Farge diett - gå ned i vekt etter fargekode

farge diett utviklet for ikke så lenge siden,omtrent fem år siden. Men i løpet av denne tiden klarte det å få ganske bred popularitet, ikke bare blant vanlige brukere, men også blant mange kjendiser. Etterspørselen etter dette ernæringssystemet forklares av dens matthet og ved fraværet av behovet for å beregne kalorier i løpet av varigheten.

Essence og funksjoner i kraft av fargekoden ^

faktum at fargen kan påvirke den mentale og emosjonelle tilstand, har lenge vært kjent. Basert på denne kunnskapen ble det utviklet en slik retning i psykologi som fargeterapi.

Psykologien til oppfatning av farge er aktivt brukt i utformingen av interiøret. Og senere utviklet amerikanske dietister et spesielt diett basert på effektiv bruk av produkter av bestemte farger.

pigmenterte stoffer som er ansvarlig for konditorfarge, har ulike effekter og vekslende produkter riktig, kan du kjøre en aktiv vekttap mekanisme. Ved hjelp av forskjellige farger er det regulering av appetitt og til og med smak av maten du spiser.

Farging av planteprodukter gir såkalte phytonutrients - naturlige fargestoffer. De bestemmer ikke bare fargen til en biologisk representant for floraen, men har også en terapeutisk og forebyggende effekt på kroppen.

Alle fytokjemikalier kan deles inn i "varme" og "kalde»:

• først( disse inkluderer nyanser av gult og rødt) for å stimulere og varme.
• Den andre, for eksempel blå, turkis, lilla, bidrar til kjøling og beroligende.
• Grønn nyanser bidrar til harmoni og balanse.

Fargediet er dermed fullt i stand til å bære visse energibølger til alle indre organer, matet dem og helbredelse. Grunnlaget for dette matssystemet er prinsippet om mono-diett. På bestemte dager i uken må du forbruke produkter med en strengt definert farge. Mottak av dagligvarer av annen fargeskala er ikke tillatt, da blandingen begynner å forvirre kroppen.

En bedre tilstand av mat er også assistert av en tilstand av avslapning som sikrer fargeuniformitet. Alle disse faktorene fører til dumping av ekstra pounds og gjenvinning av kroppen som helhet. Det er ingen begrensninger på mengden porsjoner, og ringen kan gjøres i henhold til ens egne preferanser.

Subject farge diett må også oppfylle visse grunnleggende regler:

• farge servise er også av stor betydning, så hvis det er mulig, anbefales det å plukke opp platene i en lignende fargepalett tillatt i denne dag produkter;
• om denne dietten programmet og pålegger ikke stive kosttilskudd restriksjoner, men bør unngå å spise enkle karbohydrater, fett, stekt, fastfood, søtsaker og alkohol;
• mat farge bør være naturlig, fordi farge er gjort kjent i nærvær av frukt eller grønnsaker av en bestemt gruppe av vitaminer og mineraler. Så hvit sjokolade eller rød frukt gelé på figuren din positiv innvirkning, dessverre, er ikke forventet;
• per dag skal være 4 - 5 måltider( alltid med frokost), sistnevnte senest to timer før sengetid. Ved slutten av dagen bør hver etterfølgende servering av mat være mer lys;
• all mat er dampet eller kokt;
• for mat bør ikke være distraherende faktorer - bøker eller TV;
• vil akselerere prosessen med å miste vekt moderat fysisk aktivitet.

stort pluss diett, basert på fargekode er at det i fravær av medisinske kontraindikasjoner, kan du holde deg til i lang tid. Det anbefales ikke å holde seg til denne dietten for mennesker med sykdommer i mage - tarmkanalen, kronisk leversykdom eller nyresykdom og matallergier på de enkelte komponentene i kostprogram.

Color Diet: oppskrifter og menyer for 7 dager ^

fargemenyen diett for en uke vil være som følger.

"Hvit" Mandag

Denne dagen er dedikert til en snøhvit farge, lader kroppen med energi og letter rensingen av lungene og tyktarmen. Hvit farge er også veldig nyttig for depresjon.

• lov til å spise ris, melk og alle melkeprodukter, bananer, ost, kylling, cottage cheese, egg hvite, hvite bønner, kål eller blomkål, hvit fisk, pasta av durumhvete, hvit pære. Men poteter er bedre å ekskludere.
• Du kan drikke mineralsk ikke-karbonert vann eller hvit te - en drink som inneholder maksimalt antall medisinske egenskaper. En velfortjent popularitet blant Kosten har de te som Pai Mu Tan( eller White Peony) og Bai Hao Inchzhen( Silver Needle).
• Det bør bemerkes at de fleste hvite produkter inneholder mye karbohydrater, så unngår overeating.

«Red» tirsdag

mat som fargen stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer muskel tone, noe som bidrar til en intens tap av kalorier. Svært rik på røde mat antioksidanter øker immuniteten. Rød farge stimulerer seksuell sfære, reduserer stressende forhold.

• Videre Tirsdag er den mest delikate på ettermiddagen, fordi den har en stor liste over tillatte matvaregruppene: kjøtt, tomater, grønne bønner, rød paprika, rødbeter, tyttebær, røde druer, rød kaviar, røde bær, rødvin, granatepler, epler.
• drikke kan være rent vann, tranebærjuice eller te Hibiscus( og andre drikker supplert med hibiscus) - et utmerket verktøy for avskjed med "dårlig" kolesterol, og forebygging av leveren helse.

"Grønt" miljø

Dette er fargen på avslapping og appeasement. I tillegg hjelper grønn mat til å opprettholde hormonbalanse og rense kroppen av giftstoffer og giftstoffer.

• lov til å spise: grønne grønnsaker, alle typer kål, kiwi, grønt eple, mynte, agurk, grønne erter, grønn paprika, grønne grønne bønner.
• Drikkvann, myntdrink eller grønn te - en kilde til ungdom og helse.
• Hvis det er problemer med fordøyelseskanalen, må du ikke bli båret med kål.

"Orange" Torsdag

Day of Rainbow Mood. Denne fargen løfter stemningen og forhindrer utviklingen av forkjølelse.

• Menyen kan inkludere mango, appelsiner, meloner, aprikos, gresskar, fersken, gulrøtter, honning, tindved, laks fisk. Appelsinprodukter bidrar til økt appetitt, men de kan være uten restriksjoner - de forstyrrer ikke å miste vekt.
• Orange nyanser forbedrer også kreativiteten, forbedrer mental og fysisk utvikling. De gir personen optimisme og sosialitet.

«Purple» fredag ​​

diett som dagen fremmer stoffskiftet å bremse ned, i tillegg er den rik på antioksidanter. Violett mat er nyttig for blodsirkulasjon, så vel som for søvnløshet, fordi det beroliger nervesystemet godt.

• Du kan spise: auberginer, solbær, blåbær, svarte druer, blommer, brombær, blåbær.Å drikke det er tillatt blåbær te eller compote fra blommer.

«Yellow" lørdag

Lader kroppen energi stimulerer hjernen, mage-tarmkanalen, lever, milt, bukspyttkjertel. Gul mat øker også stemningen og distraherer fra tanker om mat.

• kan spise aprikoser, ananas, fersken, mais, squash, gul paprika, squash, eggeplomme( ikke mer enn to), gule epler, ost, honning og sitron.
• Drikk vann med tilsetning av honning eller gul te, lukk i sin helbredende egenskaper til grønn.

"Fargeløs" søndag

• Lossedag. På denne dagen blir ingenting spist, men bare drikke mineralvann uten gass. Hvis det er vanskelig å tåle, kan du kjøpe ostemasse valle.

Hvis ønskelig, etter akvazrazgruzki kan du igjen gjenta dietten. Du kan variere dagens farge på egen hånd. I tillegg har fargediet en annen opprinnelig tilnærming som ikke er i strid med den første. På grunn av at forskjellige farger har forskjellige effekter på kroppen, kan du spise bestemte farger på ulike tider av dagen. For eksempel er grønn og gul mat best konsumert om morgenen, oransje og rød om ettermiddagen, lilla om kvelden.
En annen fordel ved dette matssystemet er at oppskrifter for retter til fargediet kan gjøres selvstendig, basert på et sett med produkter av en bestemt farge. Et bredt utvalg av salater kan skiftes på ubestemt tid, andre monokrome retter blir høydepunktet av din kulinariske kunst, og til dessert kan du servere blandinger av bær og biter av frukt.

Resultater, anbefalinger fra leger og vurderinger av vekttap ^

Menyen med fargediet er ganske balansert, og derfor kan du observere den i opptil seks sammenhengende uker. I 14 dager på en slik diett kan du kaste av 5 - 6 kg. Sannsynligvis vil slik effektivitet til noen virke lav nok, men resultatet, i følge å miste vekt, vil være svært vedvarende.

Colorful diett har vellykket brukt slike kjendiser som Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. På den også degenerert aktivt Christina Aguilera og Anna Khilkevich. Fasting på dette matssystemet er nesten ikke nødvendig, og listen over restriksjoner er liten. I tillegg, når det blir observert, kan du godt rengjøre og forbedre kroppen din.

Ernæringseksperter anbefaler å bruke veksling av to uker med diett i henhold til fargekoden med to uker normal næring. Hvis du vil oppnå større resultater, kan du etter to uker med et farget diett gå til et syv-dagers vekttapsprogram med fettfattig kefir og juice.
Vi anbefaler å se en video om de unike egenskapene til grønne bønner - en ekte glede for tarmene og et utmerket middel for å miste vekt: