Diēta par gurķiem un tomātiem svara zudumam, tās priekšrocībām, kaloriju salāti no gurķiem un tomātiem
Diēta tomāti un gurķi, lai svara zudums un veselības uzlabošanai: aptuvens ēdienkarte
izmantošanu dārzeņu izvēlnē pāriet no neatminamiem laikiem. Katrs cilvēks tos izmanto uzturā, jo viņiem ir daudz noderīgu vitamīnu un mikroelementiņu, vienlaikus viņi palīdz saglabāt skaitli. Un cik jauki ēst salātus vasarā, grauzdējot svaigus gurķus un tomātus!
Bet ne visi zina, ka, pateicoties savam unikālajam sastāvam, šie dārzeņi pilnīgi palīdzēs atbrīvoties no papildu mārciņas. Kāda ir priekšrocība svara zudums gurķu un tomātu uzturam?
Nepieciešamā informācija
Gurķis praktiski sastāv no ūdens, tajā ir nenozīmīgs daudzums kaloriju. Daudzu šķiedru klātbūtne palīdz strādāt ar kuņģi un ražo holesterīnu. Un organiskās vielas, kuras tajā ir lielā daudzumā, spēlē svarīgu lomu vielmaiņas procesā, pastiprinot gremošanas procesu.
Kālijs, kas atrodas gurķos, palīdz sirdsdarbos, nierēs un citos orgānos. Tartronskābes klātbūtne, kas neļauj taukiem pārveidot par ogļhidrātiem, padara šo dārzeņu visnoderīgāko un populārāko daudzās diētās.
Tomāti ir ļoti noderīgi ķermenim un tiek veiksmīgi izmantoti kā diētisks produkts. Tie satur daudzas derīgas organiskās skābes, minerālsāļus un vitamīnus. Tomātu augļos ir pektīns, kas tiek iesaistīts toksisku apmaiņas produktu, sārņu un holesterīna izdalīšanā organismā.
Šī dārzeņu lietošana mazina tūsku, jo tai ir diurētiska iedarbība uz ķermeni, no visiem šūnām tiek noņemts nemierīgs šķidrums, kas palīdz atjaunināt. Likopēns, kas ir tomātos, aizsargā ķermeni no vēža un ir spēcīgs antioksidants, mazina sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Vislielākā likopēna absorbcija rodas, lietojot augu eļļas salātos ar tomātiem. Viņu lietderīgās īpašības ir lieliskas, tās ir lieliski antidepresanti, serotonīna klātbūtne palīdz uzlabot garastāvokli. Kopumā tomāti ir vitamīnu krājums.
Diētas īpašības
Es gribu atzīmēt, ka gurķu un tomātu kaloriju saturs ir ļoti zems, tāpēc tie ir lieliski piemēroti uzturam. Un to kombinācija palielina šīs diētas derīgās īpašības. Diētas laikā vajadzētu pamest: no taukainiem, miltiem, saldiem, izslēgt gāzētos un alkoholiskos dzērienus un citus "kaitīgus" produktus.
jaudai jābūt daļējai, piecas sešas reizes.Ūdens vai tējas, galvenokārt augu vai zaļās, izmantošana ir obligāta.
Uztura dienu skaits tiek noteikts sev par labu un vēlmi.Šajā rakstā ir norādīts, ka uzturs uzturas 3-5 dienas, tas ir īstermiņa risinājums ar svara zudumu līdz 4 kilogramiem. Ja tas ir vajadzīgs un nepieciešams, diētu var pagarināt līdz septiņām līdz desmit dienām.
Gurķus un tomātus var ēst atsevišķi vai no tiem pagatavotus salātus.
Diētiskās brokastis izvēlne: sagriezt salātu gurķu un tomātu, pievienojiet pētersīļus un dilles, visu pārkaisa ar pilienu olīveļļas, grauzdiņš rudzu maizes, tēja.
Otrās brokastis: svaigie gurķi.
pusdienas: gurķu-tomātu salāti ar zaļumiem zaļumiem, apreškināti ar eļļas pilienu, 150 gr. Turcijas krūtiņa, tvaicēti, tēja vai sula no dārzeņiem.
Uzkodas: svaigs tomāts.
Vakariņas: ola, gurķis( varat no šīm sastāvdaļām, lai salāti, tucking viņa zema tauku krējumu), zāļu tēja.
Pirms gulētiešanas varat dzert glifs kefīru( bez taukiem).
Neapšaubāmi, šīs diētas priekšrocības būs augstas, organisms atbrīvosies no liekā svara. Bet galvenais ir tas, ka tā ir piepildīta ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, iztīra nevēlamu vielu, tādējādi uzlabojot sejas, enerģijas būs.
Bez diētu, arī organizēt badošanās dienām par gurķiem un tomātiem, tā atbalstīs ķermeni labā formā, un turklāt palīdzēs atbrīvoties no pāris kilogramu.
Video materiāli par raksta tēmu
Dārzeņu izmantošana izvēlnē notiek no seniem laikiem. Katrs cilvēks tos izmanto uzturā, jo viņiem ir daudz noderīgu vitamīnu un mikroelementiņu, vienlaikus viņi palīdz saglabāt skaitli. Un cik jauki ēst salātus vasarā, grauzdējot svaigus gurķus un tomātus!
Bet ne visi zina, ka, pateicoties savam unikālajam sastāvam, šie dārzeņi lieliski palīdzēs atbrīvoties no papildu mārciņas. Kāda ir priekšrocība svara zudums gurķu un tomātu uzturam?
Nepieciešamā informācija
Gurķis ir praktiski sastāv no ūdens, tas satur nenozīmīgu daudzumu kaloriju. Daudzu šķiedru klātbūtne palīdz strādāt ar kuņģi un ražo holesterīnu. Un organiskās vielas, kuras tajā ir lielā daudzumā, spēlē svarīgu lomu vielmaiņas procesā, pastiprinot gremošanas procesu.
Kālijs, kas atrodas gurķos, palīdz sirdsdarbos, nierēs un citos orgānos. Tartronskābes klātbūtne, kas neļauj taukiem pārveidot par ogļhidrātiem, padara šo dārzeņu visnoderīgāko un populārāko daudzās diētās.
Tomāti ir ļoti noderīgi ķermenim un tiek veiksmīgi izmantoti kā uztura produkts. Tie satur daudzas derīgas organiskās skābes, minerālsāļus un vitamīnus. Tomātu augļos ir pektīns, kas tiek iesaistīts toksisku apmaiņas produktu, sārņu un holesterīna izdalīšanā organismā.Šī dārzeņu
piemērošana novērš tūsku, jo, ņemot diurētisku iedarbību uz ķermeni, tādējādi visi stagnācijas šķidrumu no šūnām, palīdzot tās atjaunināt. Likopēns, kas ir tomātos, aizsargā ķermeni no vēža un ir spēcīgs antioksidants, mazina sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Vislielākā likopēna absorbcija rodas, izmantojot dārzeņu eļļas salātos ar tomātiem. Viņu lietderīgās īpašības ir lieliskas, tās ir lieliski antidepresanti, serotonīna klātbūtne palīdz uzlabot garastāvokli. Kopumā tomāti ir vitamīnu krājums.
funkcijas
diēta ir vērts pieminēt, ka kaloriju saturs gurķiem un tomātiem ir ļoti zema, tāpēc tie ir lieli uzturu. Un to kombinācija palielina šīs diētas derīgās īpašības. Diētas laikā vajadzētu pamest: no taukainiem, miltiem, saldiem, izslēgt gāzētos un alkoholiskos dzērienus un citus "kaitīgus" produktus.
jaudai jābūt daļējai, piecas sešas reizes.Ūdens vai tējas, galvenokārt augu vai zaļās, izmantošana ir obligāta.
Uztura dienu skaitu nosaka pats par labklājību un vēlmi.Šajā rakstā ir norādīts, ka uzturs uzturas 3-5 dienas, tas ir īstermiņa risinājums ar svara zudumu līdz 4 kilogramiem. Ja tas ir vajadzīgs un nepieciešams, diētu var pagarināt līdz septiņām līdz desmit dienām.
Gurķus un tomātus var lietot atsevišķi vai no tiem pagatavotus salātus.
Diētiskās brokastis izvēlne: sagriezt salātu gurķu un tomātu, pievienojiet pētersīļus un dilles, visu pārkaisa ar pilienu olīveļļas, grauzdiņš rudzu maizes, tēja.
Otrās brokastis: svaigu gurķi.
pusdienas: gurķu-tomātu salāti ar zaļo dillēm, apceptas ar eļļas pilienu, 150 gr. Turcijas krūtiņa, tvaicēti, tēja vai sula no dārzeņiem. Pēcpusdienas uzkodas: svaigi tomāti.
Vakariņas: olu, gurķi( no šīm sastāvdaļām ir iespējams sagatavot salātus, uzpildot ar zema tauku garšu krējumu), zāļu tēja.
Pirms došanās gultā jūs varat dzert glifs kefīru( bez taukiem).
Neapšaubāmi, šīs diētas priekšrocības būs augstas, organisms atbrīvosies no liekā svara. Bet galvenais ir tas, ka tā ir piepildīta ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, iztīra nevēlamu vielu, tādējādi uzlabojot sejas, enerģijas būs.
Bez diētu, arī organizēt badošanās dienām par gurķiem un tomātiem, tā atbalstīs ķermeni labā formā, un turklāt palīdzēs atbrīvoties no pāris kilogramu.