Lipidsenkende diett

lipidsenkende diett - en spesialisert diett program, som eren nedgang i mengden av kosten karbohydrater og skadelige fettstoffer. Med

hypolipidemic teknikken kan ikke bare bli kvitt overflødig vekt, men også for å rense og forbedre kroppen effektivt. Resultatet av denne dietten og helse programmet vil bli følt i en måned etter bruken.

prinsipper for ernæring i lipidmetabolisme ^

lipider( fett) metabolisme - prosessen og bryter ned fett i kroppen. Under lipid-lidelser refererer til en økning av blodlipider, nemlig fosfolipider, triglycerider og kolesterol:

• I 80% av tilfellene av brudd på grunn av en genetisk predisposisjon,
• de resterende 20% - fattig diett, nemlig den overdrevent forbruk av fettholdige næringsmidler,
instagram viewer
• sykdommer i mage,
• alder( alder forstyrret fettmetabolisme),
• kjønn( kvinner er mer utsatt for forstyrrelser i lipidmetabolismen).

forstyrrelser i lipidmetabolismen er meget farlige for den menneskelige kropp, fordi de skaper mer vekt på blodkar bidra til dårlig sirkulasjon og føre til alvorlige sykdommer: diabetes, fedme, aterosklerose. Du kan bare oppdage denne sykdommen ved å bruke en blodprøve.

Ifølge leger, er vellykket behandling av forstyrrelser i lipidsenkende utveksling bare mulig dersom pasienten slutter å røyke, drikke alkohol, og i stedet vil han drikke grønn te i store mengder, vil utøve. I tillegg er en meget viktig plass i behandlingen tar en diett lav på sukker, mettet fett og høy på vitaminer og organiske syrer. Dette dietten kalles lipidsenkende.

Fordeler med lipidsenkende diett :

• Den er enkel og svært effektiv.
• Utføre alle retninger fører til gode resultater.
• følelse av letthet og handlekraft, og følelsen av sult er fraværende. Forbedrer stemningen og den generelle tilstanden til kroppen.
• lipidsenkende diett - den beste forebyggelse av hjerte- og karsykdommer.

Mangel : begrensning av produktene som er tillatt å bruke.

Som med alle diett program, på lipidsenkende teknikker har kontraindikasjoner, så før du starter dietten anbefales å oppsøke lege:

• Med mangel på kalsium i kroppen lipidsenkende kosthold er kontraindisert på grunn av lavt kalsiuminnhold i de tillatte matvarer.
• ikke anbefalt å bruke dette programmet for akutte kroniske sykdommer og diabetes med insulinavhengig.
• lipidsenkende diett er forbudt for barn under 18 år, gravide og ammende mødre.

Produkter som tillot lipidsenkende kosthold:

• hvit i stedet for rødt kjøtt uten skinn fjærfe, magert kjøtt, kjøttkraft av disse produkter;
• brød og kjeks laget av rugmel og kli;
• kokte poteter, sopp, ferskvannsfisk, bokhvete;
• nøtter: valnøtter, mandler, hasselnøtter,
• usøtet kaffe eller te, vodka, tørr vin, konjakk i begrensede mengder.

Nødvendig å spise mat:

• vann, usøtet juice og fruktdrikker;
• grønnsaker, salat, grønnsakssuppe, urter;
• alle typer vegetabilsk olje, havregryn,
• frukt og bær;
• havfisk og havkål.

sikker på at du vil fjerne fra kostholdet: margarin, smør, svin og lam, dyr slakteavfall( hjerne, lever, etc.), meieriprodukter, sjømat, brød, søte produkter, egg og pasta, brus, sjokolade, kakao, kornkaffe.

Det bør bemerkes at næring under det lipidsenkende diettprogrammet skal balanseres. Det anbefales å kjøpe bare høy kvalitet, naturlig, lavt kalori, men næringsrik mat. Ta mat i små porsjoner, men minst 4 ganger om dagen.

Lipidsenkende diett: 7 dager meny ^

Dag 1

• Frokost: En del havregryn tilberedt på vann uten olje, grønn te.
• Snack: fruktsalat med peeling og bær.
• Lunsj: Pepper fylt med ris og grønnsaker, juice uten sukker.
• Snack: et stykke brød, hvilken som helst frukt.
• Middag: Borshch fra grønnsaker uten å legge til kjøtt.

Dag 2

• Frokost: Vegetabilsk salat kledd med vegetabilsk, nemlig olivenolje, usøtet svart te.
• Snack: 3 modne plommer og en liten grapefrukt.
• Lunsj: kyllingbryst, bokhvete groats, ferskenjuice.
• Snack: tørkede aprikoser, rosiner, datoer eller andre tørkede frukter.
• Middag: bakt i folie sjøfisk, grønnsakssalat, mineralvann uten gass.

Dag 3

• Frokost: Skummetost med en kopp kaker.
• Snack: hvilken som helst frukt, en kopp usøtet grønn te.
• Lunsj: magert suppe med et par stykker brød.
• Snack: en del av gresk salat og et glass mineralvann.
• Middag: grønnsaker, stuet med biff, et glass mineralvann.

Dag 4

• Frokost: brun ris kokt på vann uten å legge til olje, men med honning, en favoritt fruktjuice, helst ferskpresset.
• Snack: kjeks og oransje middels størrelse.
• Lunsj: vegetabilsk borsch, en kopp svart te.
• Snack: Salat tilberedt fra havkål.
• Middag: havregryn, kokt på vann, uten olje.

Dag 5

• Frokost: hirsegrøt, en kopp grønn te uten sukker.
• Snack: Mandariner, juice fra hvilken som helst frukt.
• Lunsj: borscht med magert biff og grønnsaker, te.
• Snack: Lett fruktsalat.
• Middag: Steames fisk, et glass mineralvann.

Dag 6

• Frokost: bokhvete og en kopp svart te.
• Snack: Salat med havkål, frukt frisk.
• Lunsj: soppsuppe, fisk, et glass mineralvann.
• Snack: Apple, grønn te med honning.
• Middag: kokte poteter, lett vegetabilsk salat, juice.

Dag 7

• Frokost: havregryn, kaffe uten sukker.
• Snack: fersken og te.
• Lunsj: suppe med kylling hvitt kjøtt, et glass mineralvann.
• Snack: Kraftig kefir, små nøtter.
• Middag: Steames eller kokte grønnsaker, juice.

Det resulterende lipidsenkende dietten er eksempelvis og ikke strenge. Det kan endres ved å bytte ut mat og retter med lignende. Denne menyen bør fokusere på kroppens individuelle karakteristika og de økonomiske evnen til å miste vekt.

Resultater, anbefalinger og doktorgrads anbefalinger ^

Den hypolipidemiske teknikken er medisinsk, slik den er foreskrevet av leger for gjenvinning av kroppen og tap av overskytende kilo. Derfor er medisinske vurderinger av det lipidsenkende dietten bare positive og er bevis på dets sikkerhet og høy effektivitet.

Resultatene av lipidsenkende diett er fantastiske, fordi det gjør at du kan kvitte deg med 10 kg overvekt om 7 dager uten stress for kroppen og helsehelse.

Vi anbefaler deg også å se en video med nyttige råd fra diettister om de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: