Grapefrukt Diet - Grapefrukt Diet med vekttap Egg

subtropiske planter, som er eviggrønne trær av slekten Citrus, og deres frukter kalles grapefrukt. Botaniker munk Griffiths Hughes først beskrevet denne frukten i 1750, som "forbudt frukt", og senere ble det kjent som "lille sheddokom".Det var veldig lik den "sheddok" - så da ringte pomelo, som blir introdusert til øya Barbados i det 17. århundre kaptein Sheddok.

Hans virkelige navn grapefrukt mottatt fra Jamaican kjøpmenn i 1814, for å bruke det engelske ordet drue - vinranker og frukt - frukt - faktisk fruktene av grapefrukt ofte vokser i klynger som ligner druer.

I utseende er grapefrukt svært lik oransje. Til tross for at kjøttet med bitter smak er grapefrukt betraktet som en kostholdig frukt. Hvor kom han fra? Absolutt vet ingen, men antagelig kan man si at grapefrukt er frukten av den naturlige hybridiseringen av appelsin og pomelo. Denne frukten har selv sin egen ferie, som feires 2. februar i land som er engasjert i industriell dyrking av grapefrukt.

Grapefrukt inneholder et stort antall vitaminer( spesielt vitamin C), mineraler og fibre. Det er veldig nyttig å bruke det til mat i vår og vinter, når kroppen lider av kulde og utsatt for forkjølelse - fordi grapefrukt forbedrer blodsirkulasjonen.

Det er en oppfatning at grapefrukt brenner overflødig fett i kroppen, men dette er ikke helt sant. Faktisk, grapefrukt er ganske enkelt absorbert langsomt av kroppen, og beholder en følelse av matfett i lang tid. Derfor anbefaler nutritionists ofte å spise grapefrukt for vekttap, ved å bruke det i ulike dietter.

En annen bemerkelsesverdig egenskap av grapefrukt er at den reduserer sukkerinnholdet i kroppen og forhindrer utviklingen av diabetes mellitus. Grapefrukt inneholder mange antioksidanter, senker nivået av kolesterol i blodet, spesielt frukt med rødmasse.

Egg-grapefrukt diett

grapefrukt diett Denne dietten er laget i 10 dager, inkludert 3 dager med streng og 7 moderat strenge. Som et resultat kan du gå ned i vekt med 3-5 kg.

Egg-grapefruktdiet begynner med tre dager. Du kan spise hver 3-4 timer, det siste måltidet bør være opptil 19-00 timer. Den daglige menyen består av en halv grapefrukt for det første måltidet og proteiner fra to kokte egg - for det andre.

Videre innen 7 dager er det nødvendig å følge følgende ration:

• Frokost .Halv gjennomsnittlig størrelse grapefrukt og 2 kokte egg.
• Den andre frokosten er .50 gram fettfattig kjøtt, kokt eller røkt( bacon) og et glass grapefruktjuice.
• Lunsj. Halv gjennomsnittlig grapefrukt, grønnsaksuppe, et stykke brød med høyt fiberinnhold.
• Middag. En halv grapefrukt, 200 g tilberedt i en dobbel kjele eller kyllingbryst.

Som alle andre, krever en grapefrukt diett for vekttap bruk av tilstrekkelig mengde væske. Du kan drikke usøtet te og kaffe eller fortsatt vann. Te er best å drikke grønn, fordi den har antioksidantegenskaper, det kan legge til en skje med honning.

For å sikre at kostholdet var balansert, bør noen matvarer ikke konsumeres med en grapefruktdiet. Brød, kål, selleri, gulrøtter, grønn salat, agurk, paprika, poteter, erter, tomater, grønn løk, grønne bønner, majones.

Hvis du ikke har en bestemt oppgave å gå ned i vekt, og du bare vil ha et velvære diett, kan det daglige kostholdet være litt variert. For dette er det tillatt å inkludere flere produkter. Disse kan være frokostblandinger, pasta, brød med kli, fettfattig kefir, forskjellige frukter og grønnsaker - spinat, reddik og røde løk. Vegetabilske salater kan ikke fylles med eddik og vegetabilsk olje. For å gjøre dette kan du bare bruke sitronsaft.

Grapefruktdiet har sine egne poler og minuser, likevel som alle andre.

Pros av grapefruktdiet

• Grapefrukt er fettfri, lavt i kalorier og rik på vitamin C.
• Rosa grapefrukt inneholder beta-karoten, som senker blodkolesterolnivået, og holder hjertet dermed sunt.
• Hvit pulp av grapefrukt inneholder pektin og har gode antioksidantegenskaper.
• Ifølge forskningen fra amerikanske forskere, reduserer grapefrukt nivået av insulin og forhindrer utviklingen av diabetes mellitus.
• Enzymer inneholdt i grapefrukt bidrar til å redusere overflødig vekt.
• En diett basert på å spise grapefrukt er lett observert uten å forårsake sultpangs.
• Enkelheten og tilgjengeligheten til dietten sikrer at den overholdes uten ytterligere forberedelser. Du trenger ikke, bevæpnet med et kaloribord av produkter, beregne tillatte kalorier og lage en daglig meny.

Grapefrukt Diet Ulemper

• Grapefrukt dietten er så lavt kalori at energi mottatt fra mat, ikke er nok til å sikre et fullverdig liv.
• Noen ganger, folk som ser dette dietten, er det tegn på svimmelhet og tarmlidelser.
• Grapefrukt inneholder ikke proteiner og noen mineraler som er viktige for kroppen. Derfor gir dietten for å spise kjøtt.
• Dietten er utformet i 10 dager, noe som ikke gir en fullstendig omstrukturering av kroppen, slik at tapet i vekt kan være midlertidig.
• Dietten kan provosere fremveksten av matallergier i form av urticaria. Derfor, før du starter en diett, er det bedre å passere en spesiell blodprøve i en polyklinisk, som vil bidra til å avgjøre om du er utsatt for allergiske reaksjoner på sitrusfrukter.
• Dietten er strengt forbudt for pasienter med gastritt og magesår.Å spise grapefrukt kan forverre disse sykdommene.
• Også dietten anbefales ikke for personer som er svekket av langvarig sykdom eller som har gjennomgått en kirurgisk operasjon.

Regler for kosthold

For ikke å dehydrere kroppen og for en mer effektiv diett, bør drikke 1,5-2 liter vann daglig.

Bruken av grapefrukt kan ikke økes eller reduseres, siden den virker som en katalysator i kroppen, og forstyrrelser i større eller mindre grad avveier stoffskiftet i kroppen.

Ikke misbruker kaffe, en kopp per dag er nok. Kaffe påvirker balansen mellom insulin som er involvert i fettforbrenning.

Mellom måltidene kan ikke "snack", det er bare mulig i strengt angitte timer.

Du kan øke mengden kjøtt og grønnsaker hvis du føler deg sulten etter å ha spist.

Ingen måte å fjerne kjøtt eller bacon fra kostholdet, mangel på protein i kroppen, vil påvirke det generelle trivselet negativt.

Du kan bruke vegetabilsk olje i matlaging, unntatt salater.

Maten som er angitt ovenfor, som ikke anbefalt for grapefruktdiet, bør utelukkes helt fra dietten.

Trening ved trening av grapefruktdiet anbefales ikke på grunn av mat med lavt kaloriinnhold.

Dietten er utformet i 10 dager. Hvis du vil fortsette, trenger du en pause i 3-4 dager.

Grapefrukt diett med egg kan hjelpe deg ikke å dramatisk og vakkert gå ned i vekt, vil stramme huden og forbedre hudfarge. Resultatet av dietten for deg vil ikke bare være et vakkert utseende, men også godt humør.