt.

Andre forbudte produkter.

• På en diett avstå fra ketchup, eddik, pepper, sort te, appelsinjuice, solsikkefrø.

Som du kan se, kosthold for mennesker med 4 - th blodtype er ikke veldig strenge, så det krever ikke å endre kostvaner drastisk. Bare lett modernisert kosthold, erstatte fett å lene kjøtt og andre høy-kalori og fet mat til en mer egnet.

Fysisk aktivitet som et viktig tillegg til diett for blod

gruppe Moderat regelmessig mosjon er et flott tillegg til dietten i kampen mot overvekt:

• Så, for folk i den første gruppen av blod er mest effektive intens aerobic, ski, svømming og jogging,
• forden andre gruppen av blod er mer egnet ro og fokus yoga og tai chi,
• for tredje og fjerde blodtype er optimal balanserte sport( svømming, yoga, sykling, turgåing, tennis).

Forholdsregler ved en diett for blodtype ^

Det bør bemerkes at diett på blodtype, til tross for sin effektivitet, det kan være skadelig for eldre på grunn av aldersrelaterte endringer i kroppen, samt for pasienter med visse helseproblemer.

• Når således den første og andre typen diabetes, hypertensjon og kardiovaskulære sykdommer behov for å begrense forbruket av kjøtt og økt forbruk av rå frukt og grønnsaker, til tross for en blodtype, fordi, om ikke for å justere kraften på bakgrunn av disse funksjonene kan bli betydelig skadehelse. Folk

• som anemi eller mangel på protein, tvert imot, vi må øke forbruket av kjøtt i kosten kosthold, uavhengig av blodtype.

• anrop for å øke forbruket av meieriprodukter kan være skadelig i medfødt laktoseintoleranse, og på den motsatte, deres begrensede evne provosere en mangel på kalsium og bein problemer.

• I tillegg noe ubalansert kosthold, som vi vet, kan føre til mangel på viktige næringsstoffer, og deres overflødig, noe som er like ille for kroppen.

• Personer som lider av diabetes, leversykdom, nyre eller koronar hjertesykdom, er det ikke anbefalt å strengt følge dietten for samme blodtype. I alt du trenger å observere tiltaket, sunn fornuft og streng medisinsk kontroll av den valgte dietten.

Avslutningsvis vil jeg bemerke at det ikke er nødvendig å følge samvittighetsfullt ovenfor kosthold anbefalinger for blodgrupper, sørg for å lytte til kroppen din og ta hensyn til deres individuelle egenskaper. Det er viktig at maten ikke er smertefull og smertefull, men det styrker helse, gir glede og glede til livet.

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: