Tibetansk diett

tibetansk kosthold er en av de viktigste komponentene i livsstil tibetanske munkerog det hjelper dem til å ikke bare være i god fysisk form, men også kontinuerlig fornyes og rense kroppen din.

matvanene til tibetanske munker ^

Grunnlaget for makt Tibet munker regimet er et forbud mot mottak av kjøttprodukter og daglig bruk av bare planteføde, som tillater dem ikke å få ekstra kilo.

Når en diett av tibetanske lamaer bør styres av noen store vekttap regler:

• Mat er delt inn i flere små biter, tygges forsiktig og veldig sakte;
• Mellom hver bruk snack mat forbudt, men tillatt fortsatt mineralvann eller kildevann;
• Food må kombineres med puste øvelser eller fysiske aktiviteter, fortrinnsvis i friluft;
• produkter må være ekstremt frisk;
instagram viewer
• fra melkeprodukter kan være lettmelk, yoghurt, kefir og yoghurt. Cottage cheese og ost bør legges bare til salater med grønnsaker eller frukt;
• drikker som te og saft bør spise etter et par timer etter et måltid eller en halvtime før henne.

til fordeler og ulemper ved den tibetanske diett refererer bare til forbudet mot kjøttprodukter. Utelukkelse av mat kjøtt fett reduserer andre produkter som er til stede i dietten, som er et positivt aspekt i vekttap. Men de som trenger å være i konstant fysisk form, å gi opp kjøtt er ikke tillatt.

tibetansk diett for vekttap: menyen for uken ^

tibetansk kosthold Diet er designet for en uke, på slutten av som kan nullstilles innen 5 kg overflødig vekt.
Meny kosttilskudd system av tibetanske munker består av følgende produkter:

• Mandag Morgen: tørket kjeks eller toast, en kopp melk;
• Lunsj: appelsin eller eple liten størrelse, kokte bønner - 150 g, salat persille, vårløk, tomater og paprika bulgarske - 200 g;
• kveld: et glass mineralvann, et par noe frukt, kål, finhakket og krydret med sitronsaft - 200 g

• tirsdag morgen: en stor oransje eller et eple, et glass vann;
• Lunsj: en appelsin, salat aprikoser, bananer, epler, pærer og svisker tilsetning av ostemasse - 200 g, damp- kokt fiskestykker;
• Evening: squash, stekt vegetabilsk olje - 250 g, tomat drikke - 200 g, damp og toast mellom tomater.

• onsdag morgen: damp kjeks, 200 g yoghurt;
• Lunsj: 200 g kokte bønner belgfrukter, agurksalat, ost, grønn løk, fedd hvitløk og tomat vegetabilsk olje 200 g u;
• Kveld: en appelsin, et par mellomstore eple, tomat, brødskive, den midterste delen av kokt bete salat, tomat drink - 200g

• torsdag morgen: en liten bolle, en kopp drikkevann;
• Lunsj: eplejuice - 200 g salat fra paprika, vårløk, agurk og grønn - 200 g kokt fisk - 250 g;
• kveld: toast, te kopp, salat av kokte grønne bønner, hvitløk fedd og rå gulrøtter, krydret med smør - 300 g

• fredag ​​morgen: yoghurt cup, bun liten størrelse;
• Lunsj: grønt eple, yoghurt drikking - 200 g kopp rødkål, finhakket og krydret med olje;
• kveld: stuet aubergine med gulrøtter - 200 g, et stykke svart brød, et glass vann.

lørdag

• Morgen: en stor oransje eller 4 mandariner, en epledrink - 200 g;
• Lunsj: 200 g vann, salat, selleri, fennikel, pepper, tomater, ost og løk - 200 g, den gjennomsnittlige andel av finrevet gulrot, blandes med olivenolje;
• Aften: 2 kopper drikker yoghurt, jordbær eller jordbær - 150 gram, et stykke ost, et par toast.

Søndag

• Morgen: yoghurt eller melk - 250 g, par kjeks;
• Lunsj: et glass mineralvann, en kopp hvitkål, finhakket og krydret med sitronsaft, kokt fisk - 200 g;
• Kveld: et glass juice, et stykke ost, en kokt strengbønne med olivenolje, et par frukter( pærer, bananer, epler eller ferskener).

I løpet av de syv kostedagene, bør kveldsmåltid holdes klokka 18-19 timer.

tibetansk kosthold Christina Aguilera

tibetansk kosthold Christina Aguilera ofte hjelper henne til å trekke de akkumulerte giftstoffer fra kroppen og ta de ekstra par kilo. I hjertet av hennes vekttapsprogram er det samme kostholdsdiet som bør følges i syv-dagers metoden for tibetanske lamas.

Tibetansk kosthold for rensing på rå ris

Den tibetanske dietten for rensing på rå ris er en av de mest effektive måtene å rense kroppen på.Essensen av teknikken er å:

• ta en rundkornet ris og telle så mange skjeer av kantiner som hele årene.
• Deretter vaskes risen, helles i en krukke, helles med kokt kaldt vann og legges i kjøleskapet.
• I morgen blir vannet drenert fra krukken, en st.en skje med korn og kok uten salt i ca 4 minutter.

Hovedbetingelsen - tilberedt ris må tas tidlig om morgenen, helst til halvparten av syv. Resterende ris fylles igjen med vann og legges i kjøleskapet til neste morgen. Om dagen er det daglige kosthold tillatt.

tibetansk diett på porridges

tibetansk diett teknikk på korn varer i 10 dager, og ikke bare fremmer hurtig vekttap, men frigjør også kroppen for giftstoffer, konserveringsmidler, kunstige matre og effektene av kjemoterapi. Grunnlaget for dette systemet med vekttap er bruken av korn fra hirse, havremel, bokhvete, ris og byggryn, tilberedt på vann og uten salt.

Under en diett tiende dag anbefales det å gjøre gymnastikk og være mer til stede i frisk luft. Bare drikkevann er tillatt fra væsken, men i begrensede mengder.

tibetansk diett urte diett

tibetanske urter varer ca en måned, der ikke bare gradvis redusere vekten, men også rense kroppen, forbedre helse, syn og utvendig tilstand av huden. Kjernen i dette diettsystemet er bruk etter middag og middag med te fra immortelle, kamille, johannesurt og nyrer av bjørk.

Oppskrift på tilberedning av te: 100 g av hvert navn på gresset er blandet, deretter krydderopsamlingen - 1 sekund.l., hell gulvet kopp kokende vann, sette mot 25-35 minutter og deretter renne og legge skjeen honning.

resultater, fast tynn og leger av tibetansk metode for vekttap resultater ^

tibetansk diett imponerende:

• vektreduksjon på 7 dager til 5 kg;
• Forbedre fordøyelsessystemet og det generelle trivselet;
• Metabolisme akselerasjon;
• Restaurering i kroppen av metabolisme og fullstendig rensing.

Den tibetanske dietten har et balansert kosthold og tolereres lett, og veien ut av det innebærer gradvis innføring av kjøttretter, supper og frokostblandinger i dietten. Du kan gjenta den tibetanske diettmetoden om en måned. Anmeldelser av det tibetanske dietten fra kvinner er ganske godkjente. Denne syv-dagers perioden brøt dem ikke noen problemer, og resultatet var veldig lykkelig.

Ernærings også holde en positiv uttalelse fra den tibetanske kosthold, fordi denne metoden for vekttap er ikke strenge, men snarere en balansert meny som ikke vil forårsake skade.

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: