slavenā aktrise un veiksmīgu TV vadītājs Larisa Guzeeva nekad kautrīgs par savu svara zudumu, lai gan jaunībā bija pietiekami tievs lady. Problēmas ar lieko svaru Guzeevai nonāca viņas dzīves ceturtajā desmitgadē pēc meitas piedzimšanas.

Larissa jau kādu laiku ir mēģinājusi dažādas diētas, kas tikai nedaudz palīdzēja. Visbeidzot, Guzeeva saprata, ka neviena uztura nav noderīga, tāpēc viņa nolēma vienkārši samazināt patērēto pārtikas daudzumu.

Lai to paveiktu, Larissa uzkrājās ar dziļām mazām plāksnēm, no kurām viņa sāka ēst pirmos ēdienus. Salāti un otrie ēdieni Guzeeva nolēma ēst no maziem apakštasīšiem. Turklāt aktrise vienmēr ir bijusi par veselīgu uzturu, tāpēc viņas uzturā gandrīz nekad nav tauku un kaitīgas pārtikas.

Taču televīzijas saimniece nav draudzīga ar sportu, ņemot vērā, ka dažādās treniņu nodarbības un iesildīšanās ir nedrošas. Guzeevai ir vieglāk pamest savas iecienītākās gaumes, nevis pasēt dažas minūtes zālē.

Daudzi jautā sev: kā Larisa Guzeeva zaudēja svaru? Atbilde ir vienkārša: viss ir par patēriņa pārtikas daudzuma maiņu.

Pateicoties nelielam viltīgumam, Guzeeva pakāpeniski pieraties pie minimālā pārtikas daudzuma, ko ēst dienā.Viņa arī sāka ēst daudz biežāk nekā parasti, lai dienas laikā nejustos bada lēkmes. Turklāt bieža barošana samazina aknu un zarnu slodzi.

Noderīgs padoms Гусеевой: vakariņām, nevis nakts vakaram, nedēļu nedēļai vajadzētu dzert nedaudz taukainu kefīru.

Avārijas svara zudums

Tā gadās, ka jums ir ļoti nepieciešams zaudēt dažas mārciņas.Īpaši bieži šādas situācijas rodas sabiedrības cilvēku dzīvē.Šajā gadījumā Guzeevai ir savs ceļš: īpaša pārtika trīs vai četras dienas.

Lose Svars ar Larissa Guzeeva:

1. brokastīs, pusdienās un vakariņās ir atļauta tikai biezputra milzu pārslu, vārīti ūdenī.Ir svarīgi, ka putru ēd bez piedevām, vai tas būtu sāls, sviests vai cukurs.
2. Jūs varat uzkodas tikai ar zaļajiem nesaldinātajiem āboliem.
3. Šādas diētas laikā ieteicams dzert daudz šķidruma: zaļā stundā un attīrītajā dzeramajā ūdenī.

Vidējais Guzeeva

izvēlne novājēt bija ne tikai noderīga, bet arī garšīgi, bet svara zudums ir ieteicams ēst tikai mājās gatavotu ēdienu. Tādējādi ir iespējams kontrolēt patērēto kaloriju daudzumu.

Guzeeva diēta galvenokārt sastāv no parastiem sadzīves ēdienu: graudaugu biezputra noderīga, zema tauku zupas, mājās burgerus un malto zivis. Uzkodas Larisa iesaka parastos augļus un ogas. Nekādā gadījumā nevajadzētu ēst badu sviestmaizes pat tad, ja esat gatavs pats.

padomi no Guzeeva

Lai saglabātu slim skaitlis, aktrise ieteicams ievērot dažus noteikumus:

1. Nekad nemazgājiet ēdienu ar saldo un limonādes. Priekšroka jādod parastajai ūdenim, zaļai vai jebkurai augu tējai. Arī ideāli piemērots taukainai kefīrai vai diētai, kas nesaldē jogurtu.
2. Pat ja jūs esat restorānā vai svinīgā galdā, jums vajadzētu mēģināt ēst pēc iespējas mazāku, izvairoties no ceptiem un saldajiem ēdieniem.
3. Ir svarīgi lietot mazāk pusfabrikātu, kuros ir daudz dažādu piedevu, kas uzlabo ēstgribu.
4. Jebkurai dienai ir svarīgi apvienot tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu līdzsvaru. Tāpēc ir jānodrošina, lai uz plāksnes būtu pietiekams skaits dzīvnieku olbaltumvielu. Neaizmirstiet par olām, jūras veltēm un ne ļoti taukiem piena produktiem.

Cik plāns ir Larisa Guzeeva?Šis jautājums interesē ne tikai viņas fani. Precīzs skaitlis nav, bet ir viena lieta. Nedēļas laikā pēc Guzeeva avārijas izvēlnes jūs varat atbrīvoties no 7 vai 10 kilogramiem.

Saistītie raksti par