Kuros produktos ir dzīvnieku tauki, kas attiecas uz kaitīgiem lipīdiem
Kuri produkti satur dzīvnieku taukus un kāpēc tie ir bīstami ķermenim
Šodien informācijai par produktiem, kuros ir dzīvnieku tauki, ir nepieciešams ikviens.Īpaši tas ir svarīgi cilvēkiem, kuri gatavojas zaudēt svaru, jo dzīvnieku tauki ir galvenā apseguma jostas ienaidniece.
Kas ir dzīvnieku tauki?
Kā norādīts dietiķu mācību grāmatās, dzīvnieku tauki ir piesātināti tauki, kas nekausē un nekļūst šķidrumam istabas temperatūrā.Šīs tauku molekulas ir pārsātinātas ar ūdeņradi. Norijot, tauki tiek smagi sagremoti, veidojot bīstamus tauku savienojumus asins plāksnēs. Viņi mēdz aizsprostot artērijas, kas izraisa sirdslēkmes un insultu. Arī dzīvnieku tauki ir nogulsnējami uz ķermeņa taukaudu formā, jo, kā minēts iepriekš, šāda veida tauki netiek sadalīti.
Barojošie produkti
Ja runā vispārīgi un kopumā, produktus, kas satur dzīvnieku taukus, veido šāds saraksts: gaļa un gaļas produkti, piena produkti, olas, margarīns produkti.Ātrā ēdienā ir ļoti liels dzīvnieku tauku daudzums( tādēļ to ieteicams ļoti reti) un konditorejas izstrādājumi, kā arī saldie dzērieni, piemēram, kola. Tomēr nav vērts pilnīgi atteikties no šiem produktiem. Pēc dietologu domām, viss ir labs mērenībā.Galvenais ir tas, ka dzīvnieku tauki veido 7% no ikdienas kaloriju skaita.
Pēc atvērtā
saraksta Tātad šeit ir detalizētāka informācija par to, kāda veida dzīvnieku tauki ir iekļauti kāda veida produktos.
1) Gaļas produkti. Visu veidu gaļa, kā arī pâtés, desas, desas. Jo īpaši tauku kalorijas, kas atrodas vistas ādā, lai gan pati vista, parasti ir liesa putns.
2) Zivis un zivju produkti. Tas satur arī taukus. Tomēr šiem taukiem nevajadzētu baidīties, jo tas ir ļoti noderīgi D un E vitamīnu un omega-3 taukskābju dēļ.
3) Piena produkti. Jebkurš govs piens satur pats ar dzīvnieku taukiem, tikai jautājums, kādos daudzumos. Lūk, kā aprēķināt tauku saturu piena produktos:
- Piens, kefīrs ir labs ar tauku saturu 2,5%, jo vairāk nekā šis skaitlis ir pārāk tauku un mazāk - liesa. Pilnībā bez taukiem produkti arī nav ļoti noderīgi, jo attaukošanas procesā tiem tiek pievienotas nevēlamas vielas.
- Mizenā dzīvnieku tauku procentuālais daudzums ir vidēji 5, bet šis produkts atbilst 18% un 23% tauku saturam.
- Sieram var būt jebkura tauku saturs. Tas, iespējams, ir viens no visvairāk "atrisināts" ar diētiskiem piena produktiem ar jebkuru diētu.
- krējums satur skābo krējumu līdz 30% dzīvnieku tauku, un sviests ir 90%.Šādi produkti ar minimālu tauku saturu nav garšīgi, tāpēc jums ir jācenšas izvēlēties tauku saturu vairāk. Protams, jums nevajadzētu ēst šos pārtikas produktus pārāk bieži, lai nezaudētos labi.
- Varbūt jūs būsiet pārsteigts, ka pat parastās vistas olas ir saistītas ar dzīvnieku taukiem! Vistas olu dzeltenumcietē ir aptuveni 20% dzīvnieku tauku. True, to kaitīgo ietekmi neitralizē lecitīns, kas atrodas olšūnā.
No dažādām slimībām
Dīvaini, kā šķiet, nesen šāda ārstēšanas metode kā lipīdu terapija ir kļuvusi populāra. Tās būtība ir dažāda veida dzīvnieku tauku lietošana - lācis, badžongs, vistas, zosis, zirgs - pilnīgi atšķirīgu slimību ārstēšanai. Tādējādi vistas tauki pastiprina sirds muskuļu sienas;zoss izārstē ekzēmu, apsaldējumus, kuņģa čūlu, klepu;zirgu tauki - starpskriemeļu čūlas, dislokācijas;aitu tauki palīdz klepus un paaugstinātu drudzi.
Šodien informācijai par produktiem, kuros ir dzīvnieku tauki, ir nepieciešams ikviens.Īpaši tas ir svarīgi cilvēkiem, kuri gatavojas zaudēt svaru, jo dzīvnieku tauki ir galvenā apseguma jostas ienaidniece.
Kas ir dzīvnieku tauki?
Kā norādīts dietiķu mācību grāmatās, dzīvnieku tauki ir piesātināti tauki, kas nekausē un netraucē istabas temperatūrā.Šīs tauku molekulas ir pārsātinātas ar ūdeņradi. Norijot, tauki tiek smagi sagremoti, veidojot bīstamus tauku savienojumus asins plāksnēs. Viņi mēdz aizsprostot artērijas, kas izraisa sirdslēkmes un insultu. Arī dzīvnieku tauki ir nogulsnējami uz ķermeņa taukaudu formā, jo, kā minēts iepriekš, šāda veida tauki nesadalās.
Multivides produkti
Vispārīgi runājot, un kopumā, pārtika, kas satur dzīvnieku taukus, tiek parādīti šādā sarakstā: gaļa un gaļas produkti, piena produkti, olas, margarīnu produktus. Pārmērīgi liels daudzums dzīvnieku taukos atrodamas fast food( jo tas ir ieteicams, lai būtu ļoti reti) un konditorejas izstrādājumus, kā arī saldos dzērienus, piemēram, kolas. Tomēr nav vērts pilnīgi atteikties no šiem produktiem. Pēc dietologu domām, viss ir labs mērenībā.Galvenais ir tas, ka dzīvnieku tauki veido 7% no ikdienas kaloriju skaita.
atvērts saraksts
Tātad, šeit ir vairāk informācijas par to, kāda veida dzīvnieku taukos, kāda veida pārtikas produkti satur.
1) Gaļas produkti. Visu veidu gaļa, kā arī pâtés, desas, desas.Īpaši tauku kalorijas, kas ir ietverti vistas ādas, gan vistas, vispār, liesas mājputnu.
2) Zivis un zivju produkti. Tas satur arī taukus. Tomēr šiem taukiem nevajadzētu baidīties, jo tas ir ļoti noderīgi D un E vitamīnu un omega-3 taukskābju dēļ.
3) Piena produkti. Jebkurš govs piens satur pats ar dzīvnieku taukiem, tikai jautājums, kādos daudzumos. Lūk, kā aprēķināt procentuālo tauku piena produktiem:
- piens, jogurts ir labi ar tauku saturu 2,5%, jo vairāk par skaitļiem - tas ir pārāk tauku, un mazāks - liesa. Pilnībā bez taukiem produkti arī nav ļoti noderīgi, jo attaukošanas procesā tiem tiek pievienotas nevēlamas vielas.
- Dzīvnieku tauku biezpiena procentuālais daudzums ir vienāds ar vidēji 5, bet konstatēja, ka šo produktu, un 18% un 23% -i 'tauku saturu.
- Sieram var būt jebkura tauku saturs. Tas, iespējams, ir viens no visvairāk "atrisināts" ar diētiskiem piena produktiem ar jebkuru diētu.
- krējums, skābais krējums satur tās sastāvā līdz 30% dzīvnieku tauku un sviesta 90%.Šādi produkti ar minimālu tauku saturu nav garšīgi, tāpēc jums ir jācenšas izvēlēties tauku saturu vairāk. Protams, jums nevajadzētu ēst šos pārtikas produktus pārāk bieži, lai nezaudētos labi.
- Varbūt jūs būsiet pārsteigts, ka pat parasta vistas olu ir saistīta ar dzīvnieku taukiem! Vistas olu dzeltenumcietē ir aptuveni 20% dzīvnieku tauku. True, to kaitīgo ietekmi neitralizē lecitīns, kas atrodas olšūnā.
no dažādām slimībām
Ironiski, populāra pēdējos gados sāka izmantot šo ārstēšanas metodi, kā lipidoterapiya. Tās būtība slēpjas izmantošanu dažāda veida tauku dzīvnieku - lāci, āpšu, vistas, zosis, zirgu - lai ārstētu pilnīgi dažādas slimības. Tādējādi vistas tauki pastiprina sirds muskuļu sienas;zoss izārstē ekzēmu, apsaldējumus, kuņģa čūlu, klepu;zirgu tauki - starpskriemeļu čūlas, dislokācijas;aitu tauki palīdz klepus un paaugstinātu drudzi.