Hvordan styrke fartøyene - styrke fartøyene

Det vi kaller svake fartøy, på medisinens språk, kalles en nevocirkulær dystoni. Dette er en forstyrret blodsirkulasjon, som skyldes en funksjonsfeil i den nervøse reguleringen av vaskulær tone. For å forstå hvordan man styrker fartøyene, er det nødvendig å forstå hvorfor et slikt problem oppstår i det hele tatt.

Symptomer på svake skader

Dårlige skader forårsaker slike symptomer:

• vedvarende svimmelhet;
• med skarp forandring i kroppsposisjon, det kan være mørkere i øynene;Bevegelsessykdom i transport;
• intoleranse av varmt vær;
• kalde føtter og hender;
• stadig voksende svakhet, spesielt om morgenen og ettermiddagen;
• hyppige hjertebank og knuste i templene;
• "hopp" trykk.

Årsaker til svekket fartøy av

Det er mange årsaker som fører til nevrokirkulatorisk dystoni. I noen tilfeller er det arvet, men mye oftere kan det observeres etter at en person har hatt alvorlig stress, langvarig nervøsitet eller alvorlig sykdom.

I tillegg kan svekkelse av blodårene provosere enda kjedelig arbeid og konstante problemer i livet. Og hva er bemerkelsesverdig, absolutt hjelper ingen tabletter. Den eneste måten som kan redde deg fra dystoni er å omkonfigurere livet ditt til en ny, sunn bølge og "re-educate" hele kroppen din.

Sport som medisin

Forskere har bevist at de bare har en uke med aktiv trening i treningsstudioet, slik at 20 prosent av de som lider av vaskulær sykdom, føler seg bedre. Ifølge forskere, vil en person som ikke helt avslører kroppen til fysisk anstrengelse, ikke kunne oppnå et slikt resultat. Men det er også forhold som anbefales å følge:

• engasjerer minst 4 ganger i uken, eller enda bedre hver dag, minst 15 minutter om dagen;
• prøver ikke å la utmattelse. Tross alt kan overdreven fysisk anstrengelse provosere en "sammenbrudd" av det menneskelige vaskulære systemet.

Meget god oppvarming for kapillærene - jogging. Men fartøyene "som" svømmer. I de første stadiene av å introdusere sport inn i livet ditt, bør du prøve å ikke gjøre øvelser som krever en skarp forandring i kroppens stilling.

Vannprosedyrer

Vet ikke hvordan du styrker veggene i blodårene? Et veldig godt verktøy for dette er en kontrastdusj. Det er best å gjøre det om morgenen, så fartøyene dine vil motta den nødvendige energibelastningen for hele påfølgende dag, og du vil ha et herlig humør.

Selvfølgelig, hvis du utfører denne prosedyren om kvelden, vil den også gi gode resultater. Så du kan fjerne tretthet som akkumuleres over hele arbeidsdagen og bli kvitt stress.

Liker du ikke denne prosedyren? Deretter skal du i det minste gjøre kontrastfotbad. Hell kaldt vann i ett basseng, og i det andre - varmt. I hvert basseng er det nødvendig å holde føttene i to minutter vekselvis. Både kontrastdusjen og fotbadene er nødvendigvis ferdig med kaldt vann.

Veldig godt på fartøyene påvirker og regelmessig besøk til det vanlige badet. Gjør dette hver 2-4 ganger hver måned. Bad kan kalles en fantastisk massasje for det vaskulære systemet. Ingen bad? Deretter vil badstuen gjøre. Men først, selvfølgelig, er å foretrekke.

er svært viktig: hver gang du forlater badekaret, må du helle deg med kaldt vann.

Overholdelse av kosthold

Prøv alltid å spise veldig små porsjoner. Tross alt, magen, helt tilstoppet med mat, tar over det meste av blodet. I tillegg kan svette, svakhet, tinnitus og besvimelse med svette blodårer, overspising.

Når det gjelder kaffe. Den skal være full i små mengder, men en drink som Coca-Cola er bedre å bli utelukket fra kostholdet ditt. Disse drikkene har muligheten til å øke tonene i karene, men hvis du bruker dem i svært store mengder, kan du løsne karetsystemet.

For å opprettholde et normalt volum sirkulerende blod, må du drikke minst en og en halv liter væske per dag. Prøv å spise så mye grønnsaker og frukt som mulig. Bare vær forsiktig med bananer, de har muligheten til å senke presset. Men i salt, for eksempel, trenger du ikke å nekte i det hele tatt. Aldri hatt et uventet ønske om å spise noe salt? Dette er signalet fra dine svekkede fartøy.

Selvmassasje

Du kan prøve denne typen massasje, som tilbys av den tibetanske teknikken. Det bidrar til å gjenopprette den forstyrrede balansen i blodårene. Du kan utføre det som står eller sitter:

1. Hev hendene til brystnivået, lukk håndflatene og vri fingrene. Etter dette er det nødvendig å trekke armene sakte i forskjellige retninger med spenning til fingrene er skilt. Gjenta øvelsen minst 5 ganger.
2. Fest de små fingrene og trekk håndleddene i forskjellige retninger til "lås" bryter. Det samme må du gjøre med hver eneste finger.
3. Flat palmer og gni dem godt.