diēta uz rīsiem, "piecas apjomi" tīrīšanai ķermeņa toksīnu un

uzturā iedzīvotājiem mūsu planētas starp vairāk un vairāk cilvēku, lai paziņot "kara" liekiem kilogramiem, cilvēki ne tikai vēlas atbrīvoties no tiem, bet arī, lai uzlabotu savu veselību. Lielākā daļa uztura ir domātas svara zudumam un zarnu tīrīšanai. Bet ir uzturs, kas veic ne tikai šīs funkcijas, bet arī dziedē ķermeni kopumā.

Šīs diētas ietver diētiku uz rīsiem un olbaltumvielu diētu ar rīsiem svara zudumu. Bez tam visdetalīgākais uzturs ir brūns( brūns) rīss.

Rīsu sastāvs

Rīsi ir unikāls produkts, tajā ir vitamīni B1, B2, B6, PP un citi. Liels daudzums vitamīna B9 - tas regulē ogļhidrātu un tauku metabolismu organismā un piedalās hematopoēzes procesā.Holīna klātbūtne rīsos, kas ir svarīga viela atmiņas uzlabošanai un piedalīšanās aknu slimību ārstēšanā, vēlreiz pierāda, ka tā ir lietderīga uztura uzturā.In

rīsi satur lielu skaitu mikro- un makroelementu magnija, kālija, fosfora, dzelzs, varš, silīcija, uc, tas ir svarīgi, lai normālu darbību visa organisma. Viņš no ķermeņa attīra visus toksīnus un atkritumus, notīra tos visos stūros.

neesamība rīsi labības lipekļa( dārzeņu proteīnu) padara šo hipoalerģiska diētu, lai šis uzturs ir praktiski nav kontrindikāciju.

Tomēr rīsu diētas ilgums nedrīkst būt ilgāks par četrpadsmit dienām. Tas tiek veikts brūnos rīsos - tas būs galvenais produkts.

Kāpēc tas ir tik noderīgi? Fakts ir tāds, ka, atšķirībā no parastās pikas rīsi, kas tiek izmantota, gatavojot dažādus ēdienus, brūnie rīsi miziņa un klijas saglabāta, kas ir šķiedras. Kā visi zina, tas nav sagremots un ir galvenais, pārvadājot visu kaitīgo un nevajadzīgo, uzlabo gremošanas sistēmu.

daži noderīgi padomi Pērkot brūnie rīsi, pārliecinieties, lai noskatītos glabāšanas laiku šo produktu, tā ir ierobežota, jo tā satur lielu skaitu bioloģiski aktīvām vielām. Mājās šis graudus jāuzglabā ledusskapī vai saldētavā, joistabas temperatūrā, notiek eļļu oksidēšana, un tā ir no noderīgas, kļūs kaitīga.

Brūnie rīsi, salīdzinot ar parasti balta, grūtāk, tāpēc pirms jūs pavārs, tas ir ieteicams izmazgāt vajadzīgo daļu graudaugu un ieliet aukstu ūdeni uz visu nakti un no rīta, drenāžas ūdeni, rūpīgi izskalojiet to.

10 minūtes vāriet krupu un atkal noskalojiet, tad ielejiet kastroī, ielieciet vēsu ūdeni un pagatavojiet vairāk. Pēc 15 minūtēm noņemiet katli zem segas, lai rīsi būtu pilnībā sagatavoti. Kad jūs sekojat šiem padomiem, putras būs drupinātas un noderīgas.

Rīsu diētu veidi

Ir dažādi rīsu diētu varianti, un ikviens var izmantot to, kas viņam vairāk patīk.

Trīs dienu diētiskā uztura rīsiem

Izvēlne sastāv no brūnie rīsiem, glāzi rīsu graudaugu nepieciešams dienu. Vāra rīsus iepriekš aprakstītajā veidā bez sāls, kā rezultātā iegūto daudzumu gatavās putras sadalīt 4-5 reizes. Ja bads kļūst nepanesams, varat ēst pāris zaļo ābolu. Dzert ūdeni 30 minūtes pirms katras rīsu uzņemšanas.

Šī diēta ne tikai attīra toksīnu ķermeni, bet arī likvidēs sāļus.Šajā laikā jums ir nepieciešams staigāt svaigā gaisā, nodarbības sporta zālē ir kontrindicētas.

Diētis uz rīsiem "Pieci tilpumi"

Šī uz neapstrādātu rīsu diētu un, neraugoties uz tās smagumu, tai ir daudz atbalstītāju. Tas ir balstīts uz uzlietu rīsu lietošanu pārtikā 5 dienas.

Tas prasīs piecus konteinerus ar tilpumu 200 ml( burbuļu skaits).Katrā no tiem ielej divus ēdamkarotes rīsu un pievieno ūdeni uz augšu. Katru dienu ir nepieciešams mainīt ūdeni rīsos 4 dienas.

Kad piektā diena nāk no rīta, jums jāizlej ūdens no burka un jāēd rīsi. Tukšos ēdienos atkal ielieciet 2 ēdamkarotes labības un ievietojiet to pēdējā rindā.Nākamajā rītā procedūra tiek atkārtota, un tāpēc tas jādara 14 dienas. Pēc šīs brokastis nākamā maltīte nav agrāk kā pēc 4 stundām.

Ūdens vajadzētu dzert vismaz 1,5-2 litrus, turklāt varat pagatavot un zaļo tēju. Turpmāk dienas laikā ēdiet labāk ar dārzeņiem, vārītu liesu gaļu, samaziniet sāls patēriņu līdz minimumam un noņemiet kaitīgos pārtikas produktus.

Vēl viens svarīgs papildinājums tiem, kam patīk skābie piena produkti, it īpaši kefīrs, rīsu kefīra uzturā no rīta, tas ir labāk nelietot.

Rīsu daudzums ir liels, daži no tiem var atrast, skatoties video: