Alsou diēta par slinku: šokolādes diēta tauku dedzināšanai
Viens no populārākajiem Krievijas skatuves dziedātājiem - Alsou iedvesmoja viņas fanu ideālu figūru.Šķiet, ka viņa ir divu meitu māte, bet viņa ir tik tievīga. Kā viņai izdodas apvienot karjeru, audzināt bērnus un saglabāt skaistumu? Pirms dzimšanas
dziedātāju un nedomāja par viņas skaitlis, un tad viņa nāca klajā ar viņas diētu, pateicoties kuriem varētu turpināt iekarot citus ar savu skaistumu.
Diēta par slinks no diētas Alsou
nosaukums precīzi atspoguļo tās būtību. Jums nav nepieciešams nopirkt noteiktus produktus, pārraudzīt ūdens līdzsvaru, radikāli mainīt savus ēšanas paradumus vai dzīvesveidu. Vienkārši ierobežojiet patērēto pārtikas produktu un pareizi izplatiet to. Brokastīs Jūs varat ēst jebkuru ēdienu, kura apjoms ir 30% no visām ēdienreizēm dienā.Pusdienu laikā 45% pārtikas. Brokastis - atlikušie 25%.
Turklāt ir vēlams kontrolēt barības vielu uzņemšanu. Proteīniem jābūt 25%, tāpat kā taukiem un ogļhidrātiem - 50%.Šī shēma ietaupīs enerģiju laikā svara zudums, un optimālais daudzums olbaltumvielu un ogļhidrātu - labu veselību un muskuļiem. Galu galā, parasti diēta ar zemu proteīna nozīmēt svara zudumu dēļ samazināšanos muskuļu masa, nevis tauku.
Diēta ar Alsou - visvienkāršākais no uztura, tas ļaus pielāgot savus ēšanas ieradumus un sevi apzināti.
Un šeit ir daži padomi, kā jūs varat zaudēt svaru bez piepūles:
šokolādes diētu
Alsou pati konsultē to izmantot tikai ārkārtējos gadījumos, ja jūs vēlaties zaudēt svaru un nē.Alsu šokolādes diēta svara zudumam ir slikta ietekme uz veselību, lai gan tā pilda savu tiešo uzdevumu perfekti.
Pirmkārt, tas ir ļoti stingra diēta balstās uz izmantošanu tikai viens produkts, kas veic nekādu īpašu uzturvērtību.Šokolāde ir piesātināta ar ogļhidrātiem, cukuriem, kas nelabvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu. Zema kaloriju - no 500 līdz 600 izraisa ķermeņa kakao rezerves tērēt papildus sadedzinot taukus par dzīves atbalstam.
Otrkārt, savākt kilogramiem dempinga pēc tam, kad šāds uzturs ir diezgan reāla, un diezgan ātri pēc tam, kad pāreju uz iepriekšējo diētu. Bez cieš no ādas izskatu, izskatu pinnes un alerģijas sakarā ar augsto koncentrāciju cukuru.
Bet tajā pašā laikā diēta nodrošina stabilu svara zudumu līdz 7 kilogramiem nedēļā.Un šokolāde ir viens no visvairāk gardākajiem un iecienītākajiem pārtikas produktiem, kas parasti tiek aizliegta diētas laikā.Uzturs sastāv no
rūgto vai piena šokolādi bez papildus līdz 100 gramiem, kas ir sadalīta trīs ēdienreizes un izskaloti ar svaigi kafiju bez cukura vai zaļā tēja. Ja diēta ir sarežģīta, tad uz kafiju varat pievienot nedaudz piena.
Šī kombinācija noņem organismā lieko ūdeni, ātri samazina svaru.
Uzturs nav piemērots cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām slimībām un izmanto smagus fiziskus vingrinājumus. Un, ja brīdī, kad tā uzskatīja vājums, slikta dūša vai vēdera uzpūšanās, diēta būtu pārtraukta, un atrast maigāka.
Katra diēta ir piemērota dažādiem cilvēkiem, taču Alsou diēta ir universāla. Pirmais ir piemērots jebkurā situācijā, ir viegli ievērot, pat veicot sportu. Un, ja nav pietiekami daudz laika, šokolādes diēta nāks uz glābšanu un palīdzēs īsā laikā samazināt svaru.
Saistītie raksti par