Kosthold på frø

gått ned i vekt er vanlig frø anses å være ganske høy-kalori mat, men det er flere dietter som hjelper deg å miste vekt, daglig spise gresskar eller solsikkefrø.

miste vekt på en diett med frø: er fordeler og ulemper ^

essensen av vekttap diett med hjelp av frø er redusert til det faktum at i sin helhet måtte forlate bare en full frokost og til lunsj og middag, slik at bare frøene.

Denne fremgangsmåten gjør det mulig å redusere kaloriinntak, og dermed ødelagt fett og redusert kroppsvekt.

For de som lurer på om volumene er på en diett med frø, må du vite prinsippet om sin handling går:

• Når lipolyse reduserer tykkelsen på fettvevet, som vanligvis er dannet i magen og lårene;
• Rikelig drikking av vann har også en positiv virkning på vekttap, og etter en stund å fjerne overflødig væske fra kroppen midje blir merkbart redusert.
  instagram viewer

Tidligere ble det antatt at kosthold og frø er inkompatible, og mange teknikker helt forby bruk av frø under vekttap. Her kan de spise i nesten ubegrensede mengder, har det noen fortrinn:

• Når sult snacking på solsikkefrø er tillatt;
• fettsyrer som finnes i frøene, forebygge kardiovaskulære sykdommer;
• Eventuelle frø forbedre immunforsvaret, hjelpe overvinne søvnløshet, styrke bein og forynge huden.

Foruten fordeler, vekttap ved hjelp av frø har sine ulemper:

• En slik diett er ubalansert, og du kan bruke det ikke mer enn en uke;
• diett er ikke egnet for sykdommer i mage-tarmkanalen, så vel som under graviditet eller amming;
• Ved misbruker teknikken kan forekomme uregelmessigheter i fordøyelsessystemet.

diett Kalori frø avhenger av hva slags frø brukes: gresskar inneholde 541 Kcal pr 100 g, og solsikke - 601 Kcal til den samme del. Per dag har lov til å spise mer enn 200 g noen av artene.

Hvor mye kan du tape på pome diett uten skade på helse

Uansett hvilken metode som brukes - på en diett av solsikkefrø eller gresskar - 7 dager vekten er redusert med ca 6-7 kilo.

effektiv diett til frøene er oppnådd på grunn av det faktum at det er lov bare to produkter: frokostblanding til frokost, og resten av tiden - frøene.

vekttap diett for å frø hjemme: menyer, regler, oppskrifter ^

regler pome kosthold:

• i sin helhet kan ikke spise noen produkter som ikke er inkludert i listen over tillatte;
• nødvendig å drikke så mye vann som mulig for å unngå dehydrering og forsvant raskt kilo.

Kosthold på gresskarfrø:

meny Elskere av gresskarkjerner kan dra nytte av denne dietten menyen:

• spise frokost havregryn laget med vann;På
• spise lunsj og middag med 100 g frø;
• Under pausene som en snack frø.

Diet solsikkefrø

Det er nødvendig å skifte de to typer frø:

• morgenen, spise en skål frokostblanding grøt;Lunsj
• solsikkefrø og middag - gresskar( 100 g).

Diet ristede frø

Du kan arrangere faste dager, og på solsikkefrø:

• en dag å spise mer enn 150-170 gram ristede solsikkefrø;
• drikke minst 2 liter renset vann.

Oppskrifter på diett for å frø

Havremelkjøtt Oppskrift:

• Ta 0,5 liter vann til koking;
• Sett 2 kopper havremel i vannet, kok til klar.

Oppskrift på stekt solsikkefrø:

• Hell ut solsikkefrøene i en kolander, skyll med vann;
• Hell alt i en bolle;
• Plasser i en panne, stek over lav varme;
• Bland hvert 2. minutt til det er helt tørt, og slå av komfyren når frøene er sprakk.

pome effektiv Diet: vurderinger av leger, resultatene av slanking ^

Legene kaller ikke på vei til å miste vekt frø gunstige for menneskers helse, og anbefaler ikke bruk, selv for de som ikke har noen sykdommer. Men, valget er opp til hver enkelt, og til slutt, i alle fall, må du gjøre det riktige exit etter pome kosthold:

• legge en grønnsak per dag i første uke;
• Med 7 dager å gå inn i frukt og bær;
• Kjøtt er tillatt bare etter 10 dager fra begynnelsen av utgivelsen.

om resultatene kostholdet til frø for raskt vekttap kan avleses av det faktum at, takket være folk flest det fortsatt klarer å kaste 5-7 kilo på en uke, men for å opprettholde en slik diett svært vanskelig, og de har lov til å bruke mer enn to ganger i året.

For å opprettholde vekten i fremtiden er det nok bare å gjøre avlasting, finne tid for sport eller minst fysisk aktivitet hjemme.

vurderinger om slanking diett med frø av våre faste lesere også svært positive:

Natalya, 29 år gammel:

«Jeg bare varte i en dag med utslipp fra ristede frø.I utgangspunktet holde på den er ikke så vanskelig, som jeg allerede jeg spise litt, men lossing kefir er fortsatt bedre og mer nyttig »

Ekaterina, 33 år gammel:

« Jeg liker absolutt alle frø, men kompleksiteten er at jegDet er vanskelig å stoppe hvis jeg begynte å tygge på dem. Ofte jeg ikke kunne få begrenset til 200 gram per dag, med det resultat at i stedet for 7 kilo jeg mistet bare fire, men neppe sulter »

Galina, 38 år gammel:

« Nå diett for frø er en av mine favoritter. Til tross for at jeg holdt på å det bare 4 dager, var jeg i stand til å gå ned i vekt ved 4 kg - en slik diett for meg er nok, gitt det faktum at jeg i utgangspunktet ikke hadde planer om å brett over »