Svars zaudēšanas tehnika Dr. Gavrilovs: kā zaudēt svaru, izmantojot diētu Gavrilovu
Bormental un saistīt to ar zaudēt svaru, bet daži cilvēki zina, ka tas ir pamatots Bormentalja centra Mihails Gavrilov, kurš ir autors vairākām svara zaudēšanas metodes. Gavrilova centri atrodas visā Krievijā, un tā metode ir balstīta uz personisku pieeju katram pacientam.
Kā Gavrilova metode darbojas
Dr Gavrilova svara zuduma metode sastāv no 5 soļiem.
Stage 1 - psiholoģiskais treniņš ārsta ar pacientu, tas ir nepieciešams, lai vienotu izpratni par kaitējumu no liekā svara, kas noved pie daudzām slimībām un novērš dzīvot.Ārsts motivē novājēšanu, ka ir pamudinājums novērot jaunu uzturu un nepārtraukt diētu.
2. posms - ārsts atkal vada sarunu ar pacientu, šoreiz izskaidrojot badošanās un ēšanas noteikumu kaitējumu.Šī metode ir stingri aizliegusi bada streiku un lielus intervālus starp ēdienreizēm. Tā kā tas viss noved pie vēl lielāka izsalkuma, ar to ir ļoti grūti tikt galā.
Stage 3 - vēl konsultācijas par to izskaidro principus metodi svara zudums, koncepciju kaloriju saturu produktos, kā zaudēt svaru un saglabāt labu rezultātu. Arī tiek izvēlēts personīgais grafiks - pareiza kaloriju daudzums konkrētai personai.
4. posms - aktīva ķermeņa masas zudums, ķermenis pielāgojas jaunai sistēmai.
5. posms - gala ir pēdējais mācību, kur konkrēti ieteikumi par turpmāko uzturu, un mērķis ir nākotne ievērot norādījumus par ārsta, pat pēc kursa. Patiesībā pēdējais posms sākas tikai vienu mēnesi pēc klienta pirmās apelācijas Gavrilova centrā.
Dr Gavrilova svara samazināšanas centrs palīdz cilvēkiem, pārliecinot viņus, ka pareiza uzturs ir piemērots un lietderīgs. Koridors kaloriju ierobežota un, pirms pacients tiek piedāvāta izvēle - ēst augstas kaloriju salduma, kas nebūs piesātinājumu, vai pietiekami par mazkaloriju salāti, kas sniegs nepieciešamo sajūtu sāta uz ilgu laiku, un būs noderīga.
Gavrilovs māca, ka jums nevajadzētu radīt kulta ēdienu, tai ir jākalpo tikai, lai kompensētu enerģijas, veselību un uzturēt organisma aizsargspējas.
Pirmā lieta, kas iesaka Gavrilov, - lai iegūtu notebook rakstīt to visu ēst katru dienu, kas sadalīts noderīga un kaitīga konvencionāli, lai skaidri redzētu visus nepareiza uztura mīnusi un novērtēt priekšrocības veselīgu uzturu. Kā koplietot
arī norādīja - uz "kaitīgs" ietver, kā likums, fast food, taukskābju, kūpinātu, grilētu, beķerejas, konfektes, konservi, visas mikroshēmas un citus pārtikas produktus, kas satur mākslīgas garšas pastiprinātājus veidu un daudz tauku.
Noderīga atšķirt vienkārši - tas ir galvenokārt dārzeņi, augļi, graudi, piena produkti, liesa gaļa( putnu, liellopu gaļa), sulas( ierobežotā daudzumā), vieglmetāla zupas, pupas.
No ierakstiem labas pārtikas priekšrocības ir acīmredzamas: zemas kaloritātes, augsta sagremojamība, labs vitamīnu sastāvs.
Protams, veselīgu pārtiku nevar iztikt bez augstas kvalitātes dzeršanas režīma. Gavrilovs iesaka 1,5 litrus( vismaz!) No tīra ūdens dienā.Ūdenim vajadzētu noņemt uzkrātos toksīnus un attīrot toksīnu ķermeni svara zuduma laikā.
unikāla metode ir pareizajā noskaņojumā no klienta uz atšķirīgu attieksmi pret ēšanu. Kā zaudēt svaru bez stimuliem? Mihails Gavrilovs palīdz atrast šo stimulu, nevis zaudēt visu kursu laikā.Tas ir tas, ko nodrošina neticami panākumus tehniku Gavrilova, kurš, starp citu, ir KMN psihoterapijā.Vēl iesaka
Gavrilov bet krītot svaru zāli, visi fitnesa nodarbības, dejas un stiprums apmācību, vai uzņemt ar veselības masāžas kursu, lai paātrinātu svara zaudēšanas procesu.
Saistītie raksti par