Fjerning av søppel

Over har vi diskutert funksjonene i huden og lungene i utskillelsen av metabolske produkter;sammen med denne tarmen er et ekstremt viktig organ, hvis vanlig arbeid under graviditet er viktig for en fremtidig mor. Under graviditet, tendens til forstoppelse øker, altså. In. Hormoner skilles frukt, slapper den glatte muskulaturen i fordøyelseskanalen, og i tillegg setter den voksende livmoren presset på tarmen.

vordende mor bør ikke "spise for to", men "å bevilge for to" det er nødvendig, fordi denne gangen kroppen til å fungere mer intenst.

Uregelmessig tarm handling, flatulens( gass) og andre ubehagelige fenomener er spesielt smertefullt for kvinner, t. For å. Den akkumulerte avfall legger press på uterus.

Boken kjent naturlege D. Hall er en genial forklaring på hvorfor det er viktig å forholde seg til forstoppelse, "Jeg husker vår familie lege fortalte min mor:" Lær barna å holde kjeft, og tarmen åpen: Det handler i fjerning av rusk. Hvis stress ikke kommer ut på den ene siden, kommer det ut på den andre. Kanskje det er derfor mange av oss lider verbal diaré: Vi har feilaktig dette grunnleggende prinsippet om god helse! Hodene våre er fulle av søppel, hvor tarmene ikke kan bortskaffes på riktig måte. "

Det er umulig å oppnå en sunn graviditet uten effektiv naturlig( ikke-medisinsk) forebygging av forstoppelse.

forebygging av forstoppelse inkluderer:

inkludering i kosten naturlig avføringsmiddel produkter gravide og hevde utelukkelse av produkter;

daglig bruk av melkesyreprodukter beriket med bifido- og laktobaciller;

restaurering av en sunn tarmflora ved hjelp av biologisk aktive mattilsetninger;

spesielle øvelser som forhindrer forekomsten av forstoppelse;

bruk av urtepreparater som regulerer tarmens aktivitet

selvmassasje.

I neste artikkel snakket vi allerede om kli. Kli er en av de beste kildene til fiber, og de er også nødvendige for normal mikroflora i tarmen. Foruten kli hindre forekomst av slike sykdommer som hemorroider, ofte oppstår under graviditet, hvis kvinnen ikke følger reglene for hygiene helse. I tillegg reduserer kli kolesterol med 13%.Bruk kli aktivt, for nå selges de overalt.

Fiber inneholder også frukt og grønnsaker, belgfrukter, bakte poteter, tilsatt brød med fullkorn. Du kan lage urtete og gelé fra kli og honning, kompott av tørket frukt, lagt til salater, supper og grøt klype tang.

Festeprodukter er de som gir minst mulig nytte og helse. Først av alt, er det - varmt brød, spesielt fra høyverdig mel( raffinert), bakverk og kaker, kokt i brus, med tillegg av margarin og raffinert sukker. Så prøv å ikke misbruke dem. Prøv mindre: saltet fisk, røkt kjøtt, kokt melk, sterk te, kaffe, polert( hvit) ris. Hvis

bare hevde utelukkelse av produkter i favør av avføringsmiddel produkter ikke er effektiv, er det mulig i morgen på tom mage og om natten for å drikke et glass varmt vann med sitronsaft og 1-2 t. Skjeer av honning. Med dårlig slimhinnen i fordøyelseskanalen kan drikke vann i stedet for buljong linfrø med honning og sitronsaft.

Se igjen på seksjonen om melkesyreprodukter. En tendens til forstoppelse kjøpe bare de som sier "bio" og sjekke utløpsdatoen. Følgende forklarer mer detaljert hvorfor det er så viktig for en gravid kvinne å gjenopprette en sunn tarmflora.

Hvis det fortsatt er det behov for avføringsmidler, er det bedre å bruke bare urte avføringsmidler, t. Å. Saltvann avføringsmidler kan dårlig påvirke nyrene, at en gravid kvinne er ekstremt uønsket. I tillegg har sterke legemiddelavføringsstoffer en skadelig effekt på muskulaturen. Etter en kortvarig "effekt" fører vanligvis avføringsmidler til forverring av kronisk forstoppelse.

I tilfeller av vedvarende forstoppelse, når de hjelp av ovennevnte ikke hjelper, kan vi anbefale "spiselige avføringsmidler", som sammen med forebygging av forstoppelse vil legge til kroppen av en gravid kvinne med verdifulle helse elementer

vasket og dampet tørket frukt( som har) for å suge i kveld. Om morgenen, legg til mørtørket kli, bakket hvete, honning - å smake.

Det bør huskes at gravide, spesielt med en tendens til miscarriages, ikke kan bli båret bort med enemas. Enema er ikke en kur mot forstoppelse, men en nødsituasjon. Hvis du gjør det, så en liten( halv liter), med tilsetning av avkok av urter( mynte, kamille, linfrø) eller juice 1/2 sitron - det vil si. Senere er enemas generelt farlig. Ta vare på barnet ditt! Han er allerede i live!