žāvētas aprikozes par diētu svara zudums - viens no visvairāk delicious un cukurotiem diētām, kas dod lieliskus rezultātus

gandrīz visi, kas vēlas, lai būtu slim, skaitlis domā par kuru uzturs ir ļoti noderīga. Kāda būs ietekme pēc tā turēšanas? Kā nevarētu sajaukt visus dažādos ieteikumos par īpašas diētas lietošanu?

Tas ir ļoti vienkārši, jums vienkārši ir nepieciešams izlasīt speciālistu padomus un pašiem izlemt, ko izvēlēties. Arvien vairāk dietologi iesaka lietot diētu žāvētiem aprikoziem svara zudumam.

Patīkamākā lieta ir tā, ka tai praktiski nav kontrindikāciju. Turklāt šie žāvēti augļi ir pieejami jebkurā gada laikā.

Derīgās īpašības žāvētas aprikozes

Lielā vērtība ir tā, ka žāvētā veidā žāvētas aprikozes saglabāti daudz mikroelementu un vitamīnu. Tas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, nierēm, anēmijai, jo tajā ir daudz kālija.

Karotīna, fosfora, dzelzs, vitamīnu, mikroelementu uc klātbūtne žāvētajos aprikožu augļos.dod iespēju ne tikai attīrīt visu kaitīgo ķermeni, bet arī papildināt to ar lietderīgām vielām. Pektīna klātbūtne palīdzēs izvadīt no organisma holesterīnu un toksiskus metabolisma produktus.

Nevienam nav noslēpums, ka dzīvei par saldajām lietām vajadzētu aizmirst. Saldumu aizliegumam ir negatīva psiholoģiska ietekme uz novājēšanu. Ar žāvētiem aprikoziem tas nenotiks ar uzturu, jo tajā ir daudz dažādu cukuru. Karotīns, kas atrodams lielos daudzumos žāvētos augļos, palīdz novērst problēmas ar redzi, un tas ir ļoti svarīgi vēzim.

Pateicoties sarežģītiem ogļhidrātiem, kas stimulē enerģijas uzturēšanu, diētas laikā bada sajūta nebūs "nemainīgs līdzjutējs".Liels daudzums šķiedrvielu palīdz attīrīt zarnas no dažādām kaitīgām sastāvdaļām, sārņiem, šķidrumiem utt.

Pamatojoties uz žāvētiem aprikoziem, dietologi ir izstrādājuši ļoti daudzveidīgu veselības pārtikas piedevu. To daudzveidība ļauj izvēlēties sev vispiemērotāko. Tālāk ir sniegti dažādu diētu piemēri.

Diēta: žāvēti aprikozes, žāvēti augļi un rieksti

Žāvēti aprikozes, kas lieliski apvienoti ar dažādiem žāvētiem augļiem. Trīs līdz piecas dienas svara zudums būs aptuveni 3-4 kilogrami.

vienādās proporcijās, sagatavo maisījumu žāvētu aprikožu, āboli, plūmes, mandeles un lazdu riekstiem( visas, izņemot žāvētas aprikozes, jūs varat veikt pēc saviem ieskatiem).Tam jābūt vismaz 500 gramiem - tā ir norma dienā.Šo tilpumu dala ar ēdienu skaitu, katru daļu rūpīgi sakošļājot, mazgājot ar zaļo tēju vai tīru ūdeni.

rezultāts būs svaigu sejas, atjaunojot struktūru nagiem, matiem, un, protams, zaudēja svaru.

Diēta: griķus un žāvētas aprikozes žāvētas aprikozes

pabalsti uzturā par griķu nenoliedzams.Ņem 2 glāzes griķu, pārlej karstu ūdeni 1 līdz 2. Lai GRIĶUS tvaicēti, panna jums ir nepieciešams, lai satīt, 3-4 stundas drupans biezputra ir gatava - daļu dienas.7-8 pildīti aprikozes palīdzēs dažādot uzturu, atjaunot spēku, samazināt bada sajūtu. Uz putru var pievienot žāvētus augļus vai arī kā desertu ēst, uzmanīgi košļājoties.

Ūdens šādā diētā dzert vismaz divus litrus.

Ja nav iespējams ievērot pilnvērtīgu uzturu, ir ieteicams noorganizēt dienu izkraušanu, izmantojot žāvētus augļus. Piemēram:

• Lieliska iespēja pēc brīvdienām. Lietot tikai žāvētu aprikozi( 200 gr.), Zaļo tēju un ūdeni. Zarnas un nieres ir pilnībā atbrīvotas no nevajadzīgiem nogulšņiem un liekā ūdens.
• Noskalojiet pāris glāzes žāvētu aprikozes, ielieciet karstu vārītu ūdeni un atstājiet nakti. No rīta ūdeni, kurā auglis bija uzstājies, to nosusināja un dzēra. Kaltēti aprikozi, kas dalīti ar ēdienu skaitu - diennakts apkalpošana ir gatava. Dzert tēju, ūdeni.

Pēc uztura beigšanas, lai izvairītos no svara zaudēšanas, ideāls risinājums ir pāriet uz veselīgu pārtiku. Arī nākotnē ir lietderīgi izmantot gan svaigus, gan žāvētus aprikozes, lai saglabātu jaunību un pievilcību.

Interesanti video par tēmu