Oftalmisk diett

Spectacled diett - en metode for vekttap, basert på å score, og ingen kalorier. Et slikt kraftsystem anses å være ganske praktisk, fordi det lar deg bruke nesten alle produkter, og samtidig redusere vekten.

Oftalmologisk diett for vekttap: særlig nytte eller skade på kroppen ^

navnet Spectacled kostholdet skyldes det faktum at mens du bruker det du trenger å telle punkter: For å gå ned i vekt, må du telle poeng, drar nytte av en spesiell bord.

Hovedprinsippet for synet av dietten er den begrensede bruken av fett og karbohydrater, og foretrukket protein. Dette gir en reduksjon i vekt: kroppen, mangler disse stoffene, som begynner uavhengig for å ekstrahere dem fra de allerede akkumulerte fettcellene.

Fordelene opptog diett består i det faktum at på tidspunktet for overholdelse av menneske trenger ikke å begrense deg for mye mat, noe som betyr at han ikke føler fysisk og psykisk ubehag. I tillegg utgjør menyen tilgjengeligheten av bare nyttige produkter som gunstig påvirker fordøyelsen og stoffskiftet.

Fordeler og ulemper med diett opptog

Denne teknikken har en rekke fordeler:

• lett å bære;
• Passer for nesten alle;
• Har minimumsbegrensninger;
• Effektiv. Kontra

brille diett:

• nyre og lever;
• Sykdommer i fordøyelseskanalen.

Oftalmologisk kosthold for gravide og ammende mødre

utsikt over eksperter på bruk av kraftsystemet i perioden i fruktbar eller amming er delt: noen synes det er altfor sulten, mens andre sier at det er best for de som har fått mye vekt. I alle fall, før du bruker dietten, bør du konsultere legen din.

Hvor mye kan du miste på en diett opptog

I gjennomsnitt er en uke scoring mulig å oppnå i 5-7 kilo "lodd", men det hele avhenger av den enkelte struktur og egenskaper av organismen, samt overholdelse av alle forskrifter.

Oftalmologisk diett: et bord, en meny for 20, 40 og 60 poeng, regler samsvar ^

regler for vellykket vektreduksjon i opptog diett:

• punkter bør ikke være å raskt vekttapmer enn 20, for en jevn - 40, og for å opprettholde resultatet - 60;
• Du kan tilberede måltider fra noen av produktene, men det totale antall poeng skal ikke overstige angitt av dietten beløp,
• daglig trenger å spise 4-5 ganger, og drikke rikelig med væske - ca 2 liter vann om dagen;
• Det anbefales å gjøre sport for å forbedre effektiviteten.

Oftalmologisk diett: Meny 20 poeng

Slimming 7 kilo i 10 dager, kan du velge dette menyvalget, og naviger det for ham:

• morgen yngel egg med tomat i olivenolje( 5 poeng);
• Etter 2 timer, spis ½ grapefrukt og kokt kyllingbryst( 6 poeng);
• Lunsj lapskaus kylling gizzards, spise og diett suppe med kylling buljong( 6 poeng);
• Supper bakt fisk drizzled med sitronsaft og dryss med urter( 3 poeng).

Oftalmologisk kosthold: Meny på 40 poeng

For å redusere vekten på 4-5 kilo i uken bør spise, å følge denne menyen eksempel:

• paret har frokost kokt egg, 30 g av bokhvete i vann( 10 poeng);
• Etter 2? Chasa spise modne epler og 200 g av lav-fett cottage cheese( 5 poeng);
• Lunsj småkoke kalvekjøtt( 250 g), vi spiser med vegetabilske lapskaus og grovt brød skive( 12 poeng);På
• spise lunsj Yoghurt med 150 g av bær bit kli( 10 poeng);
• ha middag med et stykke fisk med urter og sitronsaft( 3 poeng).

Oftalmologisk kosthold: Meny på 60 poeng

For å opprettholde den vekten du trenger å spise i lang tid etter eksempel på menyen:

• morgen vi spiser 4 ss.l.bokhvete grøt, kokte egg( 2 stk.);
• Vi biter cottage cheese( 200 g) og hele eple;Lunsj
• skive kokt kjøtt( 200-300 g), stuet grønnsaker, og et par av brødskiver;
• ettermiddag snack berry yoghurt, marshmallow( 1 stk.) Og 30 g sjokolade;
• Vi har middag med fisk( 100 g) og en liten del av vegetabilsk salat.

bord for brille diett

vanlige briller diett

oppskrift vegetabilsk salat 17 poeng

• skåret i terninger en tomat, løk fnugg og yngel;
• vil legge løk 3 skiver hermetisk tunfisk og tomat lapskaus;2
• Beat egg med mineralvann( 20 g), salt, pepper, paprika stenke;
• Fyll saus med fisk og stek i ytterligere 7-10 minutter. Oppskrift ostemasse dessert

10 poeng

• knadd med 30 g av ostemasse yoghurt( 120 g) og 1 t. L.honning;
• rist 1 og 4 pære renset tamarind, bland med ostemasse;
• Tilsett 80 g cornflakes og rør.

Oppskrift pasta med grønnsaker til 16 poeng

• Kok 100 g pasta;
• slipe 3 tomater, selleri, fedd hvitløk, gressløk og basilikum, stekt i en panne i olivenolje;Bland
• vegetabilsk med pasta og 100 g av hermetisert laks, salt og pepper.

Oftalmologisk kosthold: anmeldelser, resultater, riktige måten ^

Leger ernæringseksperter mener at med riktig kosthold og bruk av scoring skade kroppen umulig derfor å bruke denne teknikken for vekttap kan være 2-3 ganger i året, og holde vekten av 60 poengselv noen få år. Hvordan komme ut av

opptog diett Det er enkelt: når du bruker 20-punkts meny for to uker er nødvendig å øke til 40 poeng, og bruk av opsjoner med 40 poeng - økt til 60. Hvis dagpenger inntak av mat vil være mer enn 60 poeng, vektenvil raskt returnere med overskudd.

resultater opptog bemerkelsesverdig vekttap diett:

• effekt og sikkerhet av vekttap;
• Forbedre det generelle trivselet;
• Styrking av muskler.

Spectacle diett våre faste lesere er også svært positive:

Tatiana, 29 år:

«Jeg brukte ordningen med 20 poeng i to uker, og hun reddet meg! Jeg trodde at overvekt i form av 12 kg det er umulig å bli kvitt, men jeg var i stand til å gjøre takket være opptog diett »

Galina, 33 år gammel:

« Jeg liker teknikken av kraft punkter: du kan spise de mest favorittmaten og likevel gå ned i vekt. Jeg brukte menyen på 40 poeng, og 10 dager har kastet av nesten 7 kilo »

Oksana, 23 år gammel:

« Meny 60 poeng som virkelig fungerer! Praktisere det allerede nesten et halvt år, ikke øke vekten eller per gram »