Hormonal diett

Hormone Diet- det er en lang gradvis system av kraft, noe som fører til vekttap og normalisering av metabolisme.

hormon Diett for vekttap: essensen, fordelene og trekk ^

essens hormonell diett er undertrykkelse av insulin og østrogen - hormoner som bidrar til dannelsen av fettavleiringer. I stedet, de begynner å aktivt produsere andre hormoner - testosteron, adrenalin, noradrealin - ansvarlig for fettforbrenning.

Hormonell metabolske diett - sin andre navn fordi den, i tillegg til normalisering av hormonelle nivåer øker også metabolismen og renser tarmen, og dermed begrense seg i kosten ikke må.

Denne dietten med hormonsvikt hos kvinner er ofte anbefalt av endokrinologer, men i hvert tilfelle er det nødvendig å rådføre seg med legen din.

Systemet strømforsyning består av tre faser: fettforbrenningen, normalisering og fiksering. For hver av dem karakterisert ved et visst forhold mellom proteiner, fett og karbohydrater i henhold til punktene tabellen.

Fordeler og ulemper med hormon diett

utvilsom fordelene av hormonet kosthold er reflektert i sakens:

• er ingen grunn til å hengi seg til en favoritt mat;
• Den opererer selv om natten hvis spise måltid før sengetid protein: protein aktivert somatotropin som har en fettforbrennende egenskaper;
• fravær av skade på legemet, fordimenyen er balansert,
• I nærvær av fordøyelseskanalen sykdommer stabiliserer deres tilstand, fjerner skadelige bakterier og eliminerer problemene med stolen.

Det er noen ulemper:

• Siden vekttap system utviklet for sikker vekttap, deretter raskt miste kilo vil ikke fungere;
• I sykdommer i endokrine systemet, kreft og diabetes bør oppsøke lege, og denne teknikken er ikke egnet for gravide og ammende mødre.

Hvor mye kan du miste på en diett hormon

vekttap som skjer jevnt, og klarer å kaste i en uke opp til 3 kilo. Calorie hormon kosthold er ikke viktig, sidenMannen er å velge produkter og beregne resultatet av karbohydrater og fett. I gjennomsnitt per dag er mulig å spise mindre enn 2000 kalorier.

Hormone Diet: menyer, oppskrifter, faser, kosthold regler ^

Regler hormon diett:

• For effekt må du følge reglene som er spesifikke for hver av fasene;
• ikke begrense seg til bruk av vann: jo mer væske er forbrukt, blir organismen elimineres hurtig;
• Samtidig anbefales det å spille sport eller utføre lette øvelser;
• Ved tilberedning suppen ikke legge til poteter, rødbeter, gulrøtter, rømme, majones og zazharku.

Diet hormon for vekt tap: stadier menyen

første etappe -

• fettforbrenning For to uker spiser mat med null karbohydrater og fett filet kalkun eller kylling, kanin, melkeprodukter lite fett( 2%), sjømat, tang;friske grønnsaker, sopp, grønne erter, krydder, hvitløk og løk, sitron,drikke eple eller druesaft;
• ta daglige vitaminer og 1 ss.l.av olivenolje.

andre etappe - normalisering

Varigheten avhenger av konkrete mål og kan være opp til en måned.

menyen på poeng for hver dag:

• Frokost klokken 08.00 på 4 poeng;
• Vi har en matbit på 11. 00 for 2 poeng;
• Lunsj kl 2:00 på 2 poeng;
• Vi snakkes om 16.00 på 1 poeng;
• Middag klokka 18.00 på 0 poeng.

tredje fasen - konsolidering

Det er viktig å respektere flere prinsipper:

• til hver matinntak, med unntak av middag, tilsett 1 poeng;
• Hvis vekten fortsatt reduseres - legg til et annet 1 poeng;
• Hvis ønskelig, kan du overholde slike regler i ytterligere 2-3 måneder.

Oppskrifter for hormon diet

hash Oppskrift 4

• punkter Skurre 100 g av reddik og en agurk, satt i potten;
• Kutt 100 g kokt pølse i terninger, bland med grønnsaker;
• Grind 2 kokte egg, legg i oppvasken til resten av ingrediensene;
• Tilsett 100 g rømme og 1 liter valle, dryss med urter, salt.

Oppskrift frukt cocktail i 3 poeng

• Bland 130 g bringebær to rensede fersken korroderte og en oransje masse;
• Visp alle blender.

Oppskrift gresk salat for 2 poeng

• renser og makulere 2 agurker, så mye tomat, paprika og en hode rødløk;
• Vi legger til 10 oliven uten pits, skåret i rektangler av feta, bland og fyll med olivenolje;
• Pickle og dryss oregano.

Oppskrift på salat med bønner for 1 punkt

• Bland 100 g kokte bønner med skiver kyllingbryst og tomater;
• Hell olivenolje, salt, dryss med urter og bland.

Hormone Diet: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Ernærings i de fleste tilfeller svare positivt på denne metoden, men i nærvær av kroniske sykdommer anbefales å oppsøke lege. For vellykket effekt er det nok å bruke kraftverket en gang i året, men ikke oftere sidenMisbruk kan føre til alvorlige konsekvenser.

Exit etter hormon diett utføres ved gradvis å tilsette 1 poeng til hvert måltid for en uke med mat, men all stekt mat er også forbudt å bruke.

Resultatene av hormonell diett er bemerkelsesverdige:

• Glatt reduksjon i vekt med 10-15 kg i 3-4 måneder;
• Stabilisering av hormonell bakgrunn;
• Normalisering av metabolisme.

vurderinger hormon diett slanking våre faste lesere er også svært positive:

Inna, 30 år gammel:

«Jeg anbefaler å bruke denne dietten min lege fordiI tillegg til å forbedre den hormonelle bakgrunnen, trengte jeg å gå ned i vekt. Skulle ønske jeg hadde gjort i 3 måneder, og siden da ikke lenger jeg gjenopprette »

Zhanna, 33 år gammel:

« Denne teknikken har hjulpet meg veldig godt, mens den andre, strengere, var det ingen vits. Jeg mistet 2 måneder til 10 kilo, og for meg er dette den mest positive resultatet »

Ekaterina, 39 år gammel:

« Av alle alternativene jeg ble kontaktet bare hormonell diett, fordi der andre miste vekt på en uke, fortsatte jeg å få vekt. Her kastet jeg rundt 15 kilo, ikke begrenser meg til deilig mat »