Livsstil under graviditet - en gravid livsstil

Dersom nye mødre spør når de planlegger å føde neste barn, mange av dem kan innrømme at de er klar til å føde i morgen, men. .. Kvinner hevder at de ikke er redd for fødselen prosessen selv, og de ni månedene av svangerskapet. Faktisk, graviditet - det er en ganske komplisert og plagsom tid. Og likevel er graviditet ikke en langvarig sykdom.

Sikkert må livsveien under graviditet vurderes, men dette betyr ikke at livet vil miste sine farger! Graviditet innebærer å gi opp arbeid? Nei, det er det ikke. Og fra møter med venner, reiser, danser, kjærlighet, til slutt? Selvfølgelig ikke! Og i så fall må du endre livsstilen din? Selvfølgelig er det nødvendig!

Hva bør jeg gjøre det er noen grunnleggende tips for å følge som kan unngå mange problemer under svangerskapet, og lage en ny tilstand av organismen hyggelig!

1. Lytt til deg selv. Eller heller - til seg selv og til babyen. Har du halsbrann for visse matvarer? Kanskje de burde bli forlatt. Du klatret alltid trappene til fots, men du forstår at nå kan du ikke gjøre det? Selvfølgelig må disse lastene bli forlatt! Graviditet er en fantastisk, mystisk tilstand. Selve naturen forteller kvinnen hva hun trenger og babyen( husk minst den uimotståelige trang til å tygge kritt med mangel på kalsium).Du trenger bare å lære å lytte nøye til kroppen din.
   instagram viewer
2. Spis riktig. Det er på tide å huske at vi er det vi spiser. Selvfølgelig kan morgenkvalme diktere sine vilkår til maten, for eksempel gravide lidenskapelig ønsker å spise en pose chips og vaske den ned med brus. Det er selvsagt nødvendig å følge et slikt ønske. En balansert, vanlig diett av en gravid kvinne er en forutsetning. Det er for to ikke behov( som noen gang kom opp med dette?).Men du trenger ikke å glemme vitaminer.
3. hvile. En sjelden, moderne mann har råd til luksusen til en ferie. Men en gravid kvinne bør definitivt planlegge dagen for å hvile så mye tid som mulig. Videre kan kvinnens tidlige stadier overvinne døsighet og apati. Du trenger ikke å ligge på sofaen: En tur i frisk luft, et besøk til et teater eller en utstilling er også en pause! Mindre oppstyr!
4. Å delta i utdanning. Selvfølgelig handler det ikke om ublu fysisk anstrengelse! Det er best å velge en retning som er spesielt utviklet for kvinner i den såkalte interessante posisjonen. Yoga for gravide eller aqua aerobic for forventede mødre vil ikke bare øke stemningen, men også bidra til å forberede seg på den vanskelige fødselsprosessen.

Det du ikke kan gjøre

livsstil Omstilling innebærer ønsket av kvinner til å beskytte seg mot noen av de tingene som kan skade barnet, og kvinnen selv. Hva er disse tingene?

1. Stress. I seg selv er graviditeten til en viss grad for kroppen( og for psyken) stress, men stress positiv. Den følelsesmessige tilstanden til en kvinne er også bestemt av hormonell bakgrunn. Beskytt deg selv med en hette fra all ekstern informasjon eller handlinger som kan gi stress til liv, du kan ikke. Derfor trenger du bare å endre sin holdning! Du må lære å ikke bekymre deg for bagatelløshet og ikke ta med på alle slags trivia! Det vil hjelpe i denne sans for humor! Til tross for alt må man huske på at det ikke er noe dyrere enn det naserende livet.
2. Skadelige vaner. Til tross for at alle kvinner vet at dårlige vaner under graviditeten er rett og slett uakseptabelt, er det vanskelig for mange å si farvel til dem. Først og fremst snakker vi selvfølgelig om røyking. Hvem har tenkt på at det er umulig å slutte å røyke brått under graviditeten? Kanskje er røykere gravid? For det første er det en ting som er sikkert: For røykere som er gravide, er risikoen for å ha en tidlig baby 50%.Slike er sannsynligheten for abort. Og mangel på vekt av et spedbarn og mange medfødte sykdommer er nesten obligatorisk når man røyker en mor. Og fosteret mangler stadig oksygen - dette kan ikke bare påvirke utviklingen av hjernen og hele organismen som helhet. Og i så fall må du prøve med all styrken til å engang for alle med dårlige vaner.
3. Solbrenthet. Etter å ha lært om graviditet, bør du selvfølgelig ikke vikle deg i et slør. Men fra vane med roasting i solen, prøver å oppnå en vakker brunfarge, kan du ikke. Trenger moderasjon! Hvis du vil ha litt søvn i solen, er det bedre å gjøre det om kvelden. Men man kan ikke godta de utmattende solbadene, ikke bare for gravide, men for alle mennesker generelt! Overoppheting av fosteret og solbrenthet - er dette hva den gravide kvinnen forsøker?

Selvfølgelig er alle mennesker individuelle. Noen under graviditeten er full av styrke og klar til å rulle fjell. Noen tvert imot føles hele tiden sliten. Under alle omstendigheter er livsstilen under graviditeten bedre å koordinere med legen i detalj!