Ernæring i de siste ukene av svangerskapet

gravid kvinne er spesielt viktig å holde appetitten i sjakk i 8-9 måneder av svangerskapet, når det er en opphopning barnets vekt. Mange naturopaths foreslår de siste 2-3 ukene vanligvis gå til frukt og grønnsaker diett for å rense kroppen for akkumulerte giftstoffer i løpet av disse månedene, og så enkelt som mulig for de aller fødselsprosessen. I vilkårene for den russiske klima klokere på denne dietten også inkludert melkeprodukter: yoghurt, kefir, cottage cheese og ost, samt vegetabilsk protein: bønner, soya, nøtter. Man har bare å forstå: dette melk-vegetabilske dietten betyr ikke at kvinnen "sverger" seg selv og barnet med sult.

Frukt-grønnsak eller melk-grønnsak diett vil automatisk begrense veksten av overdreven vekt i den siste måneden. Samtidig vil det gi både mor og barn av fremtiden med all nødvendig for å forbedre helse og ernæring vil ikke samle overflødig fett reserver.

Samtidig kvinnens kropp renset for giftstoffer som akkumuleres i det på grunn av dårlig miljøsituasjonen i landet. Ikke glem det triste faktum: 50% av Russlands befolkning lever i en ugunstig økologisk situasjon!

Med denne babyen bein dietten ikke har tid til å stivne, under fødselen av kraniet kan gå en etter en, hindrer babyen fra fødselen traumer. Fødsler er mye enklere, smertefri, raskere, kvinnen blir ikke bristet, og tilfeller av kirurgisk inngrep ved fødselen er mye mindre sannsynlig.

I tillegg, frukt og grønnsaker diett, eller i det minste begrense konsentrerte proteinrik mat i de siste dagene før levering gjør kvinnen til å amme, uten noe som barnet ikke kan vokse helt frisk. I tillegg kvinner som ser på sin vekt og holde seg til et sunt kosthold, raskt skaffe seg sin tidligere harmoni, har de ikke henger ned i magen, reddet smidighet og fleksibilitet. Dette er imidlertid ikke mindre relatert til fysisk aktivitet under graviditet, som vil bli omtalt nærmere nedenfor.

For de kvinnene som har mage-tarmkanalen kan ikke tolerere store mengder fiber, kan lage kompotter, gelé, bakte epler, desserter, juice fortynnes anstrengt flytende avkok av havregryn, gjør grøt med frukt og tørket frukt og så videre. De fleste av oss har glemt hvordan å tygge,slik at du kan gni epler på en fin rist, og smadre de tørkede fruktene med en mikser i en puree.