Kā lietot linsēklu eļļu svara zudumam, kā tas palīdz zaudēt lieko svaru
Flaxseed eļļa ir īsta vitamīnu un mikroelementu bagātība. Tas ir nepareizi aizmirsts un tagad ir gandrīz sveša produkcija. Tajā pašā laikā jūs varat to izmantot ne tikai, lai saglabātu savu labsajūtu, bet arī samazinātu svaru.
Kā lietot linsēklu eļļu svara zudumam, ziniet dažus, tas patiešām ir lielisks produkts cīņā pret naidu mārciņām.
Kā darbojas eļļa?
Flaxseed eļļa satur nepiesātinātas taukskābes, kas palīdz samazināt ķermeņa svaru. Tie palīdz tauku sadalījumam ūdenī un glicerīnā, kurus vienkārši noņem no ķermeņa.
Linsēklu eļļā ir divreiz vairāk taukskābju nekā slavenajā zivju eļļā.
Lai iegūtu labāko rezultātu, lai izmantotu linšķiedras eļļu, to parasti jākombinē ar fizisko slodzi. Tad ķermenim ir jāiztukšo tauku rezerves, un svara zaudēšanas process iet daudz ātrāk.
Linšķiedras eļļas pareizā deva svara zudumam
Galvenais likme eļļas ieņemšanai ir tas, ka to vajadzētu dzert tikai neapstrādātā veidā, ti, termiskā apstrāde! Pat mazākais šī dramatiskā produkta apsilde daudzkārt samazinās tā lietderīgās īpašības.
Flaxseed eļļa pienācīgi jādzēš, lai novājinātu, un uzturētu ķermeni, kas jums nepieciešams pirms ēšanas. Pirms ēst ir ieteicams nogaidīt vismaz trīsdesmit minūtes.
Precīzu flaxseed eļļas devu vislabāk saskaņo ar savu diētiku. Tas ir atkarīgs no vecuma, svara, dzīvesveida un citiem faktoriem.
Ja ņemat vērā patērētā produkta vidējo daudzumu, tas ir vēlams dzert no rīta tukšā dūšā un pēc tam brokastot trīsdesmit minūtes.Šī metode palīdz paātrināt vielmaiņu un ķermeņa attīrīšanu. Pēcpārbaude - pēc vakariņām( apmēram trīsdesmit minūtes) vai tieši pirms gultas, turklāt šī pieeja palīdzēs pārvarēt vakara badu.
Linsēklu eļļas izmantošana ir ļoti noderīga pirms gulētiešanas, jo naktī taukskābes aktīvi noārda taukus un aktivizē vielmaiņu.
Flaxseed eļļa tiek pārdota ne tikai tumšā stikla pudelēs, bet arī kapsulās. Tas ir ērtāk ņemt tos saskaņā ar instrukcijām tiem, kuri nav ļoti apmierināti ar pašas eļļas garšu.
Cik ilgi ir atļauts dzert linsēklu eļļu
Flaxseed eļļu ir atļauts izmantot nepārtraukti kopā ar olīvu vai saulespuķu eļļu, un protams trīs līdz četrus mēnešus. Tas ir, kad jūs varat redzēt rezultātus, samazinot svaru. Ir vērts atcerēties, ka vienlaikus ar linu eļļas uzņemšanu ir vēlams vismaz ievērot veselīgas uztura principus un veikt fiziskus vingrinājumus.
Lai sāktu saņemt flaxseed eļļu atļauts no vienas tējkarotes rītos un vienu vakarā, un pēc tam turpināt palielināt produkta daudzumu. Bet atcerieties, ka dienas deva nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt 2 ēdamkarotes.
Labāk ir iegādāties eļļu aptiekās, jo ir mazāka iespēja nonākt sliktā kvalitātē.Tam obligāti jābūt tumša stikla pudelēs, lai saglabātu visas produkta pozitīvās īpašības.
Kontrindikācijas
Gandrīz visiem produktiem bez izņēmuma ir noteiktas kontrindikācijas. Un linšķiedras eļļai ir arī vairāki ierobežojumi. Tas ir kontrindicēts cilvēkiem ar žults ceļu un aknu slimībām. Kontrindikācijas ir hepatīts un pankreatīts.
. Lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus vai antidepresantus, jāievēro piesardzības pasākumi sievietēm grūtniecēm vai zīdīšanas laikā.Ja rodas šaubas, konsultējieties ar speciālistu.
Jums vajadzētu sākt lietot nelielu daudzumu flaxseed eļļas, klausīties savas jūtas, tikai tad palieliniet devu. Un tad šāds brīnišķīgs produkts dos labumu jūsu ķermenim.