Sour-melk diett

Dietpå meieriprodukter har lenge vært populært med mange miste vekt: de bestemte seg for å arrangere faste dager, eller spise dem for en lengre tid.

Sur melk diett for å gå ned i vekt: essens, fordeler og trekk ^

essens surmelk diett anvendes i koking, bidrar forbedring av mave-tarmkanalen; derfor oppstår rensing kroppen av skadelige stoffer, så vel som redusert vekt og metabolisme er forbedret.

Fordeler med meieri diett består i det faktum at alle produkter som er lov til å spise( yoghurt, cottage cheese, rømme, yoghurt, rømme melk og yoghurt) inneholder store mengder protein og kalsium - viktig for helse elementer. I tillegg til vekttap, de klarte kjempet og kosmetiske problemer med hud og hår, som er en av fordelene med denne dietten.

Fordeler med meieri diett:

• tilfredsstillende meny: produkter raskt tilfredsstille sult;
• Rapid vekttap;
• Det er ikke nødvendig å lage mat fra dyre ingredienser;
• Legene rådet henne til å bruke for trost, graviditet og smittsomme sykdommer i åndedrettsorganene, somproteiner bidrar til en tidlig kur.

diett mangler på surmelk, gjorde legene ikke avsløre, fordi det er ofte anbefalt selv for de som er syke med gastritt eller magesår. Diabetikere trenger fortsatt å konsultere en lege før de bytter mat til proteinprodukter, fordidet fører ofte til økning i sukkernivået i blodet.

sett av kalori, deretter, for eksempel, det antall kalorier i mager cottage cheese( 100 g) ikke overskrider 115 Kcal, slik at den kan forbruke en total på ikke mer enn 400 g per dag.

diett på meieriprodukter: matinntak regler menyen ^

Forskrift om meieriprodukter:

• De må inneholde et minimum prosentandel av fett, men det er best å velge magre produkter;
• Det anbefales å ta mat 3 ganger om dagen, og prøver å unngå til og med snacks;
• Også i kostholdet kan du bruke frukt, grønnsaker, brød og litt honning;
• I hele perioden er det nødvendig å drikke rikelig med vann - opptil 2 liter per dag.

Surmelk diett i 3 dager

En av de vanskeligste måter å vekttap anses å være å spise bare yoghurt og epler. Over en tre dagers periode, kan du miste opptil 5 kilo, men for å opprettholde en slik diett svært vanskelig.

Meny for alle 3 dager:

• Frokost yoghurt( 200 g);
• Vi har en matbit med et par usøte epler;
• Til lunsj - samme del av yoghurt;
• Lunsj med epler( 2-3 stk.);
• Vi har middag med epler og yoghurt( 200 g).

Hvis det er en følelse av sult - drikk kefir.

Surmelk diett i 2 uker

denne modusen kan du gå ned i vekt med 7-10 kg og er mindre alvorlig enn den forrige. Kostholdet inkluderer frukt, grønnsaker og nesten alle typer fermenterte melkeprodukter.

Sample meny for 2 uker

Frokost er alltid den samme: 70 g hard ost varianter, kjeks( . 2 stk), te eller kaffe uten sukker.

Første dag:

• Lunsj to epler og serum( 100 g);
• Kveldsmat agurker( 2 stk.), Ost og egg( 100 g).

Andre dag:

• Lunsj kokt kyllingbryst( 100g) og agurker( 2 stk.);
• Supper med ostemasse og yoghurt uten sukker( 100 gram).

Tredje dag:

• For lunsj vi spise et eple, appelsin og ost 9100 g);
• Vi spiser med to kokte egg og en vegetabilsk salat( 100 g).

Fjerde dagen:

• Vi har lunsj med grønnsaker og bakt fisk og to agurker;
• middag - kokt oksekjøtt( 70 g), salat uten poteter og egg.

Femte dag:

• spise middag ost( 150 g) og Apple;
• Supper med tomat, magert skinke( 100 g) og egg.

sjette dagen:

• vi spiser til middag to oransje drikke serum 9100 g);
• Til middag - hytteost og yoghurt( 100 gram hver).

syvende dag

• Lunsj agurk og kokt kylling( 100 g);
• På kvelden spiser vi ost( 100 g) og 5 radise.

diett på meieriprodukter og frukt

Med denne modusen kan kraften i 3 dager redusere vekten av 4 kg. Alt som ville kreve - er å spise frukt og drikke frukt og kefir drikke til lunsj for å spise en bolle med grønnsaksuppe uten kjøtt.

Sample menyen:

• Til frokost, drikke en cocktail av yoghurt blandet med revet eple og 1 ts. .honning( 200 g);
• Vi har lunsj med vegetabilsk suppe, vi drikker et glass vassle;
• Vi smaker enhver frukt blandet med rømme;
• Til middag - lavmette hytteost( 100 g) og te.

diett på meieriprodukter og grønnsaker

Denne dietten er laget for en uke, fordiher er kjøtt tillatt. I en slik tidsperiode reduseres vekten med 3-5 kg, og dietten selv overføres lett.

Tilnærmet daglig meny:

• to har frokost toast av svart brød og en halv kopp yoghurt;
• Lunsj koker kjøtt( 250 g), vi spiser den med to tomater, vaske ned gjæret bakt;
• Vi smaker med rømme, agurk og to toasts;
• kveld vi spiser grønn salat, cottage cheese( 100 g), grønn te drikke.

Diet gjæret cocktails

For de faste dager denne modusen fungerer best, fordicocktailer inneholder praktisk talt ikke kalorier, men likevel er det hjertelig. På en dag må du drikke 1,5 liter med en drink.

Oppskrift cocktail med selleri:

• Hell noe rent vann inn i beholderen, for å kaste 4 selleri stengel;
• Fyll alt med et glass kefir;
• Slipe i en blender;
• Drikken er klar, men den må tilberedes hver gang;Bare frisk cocktail er tillatt.

Diet meieri sopp

Tap i vekt 5 kg per måned etter et måltid er anbefalt å drikke et glass av spesiell yoghurt, sur melk fremstilt av soppen, som inngår direkte i denne.

Hvordan å vokse en gjæret sopp:

• i rene glass, hell yoghurt på nivået på 3-4 cm,
• Tilsett melk på toppen;
• La lokket stå i rommet for en dag;
• Drikken er klar!

surmelks - vegetabilsk kosthold

2 uker med en slik diett har alle sjanser til å gå ned i vekt 5-7 kg, hvis du spiser strengt rømme, melk, fisk og magert kjøtt og grønnsaker, korn, pasta og frukt( unntatt rips, stikkelsbær og tyttebær).

Sample menyen:

• spise frokost et glass melk og noe frukt;
• Vi snakker med grønnsaker;
• Til lunsj - pasta og et stykke fisk;
• Vi snakker med yoghurt eple;Middag med lett vegetabilsk salat.

Surmelk kosthold for gravide

For de som er i den perioden av svangerskapet av barnet fått mye vekt, leger anbefaler ofte et protein diett for meieriprodukter, inkluderer en diett korn, supper og kjøtt, og varer ikke mer enn to uker.

Tilnærmet daglig meny:

• morgen vi spiser grøt, dampet kjøttkaker, nype drikke avkok( 200 g);
• Vi har en matbit med eple og cottage cheese( 200 g);
• Vi har lunsj med kyllingsuppe, stewed grønnsaker og et stykke fisk;
• Vi drikker kefir for en mid-morning snack og spiser en pære;
• Supper med en omelett;
• Vi drikker ryazhenka før du går i seng.

Sour-milk meieri med spenning

å hindre ny forekomst av gjær infeksjon eller dempe symptomer, leger rådes til å sitte ute et par uker på diett, som inkluderer melkeprodukter, kjøtt, fisk, egg, grønnsaker, bokhvete, brun ris og havregryn.

Tilnærmet daglig meny:

• I morgen vi spise 100 gram havregryn og oransje;
• Å ha en matbit med et eple;
• Vi lagrer vegetabilsk suppe med kylling til lunsj, vi drikker et glass ryazhenka;
• Vi smaker på alle grønnsaker;
• Vi har middag med risgrøt og kefir.

Surmelk diett i behandlingen av antibiotika

Mens mottar antibiotika er svært viktig å følge riktig ernæring det forbedrer effektiviteten av behandlingen. I denne dietten, kan du inkludere produkter som kefir, bifidok, gjæret bakt melk, cottage cheese og rømme, samt frukt og grønnsaker i enhver form, supper og lav-fett kjøtt.

Omtrentlig meny for 2 uker:

• morgen vi spiser havregryn eller bokhvete grøt og et par epler;For en matbit - tomat og agurk;
• Lunsj kyllingsuppe og et stykke fisk;Vi spiser med salat og yoghurt.

Sur melk diett for

rotavirus å øke immunitet bør også følge en sunn mat med SARS og influensa, som inkluderer egg, grøt, kjøttkraft hofter, fiskekaker, frukt og kokte grønnsaker.

Sample meny for 14 dager:

• spise frokost havregryn eller kremen av hvete, spise et par appelsiner, drikke kefir eller gjæret bakt melk;
• Vi har en matbit med frukt og et glass kefir;
• Vi har middag med en fiskekotelett, suppe, vi drikker bouillon av en dogrose;
• Kveldsmat kokte grønnsaker( 100 g) og lav-fett slice

Sur melk diett for vekttap: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

stort antall leger mener kosthold meieriprodukter på en svært effektiv måte å redusere vekten, som dessuten er helt ufarlig for kroppen, hvis du ikke feste med det i mer enn 14 dager. Etter å ha mistet vekt, kan du gå videre til vanlig mat, men unngå å spise mel, søte og stekte produkter, for igjen å få gått ned i vekt.

resulterer surmelk diett for vekttap herlig:

• Ufarlig vekttap;
• Styrkelse av immunitet.

Kritikken surmelk diett for vekttap våre faste lesere er også svært positive:

Alina, 27 år gammel:

«Jeg faste dager jevne bruker på en kefir, og bære dem veldig enkelt. I en slik dag kroppsvekten redusert med 1,5 kg - et resultat var jeg helt fornøyd »

Natalya, 30 år gammel:

« Når et barn er syk ARI, legen anbefalte ham på en diett av meieriprodukter. Hva kan jeg si: hvis tidligere lå ved en temperatur på mer enn to uker, takket være en strømforsyning bare gjenfunnet i bare 10 dager, mens hele tiden å ta den samme medisinen. Forresten, gjorde alle dager sønnen ikke sulte, men han likte menyen »

Irina, 37 år:

« Når jeg begynte å bruke denne dietten for trost, begynte hun å bry meg mye mindre. Denne dietten er ikke forskjellig fra min vanlige, så jeg levde alle 14 dager uten sult og ubehag »