Diēta Svetlana Permjakova: uztura noslēpumi, cik asprātīga ir aktrise

Burvīgā Svetlana Permjakova uzvarēja ne tikai ar aktieru un lipīgu smiekli. Viņa spēja sasniegt to, ko viņa ar nolūku gaidīja ar spīdumu viņas acīs. Proti - atvadās no nevajadzīgiem kilogramiem. Kas viņai palīdzēja šajā?Paskaidrosim.

diētas īpašās iezīmes

Kā Permyakova zaudēja svaru?Šo jautājumu mocīja žurnālisti un televīzijas skatītāji. Vienkārši aktrise izvēlējās pareizo taktiku sarežģītai svara zudumam:

• pilnībā mainīja barošanas sistēmu;
• saglabāja ādu toni, izmantojot kosmētiskās procedūras un masāžas;
• sāka aktīvi iesaistīties fiziskajos vingrinājumos.

Pateicoties stingriem noteikumiem un spēcīgai vēlmei, īsta laika posmā aktrise spēja atbrīvoties no iespaidīga kilogramu skaita. Piekrītu, zaudēt 16 kilogramus 90 dienu laikā ir ātrs un taustāms rezultāts.

Dzeramā ķermeņa barošana un izkraušana ir šīs diētas galvenie momenti. Izkraušanas laikā Svetlana tika baroti tikai ar fermentētiem piena produktiem, lai iegūtu sarežģītu ķermeņa attīrīšanu. Un ka āda palika necaurlaidīga un bez stieptēm, Permjakova devās uz masāžas procedūrām un aplaupīja.

Permyakova

elektroenerģijas sistēma Lai gan Svetlana Permyakova uzturs ir diezgan mazs, tomēr nejūtos izsalcis. Galvenie produkti izvēlnē ir:

• vārītas zivis;
• brūnie rīsi, auzu pārslu un griķi;
• neapstrādāti dārzeņi, aizliedz tikai kartupeļus;
• augļi. Vēlams ēst greipfrātus un zaļos ābolus;
• pilngraudu maize;
• zemu tauku satura piena produkti.

Barošanas sistēma ir līdzsvarota. Ar šo izvēlni aktrise nebija reibonis vai nelabums, tāpat kā citu veidu diētu.

Nozīmīgi uztura faktori

Diēta Permyakova uzliek aizliegumu lietot "kaitīgus" produktus. Tas ļauj visu ķermeni bez stresa un nožēlojamām sekām rekonstruēt jaunā ēdienā.Svarīgākie šīs tehnikas faktori ir:

1. ķermeņa piesātinājums nelielās porcijās ļauj tai pieprasīt mazāk pārtikas. Arī vēderā sāk samazināties izmērs;
2. uzkodu trūkums ļauj jums pierast pie jauna veida, kā iegūt ēdienu;
3. līdzsvarots un bieži ēdiens ļauj aizmirst par badu.

Arī Svetlana ir izvēlējusies alternatīvu augstas kaloriju yummies:

• , ja vēlaties uzkodu, jūs varat ēst rieksti vai žāvēti augļi;
• svaigi spiestas sulas un zaļās tējas dzēriens, nevis iepirktās sulas;
• var arī ēst mazliet rūgtu šokolādi vai medu.

Sākumā jums var būt grūti atteikties no tējas dzeršanas ar ievārījumu un ruļļiem. Bet, kad jūsu veselības stāvoklis sāk uzlaboties, jūs piedzīvosiet enerģiju un enerģiju, tad jūs sapratīsiet, ka nekas nav labāks par veselīgu uzturu. Drīz šāda sistēma kļūs par paradumu, un jūs sāksiet atbrīvoties no papildu mārciņas, nesaskaroties ar diskomfortu.

Vai šī diēta ir efektīva?

Kāpēc kāds apgalvo, ka šī metode nav efektīva, un, gluži pretēji, kāds pierāda, ka papildus šai versijai nav labākas pārtikas sistēmas?

Vispirms jāatzīmē, ka šo sistēmu diez vai var saukt par diētu.Šī ir absolūta dzīvesveidu revolūcija. Tas ir taukvielu un saldo pārtikas izslēgšana, kā arī masāžas procedūras un kosmētikas aplauzums.

Tāpat neaizmirstiet, ka Svetlana sāka aktīvus sporta veidus. Pat pārtraukuma laikā starp šaušanu viņa neaizmirst veikt vingrinājumus. Permyakova jaunais dzīves veids ir porciju kontrole un to samazināšana.

Tajā pašā laikā pēc filmēšanas aktrise nav apmierināta ar dīvāna filmu demonstrēšanu. Viņa maksā daudz laika savai meitai un nesēž.Tas arī palīdz ievērojami samazināt svaru.

Analizējot Svetlana uztura devu, var secināt, ka "kaitīgas" pārtikas un aktivitātes noraidīšana ir lielisks skaitlis pamatnoteikums. Arī jūs varat redzēt video izvēli tēmu zemāk: