Diēta par arbūzu svara zudumam: var arbūzi uzņemt, palīdz zaudēt svaru diurētisko efektu
Ikviens vēlas būt slaids un elegants, bet ne visi vēlas noliegt sev garšīgu. Galu galā, lielākā daļa uztura tiek veidotas, pilnībā izslēdzot saldo diētu. Kā būt? Es gribu atbrīvoties no liekā tauku, neaizņemot sevi no prieka ēst dažādas labierīcības. Un ja cepšana un šokolāde bieži ir aizliegta, tad kā par augļiem un oglēm?
Dažreiz es vēlos uzzināt, bet vai diētai var būt vīnogas, banāni, bumbieri? Vai ir iespējams arbūzs uztīt uz diētu? Jā, varat! Un pat nepieciešams! Patiesībā, papildus "bez garšas" devām, kurām ir pilnīgs saldo aizliegums, ir "garšīgs" arbūzu uzturs.
Kāda ir laba arbūzu diēta?
Šī svara samazināšanas metode ir īslaicīga, tās ilgums nav ilgāks par 10 dienām. Pateicoties arbūzs diētu svara zudums, papildu mārciņas pazūd, ķermenis saņem daudz noderīgas.
Galu galā, arbūzs ir vitamīnu fabrika. Tam ir pretiekaisuma un atjaunojošas īpašības. Arbūzu mīkstums satur dzelzs, kālija, nātrija, magnija un citu sāļuTas ir noderīgi anēmijai, sirds slimībām un kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Šajā delicious ogu mīkstumā ir arī pektīni, kurus ķermenis praktiski neuzņem. Tie ir enterosorbenti un no ķermeņa noņem visas kaitīgās vielas, pazemina holesterīna līmeni.
Turklāt tas satur likopēnu, kam ir labvēlīga ietekme uz cilvēka redzi. Arī likopēns stimulē kolagēna veidošanos, kas ir atbildīga par ādas stāvokli. Uztura beigās, āda kļūst labāka, tā tonis tiek atjaunots.
Kas ir kaitīgs arbūzu uztursi
Uztura piemērošana arbūziem praktiski parādīta ikvienam. Ir aizliegts lietot šo diētu nieru mazspējas un dzemdes kakla sistēmas slimībām, jo arbūzs sastāv no 90% ūdens, un tas ir milzīgs slogs uz ķermeņa. Salda oga izraisa diurētisku efektu, un tā ir kaitīga šīm slimībām. Nekādā gadījumā neeksistējiet ar cukura diabēta pacientiem augsta cukura satura dēļ.
Izvēlnes iespējas
Diētis ar arbūziem attiecas uz mono diētu, tas ir, galvenais produkts tajā būs arbūzu mīkstums un lielos daudzumos.Šīs ogas ēdamajā daļā 100 gramos ir 38 kilokalorijas, tādēļ pat tad, ja ēst lielos daudzumos, svars samazināsies.
Opcijas Nr. 1
Izmantojiet tikai arbūzu ar 10 kilogramu ķermeņa masas zaudēšanas svaru - 1 kilogramu miesas ogu. Kopējais ir sadalīts 6 daļās. Kursu ilgums nav ilgāks par 4-6 dienām. Kā dzēriens - tīrs ūdens vai zaļā tēja. Izmantojot šo iespēju, jūs varat viegli sadalīt trīs līdz piecus kilogramus liekā tauku.
variants Nr.2
Šajā diētas variantā arbūzs ikdienai tiek papildināts ar vienu vai diviem maizes gabaliņiem. Lietošanai vajadzētu būt rudzu, graudaugu vai otrubno maizei. Dzeriet tāpat kā izvēlnes pirmā versija. Uztura periodā nebūs sajūtas pastāvīgā izsalkuma, jo arbūzs satur lielu daudzumu ūdens un cukura. Centieni tiks apbalvoti, zaudējot divus līdz četrus kilogramus liekā svara.
Pareizais izejas no brīnuma diētas
Rīcības beigās obligātie noteikumi ir pareizais izejas variants. Pēc ēdienkartes pabeigšanas, lai noteiktu rezultātu 10-15 dienu laikā, izvēlnei vajadzētu būt atbalstošai.
Pirmajās dienās ēst galvenokārt dārzeņus, augļus, graudaugus. Pakāpeniski mēs ieviešam izvēlnē rūgušpienu un gaļas produktus, kā arī zivis un olas. Pusdienas ideālā gadījumā ar dažiem arbūzu šķēlītēm. Un pats galvenais - neatgriezieties tauku un smagā pārtikā, karstos suņus un hamburgerus ar frī kartupeļiem, tad pārāk daudz svara neatgriezīsies. Un apkārtējie cilvēki izskatīsies ar skaudību pie slimā figūra un vieglas gaitas.