Diēta par locītavu artrītu un artrītu: pamata konsultācijas par terapeitiskās uztura organizēšanu

locītavu artrīts ir slimība, kas galvenokārt skar skrimšļus.Šajā gadījumā parasto artrīta diētu noteikti jāapvieno ar zāļu ārstēšanu un fizioterapijas procedūrām. Galvenais mērķis ir veidot šādu diētu, kas nodrošinās visu nepieciešamo makro un mikroelementu uzņemšanu organismā, lai novērstu locītavu kaulu audu iznīcināšanu un atjaunošanu.

Pārmērīgs svars ir iespējamais cēlonis, kas izraisa artrozes, it īpaši ceļa un gūžas locītavas parādīšanos. Tāpēc uztura formulēšana ir nepieciešama, lai samazinātu tauku un ogļhidrātu saturu.

Visu veidu ķīmiskās piedevas pārtikā ir arī potenciāls iemesls. Tāpēc ir jādod priekšroka dabiskai pārtikai.

Pamatojoties uz visu šo, katrā gadījumā ārsts veic individuālu uzturu, ņemot vērā kontrindikācijas un citu slimību klātbūtni.

Vispārējie

ieteikumi 1. Pilnībā no ēdienkartes izņemiet visu ceptu.

2. Ēd 5-6 ēdienreizes dienā nelielās porcijās.Ēdināšanas laikā neaizskariet, košļājiet.

3. Neēd, jo ir laiks - tikai tad, kad jūs izsalkuši.

4. Pēc maltītes staigāt nedaudz. Jūs nevarat vienkārši sēdēt vai doties gulēt.

5. Pēdējo reizi jūs ēdat ne vēlāk kā plkst. 20:00.

Bieži ar artrītu, jums ir nepieciešams zaudēt svaru. Bet stingra diēta šajā gadījumā ir kontrindicēta. Uzsveriet uztura līdzsvaru, ierobežojiet sāls, cukura, tauku un ogļhidrātu devu.

Iekļaujiet gaļas buljonos gaļu ar kauliem, želeju, želeju, želeju, želeju un želeju. Tie satur kolagēnu, kas nepieciešams locītavām.

Galvenais ogļhidrātu avots - maize no miltiem nav augstākā pakāpe, graudu ēdieni, cieto kviešu, dārzeņu un augļu makaroni.

Dienu uzņemšanu taukos var iegūt, ēdot zivis, jo īpaši jūras.

Kas var un nevar būt?

Uztura izvēlnes izstrāde artrīta un artrīta gadījumā pievērš uzmanību šādiem produktiem:

1. Putnu gaļa. Pirms gatavošanas noņemiet ādu un nogrieziet redzamos taukus. Pagatavojiet labāk, tvaicējot vai grilējot, vāriet, cepiet, sautējiet.

2. Jūras zivis ar taukainām šķirnēm un jūras veltēm.

3. Linu sēklas un no tām eļļa, sviests.

4. Saldie piena produkti, dabiskie jogurti un sūkalas.

5. Svaigi zaļumi - īpaši spināti un zaļie salāti.

6. Rieksti.

7. Graudaugi.

8. Svaigi augļi, īpaši ananāsi un banāni.

9. Svaigi dārzeņi - pākšaugi, kāposti, ķirbji. Vārīti un cepti kartupeļi.

10. Svaigi spiestas sulas, daļēji atšķaidītas ar ūdeni, it īpaši no citrusaugļiem un granātābolu.

Nepieciešams izslēgt:

1. Visi konditorejas izstrādājumi ar krējumu, saldējumu.

2. Ātrā ēdieni.

3. Svaiga baltmaize un ceptas mīklas izstrādājumi.

4. Produkti, kas satur kakao.

5. Alkoholiskie un gāzētie dzērieni, stiprā tēja un kafija.

6. Visi asie, taukskābji, kūpināti, sālīti, marinādes, desiņas un desiņas, garšvielas un garšvielas, mērces, sinepes, etiķis.

7. Nefat piena produkti.

8. Tauki.Ātrās pārtikas produkti, pusfabrikāti.

10. Zivju ikri.

Paraugu ēdienkarte

No rīta, pirms ēšanas, iemācieties dzert glāzi ūdens, lai ēdienu sagatavotu kuņģim.

1. Brokastis. Svaigi spiestas sulas. Biezputru ar sviestu, medu, žāvētiem augļiem. Biezpiens ar augļiem. Siera kūkas. Sviestmaize ar sviestu un sieru. Vārītas olas vai olīvas. Dārzeņu salāti ar olīveļļu. Zaļā tēja.

2. Otrās brokastis. Visi augļi vai žāvēti augļi.

3. Pusdienas. ZupaSalāti no svaigiem dārzeņiem. Gaļas, mājputnu vai zivju ar garšvielām daļa. Maizes gabals vai sviestmaize.

4. Uzkodas. Kefīrs. Maize, cepumi. Augļu salāti. Rieksti

5. Dārzeņu salāti vai garnīrs. Putra plāksne. Jogurts vai biezpiens ar augļiem. Kompote, želeja, mors.

Dietes artrīts

Arterīta uzturs nedaudz atšķiras no artrozes ieteicamās. Tas jo īpaši attiecas uz "pūtītes artrīta" diagnozi.

Diēta ir jāsabalansē, taču jūs varat patērēt ne vairāk kā 2000 kcal dienā.

Ja artrīts būtu jāatsakās no garšvielām un garšvielām vispār, tad ar artrītu, daži speciālisti, ja nav alerģijas, ieteikt ingveru un kurkuma.

Bieži vien Solanaceae ir negatīva reakcija - kartupeļi, tomāti, paprikas, baklažāni. Profilaksei labāk to izslēgt.

Diēta ar deformējošu artrītu

Efektīva diēta ar deformējošu artrītu ir vērsta uz imunitātes atjaunošanu un kalcija izskalošanās novēršanu organismā.

Tāpēc nekavējoties izslēdziet alkoholu un gāzētos dzērienus, kafiju, sāli un cukuru, cik vien iespējams.

Priekšroka tiek dota uzturā pārtikas produktus ar augstu kālija, magnija, kalcija, B vitamīni ir ļoti svarīga loma dārzeņu un augļu patēriņu( tie var arī iekost, ja starp ēdienreizēm jūtaties izsalcis).

regulāri iekļauts izvēlnē, liesas gaļas un jūras zivju, piena produktu( īpaši cietie sieri un sviests), pākšaugi( pupas, zirņi, lēcas), olas un ēdieni no tiem.

Noslēgumā - videoklipu atlase, kas saistīta ar: