Cik ātri noņemt taukus no vēdera un vidukļa mājās: drošu svara zudums receptes

vēderu - visvairāk problemātisko ķermeņa daļu, par sieviešu. Kamēr noteiktas dietologi, ir pat aptaukošanās sieviešu modelis, kad papildu krokās galvenokārt deponēts vēdera rajonā, izraisot vidukļa "peldēšana".Cik ātri noņemiet taukus no vēdera un vidukļa?- jautājums, kas mocīt katru trešo sievieti uz Zemes.

Kāds ir tavs tauku daudzums?

Pirms sākat cīņā ar taukiem uz vēdera, jums ir nepieciešams precīzi noskaidrot, kāda veida tauku jums ir šajā ķermeņa daļā.Tauku uz vēdera var būt vēdera vai viscerāla.

Vēdera tauku veids( no latīņu vēdera -. "Vēders vēders") - ir tauki, kas veidojas kuņģī, bet gurni paliek plānas. Vēdera tauki ir diezgan bīstami veselībai un ir visbiežāk sastopami mūsdienu cilvēkos, bet vēl bīstamāk ir otra veida aptaukošanās, viscerāla. Kad viscerālā tipa aptaukošanās tauki ir ne tikai ārā, bet arī orgānu iekšpusē.Šķiet, ka tas iekļūst ķermenī, to ieskauj, ieplūst kuģu sienās. Visbiežāk viscerālā aptaukošanās rodas vīriešiem, kas pārmērīgi izmanto alu.

Cēloņi

visbiežāk vēdera tauku parādās šādu iemeslu dēļ:

1) iedzimtību. Cietušo noguldījumu klātbūtnē radiniekiem ir iespējams, ka jūs arī ciešat no pārlieku grumbām uz vēdera.

2) Stresa. Ja kādā situācijā, kas pārsniedz komfortu, jūs esat vērsta uz sviestmaizi, visticamāk, ka jūs saņemsiet vēderu.

3) Hormonālas neveiksmes. Pēc zāļu vai hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas jautājums par to, kā noņemt taukus vēdera lejasdaļā, var kļūt ļoti nozīmīgs. Lai ārstētu šādu kuņģi, būtu ārsts-endokrinologs.

4) Menopauzes. Ar šo nosacījumu, tauku šūnu pārdalīšana notiek sievietes ķermenī, un visvairāk "mantkārīgo" tie mēdz pieturēties uz vēdera lejasdaļu.Īpaši nepieciešams sekot šīm sievietēm pēc 45 gadiem.

28 veidi, kā atbrīvoties no vēdera

Viena no vietām tīmeklī meitene blogeris rakstīja tieši 28 veidus, kā efektīvi noņemt taukus no vēdera.

1) Esiet reālistisks un neprasiet tūlītēju rezultātu. Izdalīšanās no kuņģa nav momentānais process.

2) Pārnest pudeli ar jums un pastāvīgi dzert šķidrumu, lai kur jūs atrastos.

3) Izlasiet etiķetes uz produktiem, lai izvairītos no kaitīgu vielu, piemēram, nātrija glutamāta, iekļūšanas ķermenī.

4) Neuzticos BAD un tabletes akli, jo tās var ražot, pārkāpjot tehnoloģijas, it īpaši, ja ražotājs ir maz zināms.

5) Noteikti dodieties uz sportu! Fiziskais stress ir vienīgais veids, kā saglabāt vēderu pievilktā stāvoklī.

6) Ir daži veidi, kā noņemt zemādas taukus uz vēdera, kā darbību, lai samazinātu skaļumu kuņģī, kad pacients tiek ievietots kuņģī īpašu balonu ierobežo pārtikas devu vai pietūkums kuņģi šūtas. Tomēr visvairāk gluttonous pacientiem dažreiz izdodas lauzt štāpeļšķiedrām( šuves), un tad operācija ir jādara atkal.

7) Noteikti izslēdziet ātro pārtiku no diētas. Ne vairāk hamburgeru un koksa!

8) Jūsu uzturvērtībai dzīvokļa kuņģī obligāti jābūt augļiem un dārzeņiem - šķiedrvielu avotiem, un obligāti šķidruma zupa reizi dienā.

9) Nekad neliecieties! Atcerieties, ka tas ir labāk, lai ir daudz, bet nedaudz( 5-6 reizes dienā) nekā trīs reizes, vai arī vienu reizi dienā "nazhiratsya uz sāta sajūtu."

10) Atcerieties, ka ēdienu krāsa ēdiena laikā stipri ietekmē ēšanas daudzumu. Tādējādi ir zinātniski pierādīts, ka oranža krāsa palielina apetīti un samazinās no balta un zila.

Kurš sports izvēlēties?

Lai samazinātu kuņģi, jums noteikti jādara sports. Tomēr tas ir jautājums.Ārsti un fitnesa treneri noteikti ieteiktu: izvēlēties īpašu kopumu vingrinājumi, kuru mērķis tieši pie šūpojot nospiediet un apmācīt obliques. No visbiežāk pieejamiem aerobikas sporta veidiem peldēšana ir piemērota, jo šajā sporta veidā strādā visas muskuļu grupas.