Makrobiotisk diett

makrobiotisk diett er basert på orientalsk filosofi og buddhistiske gamletradisjon og et strømforsyningssystem, rettet ikke bare på å finne harmoni, men også den fysiske og mentale helse.

essensen makrobiotisk diett system ^

I macrobiotics er basert på en balanse mellom de to energiene - yin og yang, med riktig balansering av disse kan bli mer sunn, sprek og energisk, for å finne harmoni mellom det ytre og indre verden.

essensen av makrobiotiske kosthold er å spise mat, konvensjonelt delt inn i to Yin og Yang energi. Tillatt å spise mat inkluderer:

• Naturlige produkter: sea fisk, økologiske grønnsaker og frukt, nøtter, belgfrukter, frø og alger;
• Hele korn: brun ris, havre, hirse, rug, bygg, bokhvete,
• Drikke: grønn, urte te eller frukt kompotter uten tilsatt sukker;
instagram viewer
• grønn: grønn løk, persille, salat, dill.

Forbudte matvarer på denne dietten metoden er: fett kjøtt og fisk, sukker, krydder, krydret retter, tropiske frukter( kiwi, ananas, avokado, etc.), noen typer grønnsaker( squash, tomater, poteter), pølser?hermetikk, alkohol, kaffe og melkefett.

Regler makrobiotiske diett teknikken er svært enkel:

• Ikke overspise,
• Spis bare hel og naturlig mat;
• kosten rasjon per dag bør bestå av 50% av korn, 20% sesongens grønnsaker( rå eller kokte i en dampbåt), 15% nøtter, frisk frukt og 15% av fisk, sjømat og grønnsaksupper og buljonger.

fordelene ved makrobiotiske diett, følgende:

• betydelig redusert blod nivåer av "skadelige" kolesterolet;
• forsvinner helt kreftfremkallende risiko,
• risikoen for vaskulær sykdom, hjerte og forekomst av kreft.

Ulempene ved diettmetoder er at svært streng diett kan føre til mangel på vitaminer og mineraler. I tillegg er bruken av store mengder av fiber fjernes fra kroppen ikke bare skadelig, men også gunstige stoffer. Makrobiotisk mat system kan dra nytte av noen, men for å opprettholde det vil være vanskelig for sportsinteresserte.

makrobiotisk diett for vekttap: en meny for en uke ^

makrobiotisk diett varer 7 dager, der reduksjon av overvekt er vanligvis ca 5-6 kg.

Sample menyen antyder en fire-tiden måltid:

• Frokost: grøt, kokt i vann, tre spiseskjeer med havregryn med tørket frukt, en kopp te, en liten skål av rugbrød, smøre et tynt lag av fersk honning;
• Lunsj: en liten del av vegetabilske kjøttkraft og en hvilken som helst gryn halv del av kokt ris eller et stykke fisk med grønnsaker, nøtter;
• snack: medium pære eller et eple;
• Middag: en del av bokhvete grøt, en salat av ferske agurk, reddik og paprika med greener.
• mellom spisepauser blir tillatt bruk av rent drikkevann er ikke kullsyreholdig.

Kushi makrobiotiske diett Diet

Michio Kushi siste 7 dagene, som vil etterlate omtrent fem ekstra kilo. Japansk ernæringsfysiolog for å utvikle et balansert strømforsyningssystem, som består av grønnsaker og korn, utarbeidet utelukkende for et par. I menyen på sin metodikk bør inneholde:

• 50% fullkorn - korn, havregryn, bokhvete, hirse og brun ris,
• 10% av sjømat og belgfrukter - erter, bønner, mager fisk;
• 30% av rot avlinger og grønnsaker - rosenkål( brokkoli, blomkål og kål), gresskar, kålrot og selleri;
• 10% væsker - rent vann og te.

makrobiotisk diett Madonna

makrobiotichekoy en stor fan av kraftsystemet er Madonna. Muligheten til å miste vekt fra Madonna tillater henne i 2 uker å bli kvitt overflødig vekt innen 7 kg. Ifølge henne kosthold program, kan du oppnå gode resultater hvis du ikke bevege seg bort fra noen av reglene:

• ikke bite;
• Spiser bare under sult;
• Unngå alkohol, kaffe, meieriprodukter, sukker, salt, krydder og tomater;
• Menyen bør bestå av korn - 50%, grønnsaker - 25%, 10% - proteiner, og ved 5% - frisk frukt, supper, sjømat og nøtter. På grunn

makrobiotisk ernæring program av Madonna kan ikke bare bli eier av en slank figur, men også stadig å være i god fysisk form. Det viktigste aspektet ved hennes teknikk er å spise bare når en følelse av sult begynner å bli følt.

photo diett for kreft

photo diett er mye brukt i nærvær av ondartede sykdommer, og midler inkludert i den daglige diett av en stor mengde av fiber og et meget lavt innhold av fett i kosten til pasienten. Menyen skal inneholde: 60% frokostblandinger, 30% grønnsaker og 10% kale, belgfrukter og belgfrukter. Denne typen ernæring, ifølge leger, kan redusere eller forhindre utvikling av kreft.

makrobiotisk diett på bokhvete baller

vekttap program for bokhvete baller spesielt designet for travle mennesker som ønsker å kaste vekten så det er praktisk å bruke mens på jobb. Hovedretten, som må spises i tre dager, er utarbeidet på denne måten: 200 gr.eller et glass bokhvete å koke og etter avkjøling for å mash til tilstanden av hakket kjøtt.

Deretter tilsett hakket paprika og gulrot medium, gått gjennom rivjern. Etter blanding er det nødvendig å rulle små baller ut av den resulterende sammensetningen. Når sulten begynner, blir et par baller veldig sakte tygget. Etter 5 minutter, drikk et glass vann eller te.

photophotohavregrøt er hovedmåltidet av tilførselsprogram, og kan fremstilles på følgende måte: Hele korn korn eller korn vaskes olje tørkes uten fester seg til pannen, ytterligere presser i en morter til et pulver og det ble fremstilt en slurry-lignende tilstand med varmt vann. Med denne fremstillingsmetoden forblir alle nyttige stoffer i kornblandingen.

resultater, fast tynt og leger om makrobiotiske diett metoden ^

resulterer photo diett - for en uke vektminskning på 5 kg eller mer, nivået av skadelige kolesterol i blodet synker. I tillegg vil et slikt kostholdssystem tjene som en utmerket forebygging av kreft.

Ut av makrobiotiske kosthold bør være sakte, gradvis økende i menyen frukt, grønnsaker, juice, redusere inntaket av korn matvarer, og innføre mer kjøtt og fiskeprodukter, samt retter fra dem. Gjenta teknikken for å miste vekt om et par måneder.

Anmeldelser om makrobiotisk diett av leger - ernæringseksperter er tvetydige. Denne type diett er rik på karbohydrater og en redusert mengde fett, som til en viss grad, og er bra for helsen. Men ernæring, basert på de fleste hele kornblandinger, kan forårsake et underskudd av andre næringsstoffer som finnes i andre matvarer. Hvis vi ta hensyn til anmeldelser dieters som brukte en makrobiotisk diett på plass, mange var veldig fornøyd med resultatet.

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: