Diēta ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs: nedēļas ēdienkarte, dietoloģijas padoms

Glikozes līmeņa paaugstināšanos var izraisīt pilnīgi dažādi iemesli: smagas infekcijas slimības, pārēšanās, stress. Ja jūs neveicat savlaicīgus pasākumus, lai pazeminātu glikozes līmeni, tad diabēta attīstības iespējamība. Lai izvairītos no šīs slimības parādīšanās, jums jāievēro diēta ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Kurš no tiem? Par šo tikai zemāk.

Kas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos?

Cukura vērtības novērtējums asinīs ir ļoti svarīgs mūsu veselībai. In vesels, un ziedēšanas par cilvēka cukura saturu 3.2-3.6 mmol / l( kas mērīta ar skaitītāja) tipam, un pēc tam slodze nepalielinās vairāk nekā 1,5 reizes, pēc 2. CHASA atpakaļ normālā stāvoklī.

Tomēr liela un ilgstoša cukura līmeņa asinīs lēkme liecina par aizkuņģa dziedzera pārkāpšanu. Samazināšana endokrīno dziedzeru funkciju, var būt saistīts ar iedzimtu anomāliju vai pārkraušanu, piemēram, ēdot saldumus lielos daudzumos alkohola.

Uztura pamatnoteikumi

Biežāk, kad palielināsiet cukuru, rodas problēmas ar lieko svaru. Atteikties no pārtikas, kurā ir daudz ogļhidrātu: cukurs, saldie maizītes, saldumi utt.

kaut pielāgotu svaru, attīra ķermeni no uzkrātajiem toksīniem un sakārtot aktivitāti kuņģa-zarnu traktā, ir ieteicams ēst mazkaloriju pārtiku, kas bagāts ar vitamīniem un šķiedrvielām.

Bet uzreiz "uzbrūk" lielam pārtikas daudzumam, lai arī tas būtu noderīgs, tam nevajadzētu būt. Pārtikai ar paaugstinātu cukura līmeni jābūt nedaudz, t.i.ēst bieži un mazās daļās. Ir stingri aizliegts izlaist vismaz vienu ēdienu - tas ir pilns ar sarežģījumiem visā ķermenī.

Lai izlemtu, kura diēta ir piemērota tieši Jums, endokrinologs vai diētas speciālists var. Sagatavojot ēdienkarte, tiek ņemtas vērā individuālās īpašības: alerģiskas reakcijas uz pārtiku, ķermeņa masa, smagas slimības.

ikdienas uzturs

visoptimālākais diēta tiek saukta galda numuru 9, kas palīdz līdzsvarot diētu, kļūst uzturvielas un ēteriskās vielas, neradot tapas cukura līmeni asinīs.

Katras dienas ēdienkartē ir jāiekļauj ēdieni, kuros ir visvairāk dažādu vitamīnu un askorbīnskābes. Tāpēc, uzpildītu ledusskapi zaļumi, svaigi dārzeņi, liesa gaļa zivis, mājputnu gaļa, augļi ar zemu glikēmisko indeksu, ti,satur derīgus ogļhidrātus.

Lai nodrošinātu stabilas aknu funkcijas, ēst sieru, biezpienu, auzu pārslu un citas labības, kas var sadedzināt tauku nogulsnes. Aizmirsti par produktiem ar augstu glikēmisko indeksu: mannas putraimi, banāni, cepti kartupeļi, kūpināti un sāļie ēdieni.

Iknedēļas izvēlne

Ar palielinātu cukuru, nedēļas laikā ir nepieciešams izveidot aptuvenu izvēlni, lai normalizētu ķermeni. Tam vajadzētu būt aptuveni 410 kcal proteīna, 500 kcal tauku un 900 kcal noderīgi ogļhidrāti.

Piemēram, pirmajā dienā brokastīs var pagatavot auzu uz ūdens, un, ja tie ir atdzisis, ielej jogurtu un pārkaisa ar zaļumiem. Dārzeņu zupa būs noderīga pusdienām. Vakariņām - vārītas ziedkāpostu un kartupeļu salāti, kas pagatavoti ar olīveļļu vai citronu sulu.

Otrajā dienā brokastīs ēst grauzdiņu, biezpienu un zaļumus. Pusdienām pagatavojiet zupa no bulgāru paprikas, sīpola un selerijas. Un vakariņām, izturieties pret ratatuyem.

Cukurs un grūtniecība

Grūtniecēm cukura līmenis visbiežāk palielinās. Ja Jums ir ģenētiska predispozīcija vai grūtniecība iestājusies pēc 30 gadu vecuma, iespējams, ir iespējamība saslimt ar diabētu. Tādēļ ir tik svarīgi katru dienu kontrolēt glikozes līmeni.

Jums nevajadzētu ēst daudz saldu, pat ja jūs patiešām vēlaties. Nomainiet parasto cukuru visiem medus.Ēdiet vairāk biezpiena - tas ir labs mazulim. Un piesātināt ķermeni ar vitamīniem ēst augļus.

Elektroenerģijas sistēmas iezīmēm jābūt šādām:

• Lai izdzestu badu, tas ir kaitīgs!Ēdiet bieži un nedaudz.
• dzēriens Negarināts tīrs ūdens, augu izcelsmes uzlējumi un dabiskās sulas.
• Grūtniecības laikā uzlieciet krustu pikantiem, taukainiem un sāļiem pārtikai.

Cukura palielināšanās grūtniecības laikā nav joks, un detalizētākai, detalizētai diētai noteikti jākonsultējas ar speciālistu, kurš var ņemt vērā visas ķermeņa nianses un izvēlēties piemērotu ārstēšanu.

Interese video par šo tēmu ir sniegta zemāk: