Anoreksijas nifu diēta: pamata uztura noteikumi, ja vēlaties zaudēt svaru

Kā jūs varat uzreiz noskaidrot no nosaukuma, anoreksijas nimfa diēta ir ļoti sarežģīta un spēj izturēt tikai spēcīgi cilvēki. Tomēr rezultāts ir patiešām iespaidīgs. Burtiski uz septiņām dienām iznīcina visus lieko tauku daudzumus. Un meitenes, kas izturēs nomaksas uzturu, kļūs slaidas un vieglas.

Uztura principi

No visa nedēļas uztura tiek izslēgti gandrīz visi barojošie pārtikas produkti, kas satur olbaltumvielas, taukus, vitamīnus, ogļhidrātus, derīgas minerālvielas. Paliek praktiski tikai viens šķidrums. Visu uzturu ieteicams dzert lielu daudzumu ūdens, jo tas apgrūtina ēstgribu. Un kafiju, zaļās un zaļās tējas bez cukura piedevas.

Cietais kaloriju samazinājums, gandrīz pilnīgs atteikums no rīta maltītes, citu paņēmienu samazināšana un bieža apmācība - anorexic diēta ir savs vārds. Nelietojiet no uztura palīdzēt dažus padomus no video:

Greipfrūtu un ābolu lietošana - produkti ar negatīvu kaloriju, palīdz ātrāk sasniegt vēlamo rezultātu.Šie produkti ir ne tikai bagāti ar šķiedrvielām, kas, kā zināms, attīra kaitīgas vielas un atkritumus, bet arī to sagremšana patērē vairāk enerģijas nekā tie satur. Un tādi produkti kā siers, biezpiens un kefīrs piesātina pat ar mazu uzturvērtības un tauku saturu.

izvēlne nedēļai

• pirmā diena

No rīta brokastīm ir ieteicams dzert glāzi filtrēta vai vārīta ūdens ar citronu.Šāds vienkāršs dzēriens palīdzēs sākt gremošanu un vielmaiņu, kā arī sniegs šādus nepieciešamos spēkus.

Dienas laikā ūdeni, kafiju un tēju dzert tikai dienas laikā.Dažreiz ir pieļaujams dzērienam pievienot nedaudz piena.

• otrā diena

Brokastis sastāv no tases aromatizētas kafijas bez piedevām un beztauku biezpiena līdz 200 gramiem.

pusdienas: puse greipfrūta vai citrusu un siera šķēle līdz 40 gramiem.

vakariņas: līdz 250 mililitriem taukainas kefīras.

• Trešā diena

Brokastīs tiek piedāvāti tikai vienkārši dzērieni neierobežotā daudzumā: kafija, tēja. Pusdienas: zaļš ābols.

vakariņas: līdz 250 mililitriem taukainas kefīras.

• 4.daļa

Brokastis: trīs tumšās vai rūgtās šokolādes kastes, kafija.

Pusdienas: nedaudz svaigu ananāsu. Nav konservētu augļu!

vakariņas: viss pats taukains kefīrs.

• Piecpadsmit dienu

Brokastis, tāpat kā pirmajā dienā, ūdens ir dzērumā ar citronu sulu.

pusdienas: noderīga un atbilstoša banana. Ne vairāk kā viena.

Vakariņas: ābols.

• Sezonas sezona

Brokastis: ābolu un rosinoša melna kafija.

pusdienas: grapefruta tvaicēti šķēles.

Vakariņas: bez ēdieniem. Tikai tīrs ūdens.

• 7. diena

No rīta iesūc glāzi silta ūdens ar citronu sulu.

Pusdienas: neliels sviestmaize no zemu tauku satura siera un maizes klijas vai melnā.Astota diena

svēršana. Anoreksiski tauku sieviešu diētas vidējais svars ir 7 kilogrami.

Nākamais - jebkura diēta. Galvenais ir nevis pārēsties, un tad lielais svars, kas izmests, neatgriezīsies.

Uztura pamatā bija ārvalstu modeļu uzturs. Lai gan ir ļoti grūti ievērot savus noteikumus, tomēr tas rada patiešām redzamus un, pats galvenais, ātrus rezultātus. Uztura laikā nevajag viņai pakarināt, pastāvīgi domāt par pārtiku. Atstājiet, veiciet savu mīļāko lietu, staigājiet biežāk un pavadiet laiku svaigā gaisā.Un neticami ātri laiks lidos ar, un skaitlis kļūs plānāks un pievilcīgāks, tas iepriecinās aci.

Saistītie raksti par