Kā lietot linu sēklas svara zudumam sausā formā un novārījumos
Starp mūsdienu metodēm un produktiem, kas paredzēti svara zudumam, visdažādākās ir linu sēklas, kuru uzturvērtības īpašības pagājušajā gadsimtā atklājušas uztura zinātnieki. Un tagad tos plaši izmanto svara samazināšanai un metabolismu normalizēšanai. Kā lietot linu sēklas svara zudumam, un ne tikai teiks šajā rakstā.
Linu sēklas - noderīgs produkts
Linu sēklas ietver polinepiesātinātās taukskābes Omega-3, Omega-6, Omega-9 un lielu augu šķiedru daudzumu. Tas ir viņa, kas palīdz jūsu zarnai labāk funkcionēt un tādējādi attīrīt ķermeni, noņemt toksīnus un toksīnus.
Sēklas satur vitamīnu A, kas uztur ādu elastīgu un gludu, E vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē hormonālo fona.Šajā produktā esošais selēns uzlabo smadzeņu darbību un atbrīvo ķermeņa smagos metālus.
Turklāt flaxseed uzņemšana - lieliska vēža profilakse un lielisks līdzeklis imunitātes uzlabošanai.
Kā linu sēklas strādā uz ķermeņa
Linu sēklas svara zudumam pielāgo jūsu izdales sistēmu pareizi, tādējādi izvadot organismu no toksīniem un normalizējot vielmaiņu. Dažreiz nopietna izvades sistēmas darbība ir tauku nogulsnes avots.
Flaxseed atbalstīs gan cukura diabētu, gan hormonālo mazspēju, kas arī bieži vien ir priekšnoteikums liekā svara nodrošināšanai. To novājēšana palīdz noņemt lieko šķidrumu, tādējādi atvieglojot pietūkuma ķermeni, kā arī tikt galā ar šļakatām.
Ar diabētu sēklas palīdz aktivizēt insulīna darbību organismā, veicina hormonālas fona normalizēšanos.
Kad jūs nokļūstat kuņģī, linu sēklas uzbriest, kas ne tikai attīra izsalkuma sajūtu, bet arī aktivizē zarnu darbību, novērš aizcietējumus.
Linu sēklu pieņemšana svara zudumam
Divas nedēļas nepieciešamas linu sēklas 50 gramiem. Jāuzlabo zarnu peristalitāte, uzlabojas aknu funkcija, un visas cilvēka ķermenis tiks notīrīts.
Ēst ēdamkaroti no rīta tukšā dūšā, tas būs pareizs gan svara samazināšanai, gan ķermeņa tīrīšanai. Izdzeriet to ar lielu vārītu vai filtrētu ūdeni, un, ja dienā lietojat visu ēdienu, vajadzētu dzert vismaz divus litrus tīra ūdens.
Ir labāk neņemt saulespuķu sēklas sasmalcinātā veidā, jo dažas barības vielas tiek zaudētas, mijiedarbojoties ar gaisu.
Nepārsniedziet 50 gramu sēklu dienā, jo pat visnoderīgākais produkts neierobežotās devās var būt kaitīgs.
Sauso sēklu vietā jūs varat izmantot linu sēklu novārījumu. Lai to paveiktu, pielej vienu ēdamkaroti ar diviem glāzēm verdoša ūdens un gaidiet astoņas stundas. Tas ir ļoti ērti to izdarīt termosā.Uztura speciālisti ir vienoti atzinumā par to, kā lietot linu sēklu novārņošanu - stingri trīsdesmit minūtes pirms ēšanas trīs reizes dienā.Uzņemšanas gaita ir desmit dienas, un pēc tam desmit brīvdienas. Ja nepieciešams, varat atkārtot.
Centieties nepārsniegt noteikto devu. Ir ieteicams gatavot ļoti mazu buljonu, jo tam ir patīkama garša tikai pirmajā dienā.
Ar hronisku aizcietējumu, kas arī veicina svara pieaugumu, ir atļauts veikt 1 glāzi naktī nākamās infūzijas, vienu tējkaroti sēklu uz tasi verdoša ūdens, tai nevajadzētu izkāš un dzer kopā ar sēklām.
Papildus iepriekšminētajām metodēm, varat pievienot sēklas dažādiem ēdieniem: salātiem, graudaugiem, biezpienam, kefīram, raudzētam cepam pienam vai jogurtu.
Veikt linu sēklu, ārsti iesaka no viena līdz vairākiem mēnešiem, pamatojoties uz šo rezultātu, kas ir atkarīgs no jūsu sākuma svaru un ķermeņa stāvokli.